Бутерброд с сыром вместо сигарет

[swetazima77]

@swetazima77 Света, привет! Ты главное не переживай! Все хорошо!
Я повторюсь, я срывался сам очень много раз! А ты вот молодец- держишься по долгу! Я так не мог) максимум дня 3 и срыв был.
Но мы ж с тобой не будем сдаваться, верно? Не вышло сейчас - выйдет завтра! В какой-то степени ты уже и сама поняла, что в принципе бросать то легко. Ведь ты уже делала это много раз. Главное не расскуриваться!! Чем больше сопротивляешься - тем легче будет потом!
Я, к примеру, не мог к концу своих срывов выкуривать более 3 сигарет в день. Ну и дня три я мог спокойно не курить. Тебе ведь это знакомо?) Никого не напоминает?) Правильно Света, я такой же как и ты! Только ты можешь держаться в два раза больше!)
Как знаешь, я уже смог бросить. И было это сделать легко! Тоже и тебя ждёт! Свобода рядом!
Оглянись Светик назад! Сколько ты курила в прошлом году сигарет в день? Какое количество? А сегодня ты можешь вполне спокойно не курить как минимум 5 дней!
Ты научилась говорить нет сигаретам! Поэтому ты спокойно переносишься пять дней без них)
Ты главное продолжай говорить им нет, каждый раз как захочется покурить! Когда-нибудь наступит такой момент, что твое психологическое и категоричное нет победит желание! И ты бросишь легко, а главное - навсегда!
Свет, я помню как тебе даётся это бросание! Я помню, как тебе легко бросать и тяжело держаться на выходные! Я не психолог, но я знаю кое чего в этой сфере (корыстные мотивы заставили учиться). У тебя в голове ведь сейчас такая картина: я буду бросать в первый рабочий день, а в выходные буду держаться! Я угадал ведь, верно?! Я не мог ошибиться - ты ведь на самом деле очень сильная! Просто ты, как и я, не очень веришь в свои силы).
Я очень щас хочу заключить с тобой пари, что ты бросишь именно так.... Я очень хочу надавить чтоб ты сделала именно так...
Но я попробую тебе предложить иной вариант. Давай мы сделаем так:
Мы не будем давать себе слово и приказов бросить на какую-то дату. Мы отложим этот вопрос на потом. Да, мы будем активно говорить нет сигаретам все время, но мы не будем принтмать это как закон! Ну закуришь одну- так закуришь, ничего критичного! Главное, давай не дымить как паровоз?! Ты ж помнишь, что от нас будет противно вонять?! Помнишь, ты писала что тебе стыдно что от воспитателя воняет сигами?!
И ещё два правила:
1. В ближайшее время ты пофантазировать на тему: "какой я вижу свою жизнь, если буду не курить". Не надо там болезней, жёлтых зубов и прочих страшилок выдумывать! Лучше фантазируй как изменится твоя жизнь: что ты будешь делать, что купишь, где отдохнёшь, как мужа спасёшь от сиг, как сына вырастить, отгуляешь на его свадьбе и т.п. Никаких страшилок - только счастливая жизнь! Пускай и в мечтах (можно ж и помечтать нам, верно? Хуже ж не будет).
2. Правило.
Ты запомнишь свою фантазию и будешь обдумывать, перекрашивать, додумывать ее ежедневно, в любую свободную минуту (например когда легла спать - заодно и заснешь сладко).
Я Света тебя очень прошу - прежде чем бросать заново - сделай то, о чем я тебя просил! Мы не будем выбирать дату отказа. Мы начнем говорить нет каждой сигарете, сопротивляться ей, но не будем принимать провал как срыв! Мы сражались и проиграли - да. Сражение, но не битву! А попутно мы фантазируем.
Света, когда нафантазируешь - шепни мне! Я зачарую тебя как своих покупателей) будешь потом локти грызть ещё, что не куришь))
И приходи к нам, а то зашла и молчишь в сторонке))
Ах, да и отмечаемся каждый день все равно. Пишем думаю, если не начинаем новую попытку!
Я верю в тебя и с тобой - помни это!)

Андрей спасибо огромное за помощь .Но сейчас не могу ни о чем думать. Депрессия. Хочется только плакать.

 

[nachtigal]

Светлана привет!
Хватит мучить себя!

 

[swetazima77]

Светлана привет!
Хватит мучить себя!Посмотреть вложение 618449

Хватит бросать курить? Если не получается никак?

 

[Grizzly]

@swetazima77 привет! Просто сердце кровью обливается читать твой дневник...

 

[Сумасшедший Андрей]

Свет, депрессия пройдет! А пока поплач! Не держи в себе!
Не парься по теме бросания и неудач! Я так 3 месяца тоже мучали себя - Итог печальный.
Глядя назад понимаю - срывы не стоили таких волнений. Много раз говоря нет сигаретам, я отучился от них. Так что в таких срывах есть и зачаток новой жизни) Если не сдаешься - станешь ещё сильнее!
Ты не спеши с новой попыткой! Не ставь себе дату и рамки. Давай для начала выговоримся, наплачемься, нарушается и выйдем из депрессии?! Так сказать отдохнем от бросания) только мы ж не будем много курить, правильно Света? Сколько ты успела выкурить за вчера?

 

[Сумасшедший Андрей]

@swetazima77 Светик, привет!)) Как ты дорогая?? Я ж вижу ты тут бываешь- а мне не отвечаешь)) Обидел чем?

 

[nachtigal]

Светуля,привет!как ты там?

 

[swetazima77]

Свет, депрессия пройдет! А пока поплач! Не держи в себе!
Не парься по теме бросания и неудач! Я так 3 месяца тоже мучали себя - Итог печальный.
Глядя назад понимаю - срывы не стоили таких волнений. Много раз говоря нет сигаретам, я отучился от них. Так что в таких срывах есть и зачаток новой жизни) Если не сдаешься - станешь ещё сильнее!
Ты не спеши с новой попыткой! Не ставь себе дату и рамки. Давай для начала выговоримся, наплачемься, нарушается и выйдем из депрессии?! Так сказать отдохнем от бросания) только мы ж не будем много курить, правильно Света? Сколько ты успела выкурить за вчера?[/QU

Светуля,привет!как ты там?

Привет. Конечно, ничем не обидел. Просто такое настроение, ничего не хочу.

 

[swetazima77]

@swetazima77 Светик, привет!)) Как ты дорогая?? Я ж вижу ты тут бываешь- а мне не отвечаешь)) Обидел чем?

Не туда ответила. Привет. Конечно, ничем не обидел. Просто все плохо. Плохо, что закурила, перекосило спину, на больничном, шевелиться трудно. А 6 предзащита диплома. Как поеду не представляю. Да и практику доделывать надо, а сидеть за компом не могу все болит. Так что полная депрессия

 

[Сумасшедший Андрей]

Не туда ответила. Привет. Конечно, ничем не обидел. Просто все плохо. Плохо, что закурила, перекосило спину, на больничном, шевелиться трудно. А 6 предзащита диплома. Как поеду не представляю. Да и практику доделывать надо, а сидеть за компом не могу все болит. Так что полная депрессия

Свет, просто наш организм когда бросаешь ослаблен - вот и лезет всякая ерунда)) Ты не расскуривайся плиз!!
Я щас работаю очень упорно - времени мало. Вернусь - будем готовиться вместе)) Ну или бросать вместе - все в твоих рука))

 

[swetazima77]

Свет, просто наш организм когда бросаешь ослаблен - вот и лезет всякая ерунда)) Ты не расскуривайся плиз!!
Я щас работаю очень упорно - времени мало. Вернусь - будем готовиться вместе)) Ну или бросать вместе - все в твоих рука))

Спасибо

 

[swetazima77]

Спасибо

Ну и люблю я поныть . Все время захожу на форум, сижу дома одна! Вернее лежу, спина болит. Какие все молодцы! Прям радуюсь за всех. Тьфу, тьфу, тьфу, чтоб не сглазить. Неужели только я такая слабая и у меня ничего не получится? Характер тот ещё. Не знаю, как его даже назвать депрессивный психический. Терпения нет, по любому поводу паника, депрессия. С таким характером, наверное, ещё никто не бросал.

 

[nachtigal]

Мы всегда с тобой Светлана!

 

[swetazima77]

Мы всегда с тобой Светлана!

Спасибо!

 

[Сумасшедший Андрей]

Ну и люблю я поныть . Все время захожу на форум, сижу дома одна! Вернее лежу, спина болит. Какие все молодцы! Прям радуюсь за всех. Тьфу, тьфу, тьфу, чтоб не сглазить. Неужели только я такая слабая и у меня ничего не получится? Характер тот ещё. Не знаю, как его даже назвать депрессивный психический. Терпения нет, по любому поводу паника, депрессия. С таким характером, наверное, ещё никто не бросал.

Я такой был. Переживал за каждую мелочь)) все возможно, если сильно захотеть))
А ты давай, заходи и ной! Ной, ной и ной! А мы будем подставлять плечо и гладить по голове! В себе держать - плохо, очень плохо. Ну и не надо.
Я вон врачу выговорился и сразу так хорошо стало... А потом ещё таблеточка улучшила))

 

[swetazima77]

Я такой был. Переживал за каждую мелочь)) все возможно, если сильно захотеть))
А ты давай, заходи и ной! Ной, ной и ной! А мы будем подставлять плечо и гладить по голове! В себе держать - плохо, очень плохо. Ну и не надо.
Я вон врачу выговорился и сразу так хорошо стало... А потом ещё таблеточка улучшила))

Спасибо. Начну ныть, устанете...

 

[Сумасшедший Андрей]

Я

Спасибо. Начну ныть, устанете...

Слюнявчиков и платочков запасу))

 

[swetazima77]

Я

Слюнявчиков и платочков запасу))

Вот у меня и начинается... Хотела сегодня попробовать. Налила с утра сок, взяла семечки. Погрызла часик. Нет, тянет покурить. Плюнула, пошла курить. И вот теперь вся в думках. Мне бросать легче, когда работаю. Там целый день не курю и не думаю. На работу выйду Ду 14, наверное. Сейчас на больничном. Но, через неделю на диплом и буду дома до 1 аж июля. Неделю с 14 до 18 я продержусь легко, привыкла. А там... Полтора месяца дома. Смогу выдержать? Или уж лучше не начинать себя мучать, а начать с 1 июля, когда выйду на работу. Вся в раздумьях. Может кто подскажет, как быть. А, Андрюша, Лена?

 

[swetazima77]

Делаю приборку дома и на душе все лучше и лучше. Не люблю дома бардак, настроение сразу в хлам. Сейчас улучшу сегодня настроение и может попробую завтра начать. кто знает, может получиться...

 

[StPaddy]

Света, привет! Идеальных условий не будет никогда. Всё время что-то будет мешать, отвлекать. Просто нужно сосредоточиться и сказать себе, что никакие внешние факторы не способны свернуть тебя с верного пути. Чем больше таких барьеров ты преодолеваешь, тем ближе ты к заветной цели.
Сдала экзамен без сиги - плюс в карму, уже в следующий раз организму будет не так страшно. Поссорилась с мужем и не закурила, настроение швах - но не куришь. И так продвигаешься маленькими шажками, можно сказать, ползёшь осторожно. Накапливая этот опыт ситуаций, когда ты смогла. И постепенно становится легче и легче. Просто чуть-чуть потерпеть в начале, не 5 дней, а 7, не 2 недели, а месяц. А там и поотпустит.
Удачи тебе!