Новый сценарий моей жизни.

[USA]

Здравствуйте, еще вчера я не думала, что этот день Х настанет сегодня, как-то спонтанно, без последней выкуриной сигареты, за одну минуту. Но, это не первая моя попытка (курю 26 лет). Последние 10 лет я очень серьезно подходила к вопросу о бросании, было 5 ярких попыток, но все со срывами. Внутри меня эти 10 лет живет убеждение, что такой зависимости нет ни у кого, что я единственная на Земле с такой огромной зависимостью. Я даже ее размеры описала - 95% я курящая и 5% осознающая всю проблему.
Я постоянно живу с чувством, вернее, с точным знанием, что курение для меня имеет огромную причину к внутренним изменением. Это такая огромная сила завладевшая мной, которая показывает мне размах, которым я могу владеть, если смогу с ней договориться. Что как только я смогу с этой силой договориться, то она примет такие же огромные силы только в другом направлении. И это направление - моя гениальность, раскрытие моих талантов ( в этом плане я не считаю себя особенной, в каждом из нас спрятаны таланты).
Я выбрала метод психотерапии и конечно же Табекс.

 

[Megera-Gargona]

USA, привет))
Хорошо, что ты нас нашла. Удачи тебе

 

[Langolier]

Здравствуйте, еще вчера я не думала, что этот день Х настанет сегодня, как-то спонтанно, без последней выкуриной сигареты, за одну минуту. Но, это не первая моя попытка (курю 26 лет). Последние 10 лет я очень серьезно подходила к вопросу о бросании, было 5 ярких попыток, но все со срывами. Внутри меня эти 10 лет живет убеждение, что такой зависимости нет ни у кого, что я единственная на Земле с такой огромной зависимостью. Я даже ее размеры описала - 95% я курящая и 5% осознающая всю проблему.
Я постоянно живу с чувством, вернее, с точным знанием, что курение для меня имеет огромную причину к внутренним изменением. Это такая огромная сила завладевшая мной, которая показывает мне размах, которым я могу владеть, если смогу с ней договориться. Что как только я смогу с этой силой договориться, то она примет такие же огромные силы только в другом направлении. И это направление - моя гениальность, раскрытие моих талантов ( в этом плане я не считаю себя особенной, в каждом из нас спрятаны таланты).
Я выбрала метод психотерапии и конечно же Табекс.

Не надо загружаться! Больше оптимизма и все получится!

 

[Вовочка]

Что как только я смогу с этой силой договориться, то она примет такие же огромные силы только в другом направлении.

Удачи в переговорах!

 

[lorik-0405]

Здравствуйте, еще вчера я не думала, что этот день Х настанет сегодня, как-то спонтанно, без последней выкуриной сигареты, за одну минуту. Но, это не первая моя попытка (курю 26 лет). Последние 10 лет я очень серьезно подходила к вопросу о бросании, было 5 ярких попыток, но все со срывами. Внутри меня эти 10 лет живет убеждение, что такой зависимости нет ни у кого, что я единственная на Земле с такой огромной зависимостью. Я даже ее размеры описала - 95% я курящая и 5% осознающая всю проблему.
Я постоянно живу с чувством, вернее, с точным знанием, что курение для меня имеет огромную причину к внутренним изменением. Это такая огромная сила завладевшая мной, которая показывает мне размах, которым я могу владеть, если смогу с ней договориться. Что как только я смогу с этой силой договориться, то она примет такие же огромные силы только в другом направлении. И это направление - моя гениальность, раскрытие моих талантов ( в этом плане я не считаю себя особенной, в каждом из нас спрятаны таланты).
Я выбрала метод психотерапии и конечно же Табекс.

Привет! Расслабься и получай удовольствие от бросание, от освобождения! Ты на пути к выздоровлению, а это радостное событие, так что, только вперед и с улыбкой!=)

 

[izuminka.O]

это не первая моя попытка (курю 26 лет)[/QUOT Пусть не первая попытка, но прими для себя - это последняя попытка. Не кури, включи дисциплину, смотри страшилки про курение, и помни, даже одна, казалось бы, безобидная сигаретка вернет тебя в этот дымовой ад. Ни при каких обстоятельствах не разрешай себе ни одной затяжки. Все получится! Не ждите когда будет поздно.

 

[Логрок]

Что как только я смогу с этой силой договориться, то она примет такие же огромные силы только в другом направлении.

Не исключено. Развернувшийся змей способен на чудеса...только контролировать его сложно. Удачи.

 

[USA]

Не надо загружаться! Больше оптимизма и все получится!

Как-то в этот раз все по-другому - без церемоний, без подготовок и последней сигареты. И соответственно, нет такой сильной значимости этого поступка. напротив, такое впечатление, что та "я курящая" из 95% стала "я ЗОЖница" из тех же 95%.
Внутри не ломка и самобичевание как раньше ("помогите, как же так, как мне плохо, как мне больно"), а чувство легкости от того, что внутри чисто без дыма. И, конечно общество, ведь здесь я не одна такая, здесь люди, которые прошли этот путь.

 

[Grizzly]

Здравствуйте, еще вчера я не думала, что этот день Х настанет сегодня, как-то спонтанно, без последней выкуриной сигареты, за одну минуту. Но, это не первая моя попытка (курю 26 лет). Последние 10 лет я очень серьезно подходила к вопросу о бросании, было 5 ярких попыток, но все со срывами. Внутри меня эти 10 лет живет убеждение, что такой зависимости нет ни у кого, что я единственная на Земле с такой огромной зависимостью. Я даже ее размеры описала - 95% я курящая и 5% осознающая всю проблему.
Я постоянно живу с чувством, вернее, с точным знанием, что курение для меня имеет огромную причину к внутренним изменением. Это такая огромная сила завладевшая мной, которая показывает мне размах, которым я могу владеть, если смогу с ней договориться. Что как только я смогу с этой силой договориться, то она примет такие же огромные силы только в другом направлении. И это направление - моя гениальность, раскрытие моих талантов ( в этом плане я не считаю себя особенной, в каждом из нас спрятаны таланты).
Я выбрала метод психотерапии и конечно же Табекс.

Привет и добро пожаловать! Не совсем понял про силу, но для того чтобы попытка завершилась успешно, нужны:
1. Серьёзный и осознанный подход. Отнестись нужно не как к игре или новому увлекательному виду спорта, а как к лечению серьезной болезни.
2. Созревшее, осознанное и по-настоящему взрослое желание. То есть, решить для себя, что этот самый день Х действительно наступил и что тебе это нужно и только тебе.
3. Готовность потерпеть. Не смертельно и вполне терпимо, но известный дискомфорт всё равно будет.
4. Ну еще костыли, дополнительно к Табексу - семечки, леденцы, орешки, зеленый чай и т.д. Еще очень помогает "курить" ручку или карандашик - берёшь и делаешь такие хорошие, глубокие-глубокие "затяжки".

Удачи и вперёд! Буду заглядывать, навещать)

 

[lorik-0405]

Как-то в этот раз все по-другому - без церемоний, без подготовок и последней сигареты. И соответственно, нет такой сильной значимости этого поступка. напротив, такое впечатление, что та "я курящая" из 95% стала "я ЗОЖница" из тех же 95%.
Внутри не ломка и самобичевание как раньше ("помогите, как же так, как мне плохо, как мне больно"), а чувство легкости от того, что внутри чисто без дыма. И, конечно общество, ведь здесь я не одна такая, здесь люди, которые прошли этот путь.

Вот! Как важен подход и настроение!)))

 

[Langolier]

Как-то в этот раз все по-другому - без церемоний, без подготовок и последней сигареты. И соответственно, нет такой сильной значимости этого поступка. напротив, такое впечатление, что та "я курящая" из 95% стала "я ЗОЖница" из тех же 95%.
Внутри не ломка и самобичевание как раньше ("помогите, как же так, как мне плохо, как мне больно"), а чувство легкости от того, что внутри чисто без дыма. И, конечно общество, ведь здесь я не одна такая, здесь люди, которые прошли этот путь.

Супер! Надо чаще тут общаться! Очень помогает

 

[Megera-Gargona]

Внутри не ломка и самобичевание как раньше

Соглашусь.
Эта попытка моя началась именно с такого же ощущения. Никакой подготовки и мотивации (которая способна очень быстро исчезать). Можно сказать, что вообще без эмоций и содроганий психики, как воды попить захотеть. Вот и "пью воду" уже четыре месяца.

 

[USA]

Привет! Золотые слова, спасибо! особенно за страшилки, не думала, что это может помочь, но совсем недавно я закончила слушать аудио-книгу Сергея и Марины Дьяченко "vita nostra "- вот помогли мне те страшилки сформировать дисциплину. Всем у кого сложности с дисциплиной советую эту книгу!
https://audioknigi.club/dyachenko-marina-i-sergey-vita-nostra

 

[USA]

Не исключено. Развернувшийся змей способен на чудеса...только контролировать его сложно. Удачи.

Именно в виде Змеи я эту силу и представляю. Я больше 10 лет мечтала заниматься Кундалини Йогой, но меня хватало на несколько занятий.

Привет и добро пожаловать! Не совсем понял про силу, но для того чтобы попытка завершилась успешно, нужны:
1. Серьёзный и осознанный подход. Отнестись нужно не как к игре или новому увлекательному виду спорта, а как к лечению серьезной болезни.
2. Созревшее, осознанное и по-настоящему взрослое желание. То есть, решить для себя, что этот самый день Х действительно наступил и что тебе это нужно и только тебе.
3. Готовность потерпеть. Не смертельно и вполне терпимо, но известный дискомфорт всё равно будет.
4. Ну еще костыли, дополнительно к Табексу - семечки, леденцы, орешки, зеленый чай и т.д. Еще очень помогает "курить" ручку или карандашик - берёшь и делаешь такие хорошие, глубокие-глубокие "затяжки".

Удачи и вперёд! Буду заглядывать, навещать)

Серьезных подходов было много, от этой серьезности я придавала слишком сильное значение бросанию и от этого напряжения еще больше уставала. Этот подход хоть и спонтанный, но более осознанный. Я к нему готовилась, но не знала, когда этот день настанет.
А про силу - любая зависимость это скрытый талант, нереализованные способности.

 

[USA]

Я нарисовала свой новый образ. Если курение занимало 95% меня, то сейчас мне ровно настолько же надо нарисовать свой новый образ. За курением я пряталась от действительности, хотела чтобы меня никто не трогал и не замечал. Я вела очень закрытый образ жизни и курила, много курила и разговаривала с собой.
Может стоит не прятаться от действительности, а посмотреть на нее и принять в ней участие?
1) Заняться Кундалини Йогой

2) Учить Английский

3) Возобновить ежедневную ходьбу - 8 000 шагов
Ходила больше 3х месяцев, сбросила 7 кг только на ходьбе, но потом март (я живу за городом и у нас собаки появились бездомные, как с ума сошли, ходить невозможно).
4) Вернуться к активной работе
(я всегда была востребованной и высокооплачиваемой в своем деле)

 

[USA]

Написала пост и пошла на прогулку. Прошла 5000 шагов - ни о чем, конечно же, но все таки))
Состояние внутри странное - с одной стороны что-то напоминающее голод при голодании, которое я использовала в юности. Каждую неделю в пятницу я голодала и это ощущение легкости приводило меня в экстаз)) Мне нравилось эта легкость внутри. Когда я начала курить, то голодать уже не могла, потому что сигареты на голодный желудок это жесть.
Раньше, когда я бросала я набирала много лишнего вес (каждый раз по 5-7 кг), за 10 лет бросаний я набрала 20 кг, вернее 30 (но 10 уже сбросила). Сейчас меня спасают финики - я просто подсела на них. Понимаю, что сладкие, но там много всего полезного. Купила огурцов с зеленью на вечер.
А вот к следующим пунктам из нового образа себя перейти не могу - может не все сразу начинать, хотя чего ждать, чем быстрее втянусь, тем быстрее изменюсь))
Я как из того анекдота, когда дурачок выигрывает большую сумму денег. Вот и у меня практически такое случилось и я вместо того, чтобы развиваться - просто распустила и распоясала себя. Бросила работу, спорт, увлечения и за 2 года полностью деградировала. Теперь все надо начинать практически с нуля, а то чего по накупала - надо еще и содержать и за все платить. Работать я разучилась, но внутри меня какая-то уверенность, что вот брошу курить и сразу стану другим человеком. Что-то должно произойти и обязательно произойдет (только пока не знаю что ))

 

[Langolier]

Написала пост и пошла на прогулку. Прошла 5000 шагов - ни о чем, конечно же, но все таки))
Состояние внутри странное - с одной стороны что-то напоминающее голод при голодании, которое я использовала в юности. Каждую неделю в пятницу я голодала и это ощущение легкости приводило меня в экстаз)) Мне нравилось эта легкость внутри. Когда я начала курить, то голодать уже не могла, потому что сигареты на голодный желудок это жесть.
Раньше, когда я бросала я набирала много лишнего вес (каждый раз по 5-7 кг), за 10 лет бросаний я набрала 20 кг, вернее 30 (но 10 уже сбросила). Сейчас меня спасают финики - я просто подсела на них. Понимаю, что сладкие, но там много всего полезного. Купила огурцов с зеленью на вечер.
А вот к следующим пунктам из нового образа себя перейти не могу - может не все сразу начинать, хотя чего ждать, чем быстрее втянусь, тем быстрее изменюсь))
Я как из того анекдота, когда дурачок выигрывает большую сумму денег. Вот и у меня практически такое случилось и я вместо того, чтобы развиваться - просто распустила и распоясала себя. Бросила работу, спорт, увлечения и за 2 года полностью деградировала. Теперь все надо начинать практически с нуля, а то чего по накупала - надо еще и содержать и за все платить. Работать я разучилась, но внутри меня какая-то уверенность, что вот брошу курить и сразу стану другим человеком. Что-то должно произойти и обязательно произойдет (только пока не знаю что ))

Все верно. Перестать курить - это хорошее начало. Собственно, без сигареты - уже новая жизнь начинается))))

 

[USA]

Langolier, Langolier,

Все верно. Перестать курить - это хорошее начало. Собственно, без сигареты - уже новая жизнь начинается))))

У вас стаж практически, как и у меня. Видеть людей, которые смогли - это очень помогает и придает уверенности.

 

[Muir]

Будет сложно и тяжело. Некоторые сталкиваются и с осложнениями по здоровью - в купе с бессонницей это и есть настоящая ломка

 

[Langolier]

Langolier, Langolier,

У вас стаж практически, как и у меня. Видеть людей, которые смогли - это очень помогает и придает уверенности.

Это вторая попытка. Первый раз бросал лет 10 назад. Попал в ДТП, закурил одну сигарету, и понеслось(((((