-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Сила воли Мой БОЛЬШОЙ шаг вперед
- Автор темы sinorita
- Дата начала
я с Комарова)
Вообще заметила, что когда курю, то как-то больше нервничаю. Возможно, это связано с моими причинами отказа. Чувствую себя неловко, думаю о здоровье - в итоге какое-то чувство нервозности внутри. Короче, когда курю более напряжена, чем когда не курю. И если многие этого не осознают, то я да...
Сегодня на ужин были кусочки куриного филе с цукини и овощами тушенными в бальзамическом уксусе. Приняла одну таблетку Табекса (осталось еще 4), думаю, сегодня больше не буду принимать, потому что слышала, что от него плохо спится
Сенсей
Рефакторинг привычек
А в школе какой училась? Я в 112
Никотин - нервный яд и он их разрушает. Это тебе не кажется, так оно и есть. Никотин не спасает от напряжения, а порождает его.
А в школе какой училась? Я в 112
в 52 и 155
здесь я вряд ли его найду.Рекомендую пустырник форте попить перед сном, мне хорошо помогает
но у меня есть валерианка в таблетках и корвалол жидкий
в Китае)
Сенсей
Рефакторинг привычек
ну дык а как же прославленная китайская медицина? иглоукалывание? на каждом углу должно быть бесплатно
как тебя вообще туда занесло? ты коренная китаянка? 
китайская медицина и иглоукалывание - это все для русских только работает)) я только на точечный массаж хожу, и то только из-за кайфа))ну дык а как же прославленная китайская медицина? иглоукалывание? на каждом углу должно быть бесплатно
жизнь занесла
У меня уже официально 1 день и 21 час (через 3 часа будет 2е суток без никотина!!). Вчера и позавчера валялась в состоянии нестояния, вчера весь день спала, а сегодня до обеда (с сигами не связано, думаю). Ничего не ела, похудела на 2 кг.
Сегодня вроде после обеда оклемалась, выпила свою вторую таблетку табекса (еще осталось 3).
У меня небольшая депрессия, связанная с личными причинами, и периодически возникает желание покурить, типа ой сигаретка моя подружка, вспомню былые времена, поддержит она меня... Потом спрашиваю себя, а чем она тебя поддержит? Что правда поможет выйти из депрессии? Неа... Только еще больше недовольна собой будешь.
Радует календарик самочувствия из приложения Cessation Nation, которое я использую на телефоне (тоже считает время без сигарет, сколько не выкурено, сколько сэкономлено денег и т.п.):
1) у меня уже давление и сердечный ритм в норме
2) уровень угл.газа тоже как у некурящего
3) и на 95% улучшиллось восприятие вкуса и запаха. Ну в реалии я это не чувствую, но все равно радует, что почти 100))) Думаю, когда достигну 2х суток, уже будет 100%.
4) Ну и никотин уже вышел из организма на 63%
лалала
Сегодня вроде после обеда оклемалась, выпила свою вторую таблетку табекса (еще осталось 3).
У меня небольшая депрессия, связанная с личными причинами, и периодически возникает желание покурить, типа ой сигаретка моя подружка, вспомню былые времена, поддержит она меня... Потом спрашиваю себя, а чем она тебя поддержит? Что правда поможет выйти из депрессии? Неа... Только еще больше недовольна собой будешь.
Радует календарик самочувствия из приложения Cessation Nation, которое я использую на телефоне (тоже считает время без сигарет, сколько не выкурено, сколько сэкономлено денег и т.п.):
1) у меня уже давление и сердечный ритм в норме
2) уровень угл.газа тоже как у некурящего
3) и на 95% улучшиллось восприятие вкуса и запаха. Ну в реалии я это не чувствую, но все равно радует, что почти 100))) Думаю, когда достигну 2х суток, уже будет 100%.
4) Ну и никотин уже вышел из организма на 63%
лалала
Такс.. уже если бы точной 2 дня 19 часов, т.е. практически 72 часа прошло. Думается, что через 72 часа никотин полностью выходит из организма.
Честно говоря, немного подштыривает. Выпила 1 таблетку табекса (осталось еще 2).
Буду наблюдать за собой, но какое-то противное зудение внутри и какая-то нервозность чувствуется
Честно говоря, немного подштыривает. Выпила 1 таблетку табекса (осталось еще 2).
Буду наблюдать за собой, но какое-то противное зудение внутри и какая-то нервозность чувствуется
