4 #4_2 Хозяева жизни

[sabotear]

Ого, это когда только перестал курить?

Нет, это на седьмой день, когда волна нахлынула

 

[Сумасшедший Андрей]

Нет, это на седьмой день, когда волна нахлынула

А как именно зудело?

 

[F_SECURITY]

страна то небольшая, везде земляки))))

Да вобще... СНГ большая деревня)), у меня друзья жимут в Минске а сами с Самары, Тольятти, Новосибирска)))

 

[Tatika]

@Сумасшедший Андрей @Gennis @Obenoden 4.05 НЕ курю!

 

[Obenoden]

Куда намылилась?) Ничего, будешь телеграммы писать!)

На море дитятко везу

 

[Tatika]

Если не поздно, то я выборе. Думаю. Может уже поздно и вылетела?

Света, привет! Раз в выбор собралась,значит облегчения сигареты не принесли?. Как настроение? Молодец,что не сдаешься. Настраивайся и впепед! Ничего не теряешь!

 

[sabotear]

А как именно зудело?

Нетерпимо

 

[Obenoden]

Нетерпимо

А сейчас не зудит?)))

 

[swetazima77]

Привет Света! Напиши как писала раньше не курю, только думаю. И каждый день отмечаемся таким словом.

@Сумасшедший Андрей @Gennis @Obenoden 1.05, 2.05, 3.05, 4.05 думаю

 

[sabotear]

А сейчас не зудит?)))

Нет, полегчало как сорвался) Теперь думаю где заново брать мотивацию

 

[Yuri_SH]

всем здравия!. НЕ КУРЮ

Слушайте, а насколько эффективен бег для очищения легких и мозга от этой дряни?

 

[magadanochka]

https://ne-kurim.ru/forum/members/sumasshedshij-andrej.35028/ 04 мая - не курю

 

[magadanochka]

всем здравия!. НЕ КУРЮ

Слушайте, а насколько эффективен бег для очищения легких и мозга от этой дряни?

тоже хотела бы знать. могу только предположить, что ДА

 

[Yuri_SH]

тоже хотела бы знать. могу только предположить, что ДА

ну такие ответы я и сам знаю, типа лучше нет, чем да и т.д.

 

[Marrussia]

Нет, это на седьмой день, когда волна нахлынула

Подключай упражнения! Помогает очень

 

[Marrussia]

всем здравия!. НЕ КУРЮ

Слушайте, а насколько эффективен бег для очищения легких и мозга от этой дряни?

Бег шикарно, только начинай так, минуту ходишь, минуту бегаешь, чтоб привыкнуть к бегу раз и не нагружать слишком обвалоченные копотью Легкие

 

[Marrussia]

@Obenoden

5 берпи

Пресс

Планка

Приседы-150

Ягодицы-

Руки-
У меня все жёстче и жёстче

 

[Obenoden]

@m4k7im Ура!! У тебя сегодня 4 недели!!!! Максим, поздравляю тебя сердечно!!!

 

[Obenoden]

@Obenoden

5 берпи

Пресс

Планка

Приседы-150

Ягодицы-

Руки-
У меня все жёстче и жёстче

Машунь а какие упражнения на руки?

 

[Marrussia]

Машунь а какие упражнения на руки?

Задание день 1

1. 5 берпи

2. Приседы -50 раз

3. Пресс

4. Ягодицы

5. Руки

6. Планка -1 мин

7. Бег, плаванье по желанию!

8. вперёд жиробасы

Каждый день новая программа