4 #4_1 Белки-улетяги

[Хрюня]

Здорово. У меня это следующий шаг. Никак не созрею. Пока ограничился прогулками по пересеченной местности. Так, глядя на тебя сподвигнусь на бег. Думаю, это будет уже в ближайший месяц.

Это очень круто!!!!Я тоже недавно начала бегать..но вот колено подкачало...такая погодка крутая, с удовольствием прям бегала...

 

[SUNSET]

Спасибо! Вместе мы сила! И спозл по стеночке..

На полу полезно для спины полежать, ноги на стену при этом.

 

[Але]

Уважаемые и прекрасные Белки-улетяги!

Для тех кто еще не отметился
Прошу Вас не забывать и ежедневно отмечаться
отдельным постом дата # НЕ КУРЮ (чтобы ваш капитан и замы могли быстро увидеть этот пост и отметить Вас)
Если Вы не отмечаетесь в течение трех дней, то Вы автоматически покидаете свою команду.
Те кто не отметился за позавчера, вчера или сегодня
то напишите эти волшебные слова, очень ждем!-)
Те кто попал в Шанс, отмечаются так же как и все.
Те кто в Выборе, тоже должны отметиться словом #Думаю
​

Спойлер: Белки улетяги

@@tasha

@#Makona#

@2173517Михаил

@Александр Гаевой,

@Александр Дан

@Александр Р

@Анастасия-В

@Анастасия-Настенька,

@Анастасия77

@Анастасья

@Антон ф

@Антон-Crash89

@Бруникина

@Дёся

@Евгения @&

@Елена Тимофеева

@Елизавета 86

@ЗояЛысова06091986

@Иван Жаворонков

@ИРЭНН

@Катай

@КатюшкаЯ,

@Кицунэ

@Климена

@Ласк@

@МамаСвета

@Мврина

@Мурлыся

@НатаДор

@Наталья нск

@Николай334

@нинундель

@Олечка71

@Ольга Ш.

@Ольга1980

@Пиня

@санек21

@Светлана 888,

@Тарда

@ТатьянаДок,

@Уголёк

@Утконос,

@ФЕлГа,

@Хочуибросаю

@Хрюня,

@ЭленЗалетило

@Юлия2805

@Ясунь

@Acidhouse

@ADaria

@Alex256

@Anastasiia110

@Andrey19830704

@Ardalion

@Arthour

@Ashima

@Avianka,

@Avkina

@Courtland

@Dana86

@dart_knightr

@Deadek

@denissson

@Di1987

@DimaK

@Dimmino

@Dimok099

@diwol

@Elena1975

@Ella0407

@Ella0407,

@Eltara,

@Eugen_AK

@Evamarina

@Gentlemen,

@Gurez

@Heimfall3000

@htb66

@Ingvar3651

@ira-eme1

@Irzhik

@Italina

@Jahan

@Katrunya

@Katya1987

@Klykva

@Ksenia-12

@KurtVonnegut

@Laiza,

@Lana9220,

@Langolier,

@Leka11111

@Leka11111

@lelkabrosilakurit

@Lesenok13

@Marino4ka

@Marvir

@maryjein1212

@mazsda

@More

@Nature

@Ndefault

@nell99

@Nikvnv

@Privat Persona

@pro100inkognito

@Qazwsx

@Rafaelena

@Sashshka,

@Sergio2000

@Shabay

@Shun,

@Siara201070,

@Skazzzka90

@Stanislav1994$2012

@StPaddy,

@SUNSET

@Taja

@Talaibek

@TanyaN

@Valentynaros

@Valtury,

@Viktor82

@voodjuk,

@Yudashkin

@Yulia.lap

@__николай__

@Artem86,

@Daron

@Bенера

@natalynorilsk

@Galina222

 

[Тарда]

приветик))))

 

[Хрюня]

Саша чтоб моих ошибок не повторял ато все желание пропадет.. первым дела для бега обувку вторым делом очень ну очень хороший разагрев делай и растяжку и начинай помалому и постепенно увеличивай. В конце каждого пробега растяжку.

подписываюсь под каждым словом!!!

 

[Пиня]

25.04 не курю. а бегать пошла.

 

[SUNSET]

Ещё.....

А вот мой, стиранный

 

[Arthour]

Блин вот та же беда сейчас!!!Один в один, не знаю как уже колено успокоить...больно ходить...тоже купила себе кроссы новые но пока только смотрю на них!!!!!

Волтарен мазь 2 -3 раза в сутки мазал и масировал колени перевяжи про бег забуть на неделю точно я тоже немог ходить нормально лесницы вобше хана но теперь абсолютнл всё прошло думаю даже больле недели побаливало делай легкую зарядку утром и вечером совсем неподвижно тоже не хорошо у нас мышцы не привыкли к этому это мы же бросили курить и решили ша попархаем как в рекламе с ботасами всё пройдет ну навсякий обратись к врачу

 

[Sergio2000]

На полу полезно для спины полежать, ноги на стену при этом.

Согласен. Целый день на асфальте. Как доберусь домой, так и сделаю. Для циркуляции!

 

[Arthour]

А вот мой, стиранный
Посмотреть вложение 615167

Это что правда котэ туда залез тащюсь

 

[Sergio2000]

А вот мой, стиранный
Посмотреть вложение 615167

Оля, это ведь шутка. Так разве можно? Коту нравится?

 

[ФЕлГа]

А вот мой, стиранный
Посмотреть вложение 615167

 

[Sergio2000]

25.04 не курю. а бегать пошла.

Дорогая ты наша Аленка!
Молодец! Ты лучшая!

 

[SUNSET]

Это что правда котэ туда залез тащюсь

Ага, он наш из белок, ходит внутри и крутит барабан, жаль нет видео.

 

[Sergio2000]

Ещё.....

 

[Arthour]

Ага, он наш из белок, ходит внутри и крутит барабан, жаль нет видео.

Блин как же я люблю кошек

 

[SUNSET]

Оля, это ведь шутка. Так разве можно? Коту нравится?

Коту нравится там сидеть, чесно

 

[Хрюня]

Волтарен мазь 2 -3 раза в сутки мазал и масировал колени перевяжи про бег забуть на неделю точно я тоже немог ходить нормально лесницы вобше хана но теперь абсолютнл всё прошло думаю даже больле недели побаливало делай легкую зарядку утром и вечером совсем неподвижно тоже не хорошо у нас мышцы не привыкли к этому это мы же бросили курить и решили ша попархаем как в рекламе с ботасами всё пройдет ну навсякий обратись к врачу

Спасибо, еслт не пройдет после праздников пойду...но твое сообщение очень вовремя на глаза попалось, я хоть успокоилась....а еще надо бегать все таки на стадионе....

 

[Пиня]

Дорогая ты наша Аленка!
Молодец! Ты лучшая!

вот это поворот!

 

[Тарда]

25.4. #не курю