Моя попытка номер 2

[Татьяна Королева]

Шаблон дневника
Для вашего удобства сделан шаблон дневника, достаточно скопировать его в свой дневник, и грамотно заполнить.
Стаж курения 35
Среднее количество выкуриваемых сигарет
15
Зачем решили бросить
По состоянию здоровья
Причины отказа от курения
Жалко денег. Хочу, чтобы вернулся естественный цвет лица.
Попыток бросить
2
Бросал(а) с использованием методик
Сила воли
Причины прошлых неудач
Слабая мотивация
Причины прошлых удач

Сейчас бросаю с помощью
Табекс и Форум
Ну и немного от себя, а лучше много
Хочу поправить своё здоровье, не хочу подавать дурной пример детям и внукам.

 

[Татьяна Королева]

В старт перенести

 

[Глаша27]

Привет!!! У меня стаж почти такой-же, пыталась раньше бросать, но как-то не серьезно что-ли. А в этот раз решила - хватит, надоело. Третий месяц пошел, все идет ровно, спокойно. Не скажу чтоб совсем не вспоминала, бывает конечно, но ненавязчиво. И у тебя получится, верь!!!

 

[Татьяна Королева]

Глаша27, спасибо за поддержку, надеюсь, что и у меня получится.

 

[Глаша27]

Глаша27, спасибо за поддержку, надеюсь, что и у меня получится.

Мне Афабазол помог. Хороший препарат, сонливости не вызывает, но настроение нормализуется. Если будет тревожность, попробуй.

 

[Тан.]

Привет, Танюш! В нашем полку прибыло!

 

[natalimal]

Привет, Тата! Молодец, что решилась.. фу, сколько можно (сказала я с 38летним стажем). Вот сюда еще можно заглянуть, к Леди, отметиться https://ne-kurim.ru/forum/threads/komu-50-delimsja-opytom.41739/. Жадность, дети и здоровье - наше все!!! У тебя отличная мотивация!

 

[Mefistofel]

удачи

 

[Lerka279]

Причины отказа от курения
Жалко денег. Хочу, чтобы вернулся естественный цвет лица.

Я прошла через это, и срывы были и попытка не первая.... С уверенностью заявляю - это не полный список плюсов отказа от курения!!! Загибай пальцы: повышается либидо, уменьшается одышка, легче ходим, быстрее бегаем, в легкие начинает поступать кислород, в кровь и мозг тоже - лучше думалка работает, УГХ тоже прочищается, новые запахи чувствуем, снижаются риски сердечно-сосудистых заболеваний и это только начало... и как же не затронуть это чувство собственного достоинства и понимание того, что: я могу, я сильный, я лучший, мне все по плечу)))

Хорошего полета

 

[Olga Shmojlova]

Шаблон дневника
Для вашего удобства сделан шаблон дневника, достаточно скопировать его в свой дневник, и грамотно заполнить.
Стаж курения 35
Среднее количество выкуриваемых сигарет
15
Зачем решили бросить
По состоянию здоровья
Причины отказа от курения
Жалко денег. Хочу, чтобы вернулся естественный цвет лица.
Попыток бросить
2
Бросал(а) с использованием методик
Сила воли
Причины прошлых неудач
Слабая мотивация
Причины прошлых удач

Сейчас бросаю с помощью
Табекс и Форум
Ну и немного от себя, а лучше много
Хочу поправить своё здоровье, не хочу подавать дурной пример детям и внукам.

Умница! Теперь зеленый чай, мать и мачеха и ромашка твои лучшие друзья. Верь в себя! Ты обязательно справишься

 

[Диман_1973]

35

Привет! Рад приветствовать тебя в некурящем коллективе! У меня стаж курения лет 30. Сколько курил, столько мечтал бросить, аналогичные проблемы были и с алкоголем. Сейчас забил на все))) Не курю с 18 ноября 2015, не пью спиртного гораздо больше, совсем где-то с мая 2015. С табаксом пробовал бросать раз 10, получалось, но потом закуривал... Сейчас просто не курю. Каждый раз, когда возникает мысль о сигарете (это бывает не так часто) просто сам делаю выбор да или нет. Говорю нет и это быстро проходит. Делать этот выбор только тебе и никому больше причем каждый раз. Чем дальше, тем проще. Еще помогает чтение книг об алкоголе и курении (например Ф.Углова и др., в интернете их полно, каждый день хотя бы по 1 главе, можно посмотреть фильмы о вреде алкоголя и курения. Еще спорт - плавание, тренажерка, но без фанатизма. Каждодневная утренняя разминка (без фанатизма)- это бомба. Я хоть и бывший спортсмен, это только сейчас понял. Еще, сам не пробовал, но говорят помогает, в критических ситуациях, когда кажется, что необходимо закурить, тупо берешь и нюхаешь пепельницу или баночку с окурками (окурки лучше залить водой, они так более вонючее), говорят желание покурить исчезает после нескольких вдохов). Посмотри информацию здесь: http://ne-kurim.ru/forum/threads/video-pravda-o-kurenii.37500/#post-2214528 , http://ne-kurim.ru/forum/threads/po...upotrebljat-alkogol.36340/page-2#post-2369847 , может вдохновит!

Курить бросают все. Жаль, что не все при жизни... Удачи!!!

 

[ДМ.7]

Умница! Теперь зеленый чай, мать и мачеха и ромашка твои лучшие друзья. Верь в себя! Ты обязательно справишься

Для расширения кругозора, а почему (точнее за что): "зеленый чай, мать и мачеха и ромашка твои лучшие друзья"? Есть какой то обряд шибко не научный, но сильно действующий?

 

[Olga Shmojlova]

Для расширения кругозора, а почему (точнее за что): "зеленый чай, мать и мачеха и ромашка твои лучшие друзья"? Есть какой то обряд шибко не научный, но сильно действующий?

Зеленый чай - отлично очищает организм от токсинов. Мать и мачеха - отхаркивающее средство, помогающие быстрее и легче вывести мокроту из легких. Ромашка - легкое успокоительное и она до кучи налаживает работу ЖКТ.
Для бодрости также рекомендую чай из гибискуса

 

[Tatakoroleva68]

Привет, Танюш! В нашем полку прибыло!

 

[Tatakoroleva68]

Привет.надеюсь, что да

 

[Tatakoroleva68]

Привет, Тата! Молодец, что решилась.. фу, сколько можно (сказала я с 38летним стажем). Вот сюда еще можно заглянуть, к Леди, отметиться https://ne-kurim.ru/forum/threads/komu-50-delimsja-opytom.41739/. Жадность, дети и здоровье - наше все!!! У тебя отличная мотивация!

Спасибо за поддержку!!!

 

[Тан.]

Tatakoroleva68, как ты?