2 #2_2 Восход

[Натали Фантастика]

Наташа, не волнуйся...
например сообщение, где ты указана, вверху справа есть слово ОПОВЕЗЕНИЕ и если там красненький квадратик есть, то тебя где то упомянулди или тебе гдето ответили. Надо нажать на него и посмотреть про сообщения.
(дял увеличения нажми на эту картинку, как пример, там квадратики красные)
Посмотреть вложение 561917


А тут просто каждый день писать НЕ КУРЮ.

Ок,я понял))))

 

[Але]

не курю можно сказать с сегодняшнего дня! 5,02,2018 . Пока не совсем разобралась, вроде создала дневник(но не уверенна дневник ли это или просто пост )Анкету тоже не могу заполнить-там нужно быть в стодневном марафоне, а следующий 26 февраля. Думаю в 30 дневку записаться для начала)

так ты уже записана в этой команде-)))) Так что ты уже во Взлётке-)))
Напиши тут - НЕ КУРЮ (это надо делать ежедневно тут) и капитан отметит тебя в табличке-)

 

[Натали Фантастика]

Знаю, страшно... Но может тогда надо было с таблетками бросать?
У меня самой стаж более 20 лет... Никогда бросить не могла, сколько не пыталась... и спрей и жевачка и Карр и пластыри и кодировалась..
А тут вот с Табексом и получилось, сама не ожидала..
И поверь, даже с нашими большими стажами (а на форуме есть кто и 40 лет курили) можно бросить-)))

Не могу я снйчас принимать ничего,у меня и пластыри есть и табекс,но вот расперло меня бросить сейчас,попробую без всего

 

[Але]

#некурю можно сказать с сегодняшнего дня! 5,02,2018 . Пока не совсем разобралась, вроде создала дневник(но не уверенна дневник ли это или просто пост )Анкету тоже не могу заполнить-там нужно быть в стодневном марафоне, а следующий 26 февраля. Думаю в 30 дневку записаться для начала, если не поздно)вроде сегодня как раз начался марафон

А увидела. Просто искала отдельный пост!-))
Кстати да. Ты создала свой Дневник-)))
Здорово!
Я тебе сейчас ссылочку на него поставлю - будет всегда под твоей Аватаркой и ты и твои друзья или гости, смогут сразу к тебе в Дневник зайти-)))

 

[BabkaYOzhka]

так ты уже записана в этой команде-)))) Так что ты уже во Взлётке-)))
Напиши тут - НЕ КУРЮ (это надо делать ежедневно тут) и капитан отметит тебя в табличке-)

оо круто! я просто не совсем разобралась , еще и голова кружится весь день, сложно даже читать))) все я #некурю!
спасибо за ссылку на дневник)

 

[Але]

Не могу я снйчас принимать ничего,у меня и пластыри есть и табекс,но вот расперло меня бросить сейчас,попробую без всего

Тогда Табекс можно просто при накатах, причем можно разжевывать. Они хорошо физическую зависимость снимают... Так что, ты умничка, бросай и помогай своему организму! А мы будем помогать тебе морально и помогать справляться с таракашками в голове-)

 

[Натали Фантастика]

Тогда Табекс можно просто при накатах, причем можно разжевывать. Они хорошо физическую зависимость снимают... Так что, ты умничка, бросай и помогай своему организму! А мы будем помогать тебе морально и помогать справляться с таракашками в голове-)

Я очень надеюсь,всем сердцем верю))))

 

[Але]

Дневник отредактировать тоже можно???

Могу помочь. А уже есть Дневник?

 

[volgogradka]

Я очень надеюсь,всем сердцем верю))))

Наташ, представь завтра проснешься и вдохнешь легкими свежий морозный воздух без сигарет

 

[Але]

Не могу я снйчас принимать ничего,у меня и пластыри есть и табекс,но вот расперло меня бросить сейчас,попробую без всего

Да забыла сказать. Пластырь и спрей лучше с Табексом не принимать (В спрее и пластыре, есть никотин!!нельзя бороться с никотиновой зависимостью, принимая опять же никотин-)))

 

[BabkaYOzhka]

Не могу я снйчас принимать ничего,у меня и пластыри есть и табекс,но вот расперло меня бросить сейчас,попробую без всего

у меня тоже табекс, в прошлый раз с ним почти бросила, не курила 5 дней!И взяла и закурила на 5м дне дура(( сейчас решила- пусть хоть все вокруг курят -я не возьму больше эту гадость в руки!Но табекс пью- не знаю помогает он или это плацебо, но мне так спокойнее, еще пластырь лежит на случай сильной психологческой ломки(через пару дней она придет ко мне). Еще пью глицин. А руки занимаю таким мякишем(на фото),когда накрывает

 

[Але]

у меня тоже табекс, в прошлый раз с ним почти бросила, не курила 5 дней!И взяла и закурила на 5м дне дура(( сейчас решила- пусть хоть все вокруг курят -я не возьму больше эту гадость в руки!Но табекс пью- не знаю помогает он или это плацебо, но мне так спокойнее, еще пластырь лежит на случай сильной психологческой ломки(через пару дней она придет ко мне). Еще пью глицин. А руки занимаю таким мякишем(на фото),когда накрывает

Про пластырь писала. табекс снимает физ. зависимость от никотина, не надо никотин через пластырь опять..
Лучше погрызи сухофрукты (мне прям сушенные яблочки пошли отлично и сосать, и жевать и с чаем хорошо), детскую пустышку я сосала (ну и грузла когда нервничала)..
А еще почитай, я тут выкладывала некоторые методы при Накатах...
Главное знать, что психологическая ломка длиться не более 5-7 минут... и ее можно перетерпеть...
Ну и повторяй себе "ятупонекурю, ятупонекурю" прям автоматом...

 

[BabkaYOzhka]

Про пластырь писала. табекс снимает физ. зависимость от никотина, не надо никотин через пластырь опять..
Лучше погрызи сухофрукты (мне прям сушенные яблочки пошли отлично и сосать, и жевать и с чаем хорошо), детскую пустышку я сосала (ну и грузла когда нервничала)..
А еще почитай, я тут выкладывала некоторые методы при Накатах...
Главное знать, что психологическая ломка длиться не более 5-7 минут... и ее можно перетерпеть...
Ну и повторяй себе "ятупонекурю, ятупонекурю" прям автоматом...

хорошо не буду пластырь) про пустышку конечно возможно поможет, только боюсь ребенок ее увидит и начнет отнимать(мы его долго отучали), конфетки, сухарики, орешки в запасе есть, активно использую)

 

[Натали Фантастика]

Наташ, представь завтра проснешься и вдохнешь легкими свежий морозный воздух без сигарет

Меня хватает обычно до 12 ))))

 

[Але]

Для всех новичков! (повтор поста)​

Уважаемые Восходики, если Вам хочется закурить и как говориться, пришел Накат, то не стесняйтесь - пишите сюда (желательно до того как вы закурили) или нажимайте на кнопку Накат или СОС которые вверху .

Мы здесь для этого собрались, чтобы помогать друг другу!

И первая Скорая помощь, которая вам пригодится.

Если вдруг сильно захотелось курить, используйте метод «СТОП».

С — сдержаться.
Не спешите открыть пачку сигарет, острое желание обычно длится всего несколько минут и проходит вне зависимости от того, закурили вы или нет.

Т — три раза медленно вдохнуть и выдохнуть.
Это позволяет совладать со стрессом.

О — отвлечься.
Займитесь чем-нибудь интересным или просто поговорите с кем-нибудь на тему, не связанную с курением.

П — пить воду.
Сделайте медленный глоток, подержите воду во рту, почувствуйте ее вкус.

Самое главное – не позволить снова начаться спору в Вашей голове о том, бросать курить или нет. Вы уже приняли решение. Ваше курящее Эго еще пытается обмануть Вас «всего одной сигареткой» — не поддавайтесь. Облегчения не наступит — будет только хуже.

Обращайте меньше внимание на эти «провокации». Они вскоре утихнут сами собой.
Накат длиться от нескольких секунд до 5 -7 минут...
Это не ломки наркоманов (совету посмотреть в Интернете), это можно перетерпеть!

И запомните универсальное заклинание от Накатов - просто начните про себя повторять как мантру, как заклинание, как молитву одну и ту же фразу, пока не отпустит. Поверьте сотням людей она здесь реально помогла "ЯТУПОНЕКУРЮ, ЯТУПОНЕКУРЮ"

 

[volgogradka]

Меня хватает обычно до 12 ))))

Меня раньше и до 12 не хватало. Форум мощно помогает, у меня когда был накат, я читала дневники кто уже бросил. А там были такие люди кто по 30 -40 лет курили...и бросили. Просто тебе надо настроиться решительно.
Удачи

 

[Макс Евдокимов]

Ух всем доброй ночи! До вечера, надеюсь приду с работы и отпишусь, что не курю

 

[Натали Фантастика]

А увидела. Просто искала отдельный пост!-))
Кстати да. Ты создала свой Дневник-)))
Здорово!
Я тебе сейчас ссылочку на него поставлю - будет всегда под твоей Аватаркой и ты и твои друзья или гости, смогут сразу к тебе в Дневник зайти-)))

Я тоже хочу ссылочку

 

[volgogradka]

Ух всем доброй ночи! До вечера, надеюсь приду с работы и отпишусь, что не курю

Мы будем ждать твоего Не курю завтра. Спокойной ночи

 

[Garrik]

Ух всем доброй ночи! До вечера, надеюсь приду с работы и отпишусь, что не курю

Доброй ночи, завтра обязательно ждем.