Ищу совета Ваши ошибки и решение их в попытке бросить курить.

[Kate_lioness]

Алкоголь
Скука
Стресс
Даже когда давно не куришь, всё же по возможности лучше избегать провоцирующих на курение ситуаций.

Абсолютно согласна с пунктом - скука. Я на кубик рубика перехожу))

 

[gpp]

Мне кажется, это самый сложный период. Приобретается новая привычка - не курить..

Наверно!
Слава Богу, на третий раз прошел!

 

[Шакира]

Опасные моменты, это те ситуации или места в которых ты курила. Даже время года. Для меня весь первый год был сложным. Год прошёл, круг замкнулся. Ну например: первая весенняя рыбалка. Раньше сядешь с удочкой и куришь. А вот первый раз без сигарет было неуютно.

 

[Шакира]

Абсолютно согласна с пунктом - скука. Я на кубик рубика перехожу))

Не только скука. Что то радостное и весёлое тоже. Ещё усталость.

 

[Kate_lioness]

Опасные моменты, это те ситуации или места в которых ты курила. Даже время года. Для меня весь первый год был сложным. Год прошёл, круг замкнулся. Ну например: первая весенняя рыбалка. Раньше сядешь с удочкой и куришь. А вот первый раз без сигарет было неуютно.

Для меня это летняя ночь и начало осени) Осенью хандра находит

 

[Евгений1]

Когда я бросал курить , те воздерживался от никотина, путём сокращения сигарет, то зависимость резко возрастала и я курил ещё больше. Однако это позволило мне осознать, что у меня есть сам факт зависимости.Те ошибка, тоже опыт.

Далее , когда я резко бросил, то я все прочувствовал на себе, не рекомендую.Однако данный опыт помог мне осознать , что у меня не просто есть зависимость, а что зависимость очень сильная .Пришлось идти дальше ведь курить я не бросил.Я решил пощадить наркомана и спасти его здоровье.

Далее курение по привычке. Я любил курить с утра и после кофе.А так как не бывает одной сигареты , то из за этого я опять возвращался к курению.

Метод Карра мне помог , те он реально помог мне осознать никотиновую ловушку и метод как выбраться и стать свободным , тогда я выкурил последнюю сигарету и стал свободным.
С моей точки зрения, пока человек не осознает внутри, то все внешнии методы будут не эффективны .Так как причина не в том, что курение это наркомания и зависимость , а в том,что сам человек наркоман , а курение это следствие.Нужно изменится самому внутренне, это внутреннее изменение ,а сам процесс бросания -это следствие.

 

[Шакира]

Для меня это летняя ночь и начало осени) Осенью хандра находит

О, да! Осень, вообще жопа!

 

[Mefistofel]

Отмечусь послежу

 

[Kate_lioness]

Когда я бросал курить , те воздерживался от никотина, путём сокращения сигарет, то зависимость резко возрастала и я курил ещё больше. Однако это позволило мне осознать, что у меня есть сам факт зависимости.Те ошибка, тоже опыт.

Далее , когда я резко бросил, то я все почувствовал на себе, не рекомендую.Однако данный опыт помог мне осознать , что у меня не просто есть зависимость, а что зависимость очень сильная .Пришлось идти дальше ведь курить я не бросил.Я решил пощадить наркомана и спасти его здоровье.

Далее курение по привычке. Я любил курить с утра и после кофе.А так как не бывает одной сигареты , то из за этого я опять возвращался к курении.

Метод Карра мне помог , те он реально помог мне осознать р никотиновую ловушку и метод как выбраться и стать свободным , тогда я выкурил последнюю сигарету и стал свободным.
С моей точки зрения, пока человек не осознает внутри, то все внешним методы будут не эффективны .Так как причина не в том, что курение это наркомания и зависимость , а в том,что сам человек наркоман , а курение это следствие.Нужно изменится самому внутренне, это внутреннее изменение ,а сам процесс бросания -это следствие.

Евгений, спасибо за детальный ответ и рассмотрение вопроса вплоть до причинно - следственных связей )

 

[Kate_lioness]

Отмечусь послежу

Добро пожаловать

 

[natalimal]

1.Сокращение количества, ясен пень, фтопку и нафиккк...
2. Для меня лично попытка здесь бросить одновременно пить и курить в 2011 обернулась фиаско.многозадачность оказалась не зубам и привела к мощному закуру и запиву. В этот раз слезла с никотина, запивая накаты алко, теперь пробую от алкашки отказаться.

 

[Kate_lioness]

О, да! Осень, вообще жопа!

Будем лечиться позитивными эмоциями, шелестом листвы под ногами, и теплым чаем

 

[Mefistofel]

Тема вейпа это вообще отдельный разговор))Я тоже курила эс. Это такой обман (Да полетят в меня все вейпы мира)))

Никакого обмана нет
Так что ничего не полетит . Вы сами себя лишили самого эффективного метода.
Сочувствую, что Вы не освоили как их "готовить".

 

[Kate_lioness]

1.Сокращение количества, ясен пень, фтопку и нафиккк...
2. Для меня лично попытка здесь бросить одновременно пить и курить в 2011 обернулась фиаско.многозадачность оказалась не зубам и привела к мощному закуру и запиву. В этот раз слезла с никотина, запивая накаты алко, теперь пробую от алкашки отказаться.

Вы не курите почти 10 месяцев - респект и уважуха, как говорят Бросить пить - это великий шаг,т.к придется воспринимать и смотреть на мир абсолютно трезво

 

[Mefistofel]

ну и еще не накуривалась я им. после вейпа шла и еще сигарету курила.

И Вы тоже не научились ими правильно пользоваться .... Тоже жаль

 

[Kate_lioness]

Никакого обмана нет
Так что ничего не полетит . Вы сами себя лишили самого эффективного метода.
Сочувствую, что Вы не освоили как их "готовить".

Вы как я увидела вейперКаждый кулик своё болото хвалит. Уважаю Вашу точку зрения, но отношение к этому свое

 

[Шакира]

Будем лечиться позитивными эмоциями, шелестом листвы под ногами, и теплым чаем

В бою все средства хороши. Я и успокоительным не пренебрегала. Главное принять, что ты не куришь и точка. И не искать корень всех проблем, в том что ты курить бросила.

 

[Kate_lioness]

В бою все средства хороши. Я и успокоительным не пренебрегала. Главное принять, что ты не куришь и точка. И не искать корень всех проблем, в том что ты курить бросила.

в точку!)

 

[Наталья6791]

Я вроде вейпера и полетела...
Ну что сказать, если б не вейп, я вообще не смогла бы не курить... Я не люблю жрать (категорически), все остальные способы спорт, прогулки, увлечения, пока мелкий не подрастет, не для меня. Времени я не найду. Вейп не курение и заменить его не может, по-этому многим не заходит и это надо осознавать. Все муки отвыкания такие же. Для меня это единственный действенный способ на сегодняшний день.
Если убрать, что некоторые считают это куревом, могу поделиться основными наблюдениями неудач прошлых попыток.
1. Слишком серьезное отношение к бросанию. Не куришь и не куришь, в принципе ничего не меняется. Не надо возлагать большие надежды на некурящий образ жизни.
2. Всем пофик что ты бросаешь курить... Т.е. опять не оправдываются надежды. Ты думаешь, что герой, тебе плохо - ну сначала вроде за тебя рады, потом для приличия, а потом бесить начинаешь со своим куревом-некуревом. В общем это надо только тебе и это надо четко усвоить.
3. Непонимание накатов. Их надо просто пережить. Они будут, это надо осознавать и просто ждать когда пройдет.
4. Наличие сигарет в доме. Ни одной не должно быть. И не покупать никогда, не при каких обстоятельствах.
Насчет алкоголя не согласна... В эту попытку бросания, постаралась вести максимально близкий к стандартному, образ жизни. Никаких ограничений и злоупотреблений, все как всегда. Сигареты - не причина ни для чего ...
Вывод: поменьше фанатизма, подальше от сигарет, много терпения - и все получится.

 

[iGarikus]

Абсолютно согласна с пунктом - скука. Я на кубик рубика перехожу))

У меня скука была наоборот - при курении. Всегда.
Отсутствие интереса к чему-либо, просто "спокойное никакое" состояние - ни рыба, ни мясо.
Весь день проходил в стряске (днем не курил) - что-то интересовало, но больше раздражало.. и ждал вечера "оттянуться". Приходил вечером, накуривался, вечер пролетал непонятно как - бессмысленно и пусто.

Когда не курю - никогда не бывает скучно.
Иногда мозг настолько активен, что не знает, за что именно хвататься из множества имеющихся вариантов. И от этого он сам же генерирует левые мысли немножко приглушить (защитная реакция?)... Пару раз вот так и срывался. А если мозг неактивен - то просто хочется спать. Других вариантов не было.. По крайней мере пока.. исходя из прошлого опыта)