Стазка
Старожил
Я сама себе крема делаю..в промышленные давно уже не верю. Индийский крем сейчас у меня есть. Вымазываю, чтобы не выбрасывать. Взяла на пробу. Эффекта у меня от него никакого)))
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
- Статус
Стазка
Старожил
Не знаю, я не хожу на йогу. Но занимаюсь бодифлексом..там тоже нужна дыхалка хорошая. Надо значит к врачу сходить..это может быть и серьезной проблемой.
Стазка
Старожил
И кстати..запах у индийских кремов травяной..может ты не то покупала
Елена Лапина
Оракул
Vaadi крем называется. Покупала на индийской выставке. Может и не то продали...я все равно им не пользуюсь
Floret
Оракул
А блондинкам ничего нету?
Floret
Оракул
Да без рук то через одну, то через другую. В одну вдыхаешь с другой выдыхаешь. Это не сложно, потренироваться надо. Так в том то и дело что так мысли точно все пропадут. Будешь только думать как это сделать.
irina viadimirovna
Авторитетная личность
Для тех кто плохо спит и не только.....
Эта техника поможет снизить стресс и сократить время засыпания. Для начала поместите кончик вашего языка на нёбо, на выступ за передними верхними зубами. Потом, с закрытым ртом, вдохните через нос на четыре счёта, задержите дыхание на семь секунд и затем громко выдохните, издавая свистящий звук. Внимательно следите за языком – он всегда должен быть на месте. Без перерыва повторите это упражнение несколько раз. В этой технике скорость дыхания не важна, главное – это сохранять пропорцию этапов 4:7:8. Вдыхайте на протяжении 4 секунд Задержите дыхание на 7 секунд Выдыхайте в течение 8 секунд Расслабьтесь Эффект расслабленности и покоя, вызываемый этим упражнением, со временем и практикой значительно усилится. Доктор Эндрю Уэйл, профессор и автор бестселлеров, говорит: чтобы извлечь наибольшую выгоду из этой техники, надо выполнять это упражнение хотя бы два раза в день в течение восьми недель. Через месяц после начало тренировок упражнение следует выполнять в восемь повторений. Эта техника применяется для снижения стресса, беспокойства и даже желания покурить и съесть что-нибудь вредное. В следующий раз, когда что-то вас расстроит и попытается сбить с ног, остановитесь на секунду, расслабьтесь, выполните упражнение и только потом реагируйте на ситуацию. Вы будете удивлены своим спокойствием и ясностью мысли. Как уже было упомянуто, эта техника помогает еще и быстро заснуть ночью. Причины подобного эффекта просты. Как все мы знаем, во время волнения наше дыхание учащается, однако это работает и в обратную сторону – частое и поверхностное дыхание может вызвать чувство стресса. Кислород, конечно же, необходимая составляющая здорового тела и ума, однако также важно еще и КАК мы дышим. Как и всё в этом мире, эта техника требует времени и практики для достижения наивысших результатов, но если вы готовы посвятить всего минуту в день на выполнение этого упражнения, вы будете поражены, насколько легко можно контролировать свое эмоциональное состояние.
Читайте больше: Как научиться засыпать в течение одной минуты? http://poedashka.ru/?p=2810
Я эту технику применяю при стрессе и бессонице .
Эта техника поможет снизить стресс и сократить время засыпания. Для начала поместите кончик вашего языка на нёбо, на выступ за передними верхними зубами. Потом, с закрытым ртом, вдохните через нос на четыре счёта, задержите дыхание на семь секунд и затем громко выдохните, издавая свистящий звук. Внимательно следите за языком – он всегда должен быть на месте. Без перерыва повторите это упражнение несколько раз. В этой технике скорость дыхания не важна, главное – это сохранять пропорцию этапов 4:7:8. Вдыхайте на протяжении 4 секунд Задержите дыхание на 7 секунд Выдыхайте в течение 8 секунд Расслабьтесь Эффект расслабленности и покоя, вызываемый этим упражнением, со временем и практикой значительно усилится. Доктор Эндрю Уэйл, профессор и автор бестселлеров, говорит: чтобы извлечь наибольшую выгоду из этой техники, надо выполнять это упражнение хотя бы два раза в день в течение восьми недель. Через месяц после начало тренировок упражнение следует выполнять в восемь повторений. Эта техника применяется для снижения стресса, беспокойства и даже желания покурить и съесть что-нибудь вредное. В следующий раз, когда что-то вас расстроит и попытается сбить с ног, остановитесь на секунду, расслабьтесь, выполните упражнение и только потом реагируйте на ситуацию. Вы будете удивлены своим спокойствием и ясностью мысли. Как уже было упомянуто, эта техника помогает еще и быстро заснуть ночью. Причины подобного эффекта просты. Как все мы знаем, во время волнения наше дыхание учащается, однако это работает и в обратную сторону – частое и поверхностное дыхание может вызвать чувство стресса. Кислород, конечно же, необходимая составляющая здорового тела и ума, однако также важно еще и КАК мы дышим. Как и всё в этом мире, эта техника требует времени и практики для достижения наивысших результатов, но если вы готовы посвятить всего минуту в день на выполнение этого упражнения, вы будете поражены, насколько легко можно контролировать свое эмоциональное состояние.
Читайте больше: Как научиться засыпать в течение одной минуты? http://poedashka.ru/?p=2810
Я эту технику применяю при стрессе и бессонице .
Floret
Оракул
Ну не знаю, ртом тогда дыши.
Floret
Оракул
Уже попробовала, хорошо, очень понравилось, спасибо.
Надо осваивать всякие техники дыхания, хорошо стресс снимают. А когда думаешь о дыхании, тоже помогает заснуть. Мы часто не можем заснуть от мыслей.
Молодец!!! Если она тебе нужна для уверенности, то пусть лежит себе.Привет. Работаю...А так не хочется.... А в остальном все норм. 2 дня без ЭС. Лежит в сумочке скучает.... Но я с ней не расстоюсь.... (пока).
Floret
Оракул
Сигареты же тоже отчасти нас успокаивали, потому что мы вдыхали и выдыхали. Тоже самое можно сделать с кислородом, а не с гадостью с 4000 химических элементов, 43 из которых являются канцерогенами и т.д и т.п. Бумага с мусором и мочевиной. А тратить деньги не надо кислород полезный и бесплатный.
Floret
Оракул
А я б уже кому нибудь накостыляла бы, кто рядом курит. Я тут такая мучаюсь терплю, оздоравливаюсь, а они тут пыхтят видите ли. Угрожают моему здоровью. Скоро гонять буду. Пока рано, только сама там стояла.Блин вот читаю всем фууууу запах табака. А мне ну очень нравится)) я даже специально выхожу с кем-нибудь кто идет покурить.Вот после того как чел покурил уже фу-фу, а вот пока курит прямо кайф, как вкусно пахнет
Хотя вот саму курить не тянет от слова совсем. Вот и думаю пройдет это или нет?
@len@
Ветеран
Уже попробовала, хорошо, очень понравилось, спасибо.
Вложения
Стазка
Старожил
http://prntscr.com/gwj7w9 у меня вот такой, взяла так как хорошие отзывы)
СчастливаяЯ
Продвинутый
Всем привет! А я не курю почти два дня! Заметила,что когда осознанно подходишь к отказу от сигарет, как-то сложнее все проходит...надо как-то отпускать ситуацию...ухххх...
@len@
Ветеран
Умничка! Будешь ещё счастливее!Всем привет! А я не курю почти два дня! Заметила,что когда осознанно подходишь к отказу от сигарет, как-то сложнее все проходит...надо как-то отпускать ситуацию...ухххх...
Стазка
Старожил
http://prntscr.com/gwjabt я чуть позже по этим травкам пройдусь, не знаю про их красительные свойства http://prntscr.com/gwjat9 И еще я выше писала про сандал. Можно сделать маску на основе сандала, пажитника, шикакай (или трифолиатус) это виды мыльных орехов. У меня и то и другое есть. Я иногда не в маску добавляю..а вместо шампуня мою этими порошками. А так же хна бесцветная очень хорошо укрепляет волосы. Я брюнетка..поэтому пользуюсь обычной хной и басмой, но все химические краски раздала, чтобы спасти волосы.
Стазка
Старожил
Понимаю, сама еле держусь. В голове ищу причины..вообщем пока не очень сама с собой договариваюсь((( Дочка тоже пообещала бросить..поэтому никак мне нельзя сорваться. Держись!!! Ты сильная!!Всем привет! А я не курю почти два дня! Заметила,что когда осознанно подходишь к отказу от сигарет, как-то сложнее все проходит...надо как-то отпускать ситуацию...ухххх...
@len@
Ветеран
Ух. Ты -просто кладезь информации. Спасибо. Пошла разбираться
СчастливаяЯ
Продвинутый
@len@,
ко мне когда мама или свекровь приезжают с сигаретами все бросание накрывается, без них могу неделями себя хорошо чувствовать,а со вчерашнего дня настроилась серьезно без срывов, даже если мамы приезжают,но как-то сразу напряжнее все идет...и я тоже ищу причины в голове, пока только одна: что запах табака мне приятен с детсва
...когда приезжала к бабушке в гости, дед курил всегда на балконе, а я с ним могла постоять...поговорить,посмеяться...деда очень любила, дальше мама с папой по утрам с кофейком на крылечке с сигаретами....опять приятный запах дыма...мама с папой в дружной беседе...и сейчас не хочу для своих детей такой же сказки,которую устроили мне,не оградив меня от табачного дыма в детстве
Да, вам тем более надо держаться
ко мне когда мама или свекровь приезжают с сигаретами все бросание накрывается, без них могу неделями себя хорошо чувствовать,а со вчерашнего дня настроилась серьезно без срывов, даже если мамы приезжают,но как-то сразу напряжнее все идет...и я тоже ищу причины в голове, пока только одна: что запах табака мне приятен с детсва...когда приезжала к бабушке в гости, дед курил всегда на балконе, а я с ним могла постоять...поговорить,посмеяться...деда очень любила, дальше мама с папой по утрам с кофейком на крылечке с сигаретами....опять приятный запах дыма...мама с папой в дружной беседе...и сейчас не хочу для своих детей такой же сказки,которую устроили мне,не оградив меня от табачного дыма в детстве- Статус
Сейчас в теме:
Похожие темы
- Закрыта
- Закрыта
- Закрыта
- Закрыта
