8 #8_3 Свобода

[Olha]

Мы тебе сюда их будем носить)
Вот такие
Посмотреть вложение 705445

Красиво как !!!Спокойной ночи !!!

 

[Angel]

Красиво как !!!Спокойной ночи !!!

Спокойной ночи!

 

[Future]

Блин, а почему у меня счётчик мотает до 2х минут и заново. До 2х и опять ?)

 

[Angel]

Блин, а почему у меня счётчик мотает до 2х минут и заново. До 2х и опять ?)

Я у тебя на счётчике вообще 11 месяцев вижу
Попробуй другой поставить

 

[Future]

Я у тебя на счётчике вообще 11 месяцев вижу
Попробуй другой поставить

Ого, вот это я быстрая ))Сейчас попробую , жалко, мне так нравилось на секунды смотреть

 

[Angel]

Ого, вот это я быстрая ))Сейчас попробую , жалко, мне так нравилось на секунды смотреть

Через денек снова этот попробуешь. Они глючат иногда…

 

[Екатерина с-л]

Ого, вот это я быстрая ))Сейчас попробую , жалко, мне так нравилось на секунды смотреть

Мне кажется мой счетчик вообще не считает ))

 

[Angel]

Мне кажется мой счетчик вообще не считает ))

Почему ты так думаешь?

 

[Future]

Мне кажется мой счетчик вообще не считает ))

Секунды не отсчитывает , но дни должен )

 

[Future]

Почему ты так думаешь?

Все хотят что бы было сразу 11 месяцев , как у меня

 

[Future]

Леночка, Катя спокойной вам ночи)Пойдука я ,Пора отдыхать )

 

[Екатерина с-л]

Почему ты так думаешь?

Ну, там должны быть указаны цифры, к примеру "Выкурено", "Масса выкуренных". Но их пока нет

 

[Angel]

Леночка, Катя спокойной вам ночи)Пойдука я ,Пора отдыхать )

Спокойной ночи!

 

[Angel]

Ну, там должны быть указаны цифры, к примеру "Выкурено", "Масса выкуренных". Но их пока нет

У тебя не так?

 

[Angel]

Ну, там должны быть указаны цифры, к примеру "Выкурено", "Масса выкуренных". Но их пока нет

Катюш, тебе надо линеечку поправить. У нас марафон не 100, а 30 дней

 

[Екатерина с-л]

Спокойной ночи!

Спокойной ночи ))) Прекрасных снов.

 

[Shumoff777rus]

13 день. Выживший. Накаты случаются с регулярностью в 2 часа, как по алко так и по табаку. Справляюсь с ними никак, просто ничего не делаю.

 

[Екатерина с-л]

У тебя не так?
Посмотреть вложение 705462

нет, я почему-то вижу по-другому. В общем... спать пора. Утро вечере мудренее )))
Всем спокойной ночи )

 

[AlekseyYemelin]

Это хорошо) а чего не спишь?

Вот как раз укладываюсь
Спокойной ночи)

 

[Angel]

13 день. Выживший. Накаты случаются с регулярностью в 2 часа, как по алко так и по табаку. Справляюсь с ними никак, просто ничего не делаю.

Не забываем про наши методы!

Если вдруг сильно захотелось курить, используйте метод «СТОП».

С — сдержаться.
Не спешите открыть пачку сигарет, острое желание обычно длится всего несколько минут и проходит вне зависимости от того, закурили вы или нет.

Т — три раза медленно вдохнуть и выдохнуть.
Это позволяет совладать со стрессом.

О — отвлечься.
Займитесь чем-нибудь интересным или просто поговорите с кем-нибудь на тему, не связанную с курением.

П — пить воду.
Сделайте медленный глоток, подержите воду во рту, почувствовуйте ее вкус.

Самое главное – не позволить снова начаться спору в Вашей голове о том, бросать курить или нет. Вы уже приняли решение. Ваше курящее эго еще пытается обмануть Вас «всего одной сигареткой» — не поддавайтесь. Облегчения не наступит — будет только хуже.

Обращайте меньше внимание на эти «провокации». Они вскоре утихнут сами собой.

В англоязычном сообществе есть метод 5D:

Delay - отложить закуривание
Distract - отвлечь себя чем-то
Discuss - обсудить с кем своё состояние, поболтать
Drink water - пить воду, вообще пить больше воды
Deep breath - глубоко подышать, "продышать тягу"