Бросаю курить. Впервые

[Матрёшка82]

Срочный вопрос в студию. Кто-нибудь бросал курить, имея в анамнезе некрепкое психическое расстройство в состоянии ремиссии?
В общем, сегодняшняя ночь првратилась в борьбу с паническими атаками, которых уж сто лет как не было. Причин, кроме отказа от курения, нет... Что делать и что ждать дальше?

Я когда первый раз раз бросала курить, у меня случилась паника... Сердце колотилось как бешеное и такое чувство было, мол что то должно случиться...я тогда ломанулась куда то, все куда то бежать надо было, хрен знает от чего... сейчас аж смешно и стыдно вспоминать...
В последнее время, если эта фигня наступает, я говорю себе :"Спокойно, это всего лишь гребаная атака, ну её нафиг!" Пару минут колбасит, потом отпускает...
Я так понимаю, что атаку вызывает сигарета, потому как я как то бросала на несколько месяцев, вот тогда спустя 2-3-4-5 месяцев(уже не помню естественно) никаких атак , тревог, паник уже не происходило....
так что без паники, мисье Karlusho! Мозги вынуждает таким образом покурить, и вступает в конфликт с остальными частями тела... А вы ему большой и жирный фак покажите, дабы он не докучал вам приставаниями Ну это мой способ бороться с этой заразой, я как правило подшучиваю над собой, и меня отпускает...
А вообще, интересно, кто как борется с этой "бздэмой", ведь частое же явление...и дующих в мешок нечасто на улице лицезреешь...

 

[<Лисичка>]

Karlusho, привет! про атаки можно поподробнее? чувство беспокойства? а то у меня сегодня было что-то похожее как Матрёшка82 писала, я решила перетерпеть, через два часа все закончилось!

 

[Евгений Юдин]

Срочный вопрос в студию. Кто-нибудь бросал курить, имея в анамнезе некрепкое психическое расстройство в состоянии ремиссии?
В общем, сегодняшняя ночь првратилась в борьбу с паническими атаками, которых уж сто лет как не было. Причин, кроме отказа от курения, нет... Что делать и что ждать дальше?

Ну, а ты не знаешь, что делать с ПА? Там же есть расслабляющие упражнения, определенные мысли. Да и сайты есть в Рунете, посвященные ПА. Плюс психотерапия. Плюс раз у тебя это не первый раз, то должен быть опыт совладения с ними. Их вызывают мысли чаще всего, как я понимаю.

Курить ни в коем случае нельзя. Придется справляться с ПА без соски.

Мозг какое-то время погонит, а потом придет в норму.

 

[SERGLION]

Да, я бросал. И такие вещи еще не один раз будут. Привыкать придется, проходят сами, главное стоять на своем.

 

[Karlusho]

Я когда первый раз раз бросала курить, у меня случилась паника... Сердце колотилось как бешеное и такое чувство было, мол что то должно случиться...я тогда ломанулась куда то, все куда то бежать надо было, хрен знает от чего... сейчас аж смешно и стыдно вспоминать...
В последнее время, если эта фигня наступает, я говорю себе :"Спокойно, это всего лишь гребаная атака, ну её нафиг!" Пару минут колбасит, потом отпускает...
Я так понимаю, что атаку вызывает сигарета, потому как я как то бросала на несколько месяцев, вот тогда спустя 2-3-4-5 месяцев(уже не помню естественно) никаких атак , тревог, паник уже не происходило....
так что без паники, мисье Karlusho! Мозги вынуждает таким образом покурить, и вступает в конфликт с остальными частями тела... А вы ему большой и жирный фак покажите, дабы он не докучал вам приставаниями Ну это мой способ бороться с этой заразой, я как правило подшучиваю над собой, и меня отпускает...
А вообще, интересно, кто как борется с этой "бздэмой", ведь частое же явление...и дующих в мешок нечасто на улице лицезреешь...

Дело вот в чем: с ПА я борюсь прекрасно, ПА меня не удивишь, равно как и другими спецэффектами. Я боюсь обострения, вот что. С единичной ПА я без проблем справлюсь, а вот если шарахнет по полной, то мало мне не покажется. Этого исключительно опасаюсь.
Ну да, диагноз — ТР. Ничего ужасного, но непрриятно

 

[Karlusho]

Karlusho, привет! про атаки можно поподробнее? чувство беспокойства? а то у меня сегодня было что-то похожее как Матрёшка82 писала, я решила перетерпеть, через два часа все закончилось!

Ну, я вот выше написал: что такое ПА, откуда берутся, как проявляются и как с ними бороться, я знаю давно и хорошо. В данном случае они как нельзя более уместны. Другой вопрос, что я обостряка боюсь

 

[Karlusho]

Ну, а ты не знаешь, что делать с ПА? Там же есть расслабляющие упражнения, определенные мысли. Да и сайты есть в Рунете, посвященные ПА. Плюс психотерапия. Плюс раз у тебя это не первый раз, то должен быть опыт совладения с ними. Их вызывают мысли чаще всего, как я понимаю.

Курить ни в коем случае нельзя. Придется справляться с ПА без соски.

Мозг какое-то время погонит, а потом придет в норму.

Евгений, вот выше на это все ответил. Занервничал я маленько просто

 

[Евгений Юдин]

Евгений, вот выше на это все ответил. Занервничал я маленько просто

Ну, раз у тебя был или есть диагноз ТР, то для тебя не должно быть большой проблемой отказ. Ты умеешь справляться со своими чувствами. Этот навык и в отказе от сигарет пригодится. Долго это не должно длиться. У меня со временем уровень покоя вырос сам собой. Разница была ощутимой. Сигарета же сама по себе провоцирует эти самые ПА. Она повышает давление, вызывает учащение пульса. Поэтому отказ от курева желателен и даже обязателен.

 

[Karlusho]

Ну, раз у тебя был или есть диагноз ТР, то для тебя не должно быть большой проблемой отказ. Ты умеешь справляться со своими чувствами. Этот навык и в отказе от сигарет пригодится. Долго это не должно длиться. У меня со временем уровень покоя вырос сам собой. Разница была ощутимой. Сигарета же сама по себе провоцирует эти самые ПА. Она повышает давление, вызывает учащение пульса. Поэтому отказ от курева желателен и даже обязателен.

Да, усиление тревоги во время курения я давно заметил. С чувствами да, справляться умею, пришлось научиться. Именно поэтому, видимо, мое нынешнее состояние совершенно не ассоциирую с отказом от курения. То есть мысль о том, что «покурю — все пройдет» у меня в принципе не возникает. Вот единственное, от чего я не смог избавиться — от страха обострения но уже, правда, немного подуспокоился. В любом случае, действительно, бросать надо

 

[Евгений Юдин]

Karlusho, сам по себе котинин - метаболит никотина, который в организме превращается из никотина - является легким антидепрессантом. То есть купирует раздражение, симптомы депрессии и часто после отказа люди чувствуют себя раздраженнее, чем с веществом, в данном случае с сигаретой. Вот этот явный психологический эффект часто служит причиной курения, который так нравится некоторым курякам. С другой стороны, сигарета на недолгое время усиливает бодрость, повышает возможность сосредоточиться. Тоже эффект, который нравится. Но эти эффекты перекрываются отравлением угарным газом, чувством слабости, кашлем, тахикардией, подавленным настроением и прочими другими неприятными фишками от сигарет. В результате куряке становится гораздо хуже, чем ежели он не курит.Плюсы курения легко перечеркиваются явными минусами.

 

[Karlusho]

Karlusho, сам по себе котинин - метаболит никотина, который в организме превращается из никотина - является легким антидепрессантом. То есть купирует раздражение, симптомы депрессии и часто после отказа люди чувствуют себя раздраженнее, чем с веществом, в данном случае с сигаретой. Вот этот явный психологический эффект часто служит причиной курения, который так нравится некоторым курякам. С другой стороны, сигарета на недолгое время усиливает бодрость, повышает возможность сосредоточиться. Тоже эффект, который нравится. Но эти эффекты перекрываются отравлением угарным газом, чувством слабости, кашлем, тахикардией, подавленным настроением и прочими другими неприятными фишками от сигарет. В результате куряке становится гораздо хуже, чем ежели он не курит.Плюсы курения легко перечеркиваются явными минусами.

Мне кажется, в какой-то момент положительный моментов уже совсем не остается про котинин не знал, надо почитать поподробнее. В любом случае. продолжаю эксперимент отказа от курева

 

[Karlusho]

двое суток!

 

[Gloria]

двое суток!

Ай, молодец!
Держись - все проходит...Эксперимент должен закончится только удачей!

 

[Veilen]

Karlusho, все получится и ПА уйдут

 

[Karlusho]

Ай, молодец!
Держись - все проходит...Эксперимент должен закончится только удачей!

Держусь, немного поспокойнее стал. Правда, начал пить тералиджен в минимальной дозе (мне врач рекомендовала в качестве скорой помощи при всяких штуках). Эксперимент продолжаем, все, в целом, нормально. Дышится легко, да. Очень ощущается это

 

[Karlusho]

Karlusho, все получится и ПА уйдут

Пасиба!

 

[Karlusho]

Ыыыыы!!! Палец перестал вонять табаком, даже елтизна потихоньку сходит! Урааа

 

[Диман35]

Про панику... Я видел в этом две причины.

1 - внутренняя реакция организма (коры надпочечников) на токсическое отравление, безусловный инстинкт выживания
2 - плохое торможение психики, кот-ую тормозил нейротоксический яд (никотин)

 

[Karlusho]

Про панику... Я видел в этом две причины.

1 - внутренняя реакция организма (коры надпочечников) на токсическое отравление, безусловный инстинкт выживания
2 - плохое торможение психики, кот-ую тормозил нейротоксический яд (никотин)

У меня на дыхалку многое завязано: часто спусковым механизмом для ПА была невозможность нормально вдохнуть, особенно после сигареты. Но все же, справедливости ради, я бы не стал сводить все к сигаретам, по крайней мере, в своем случае. Они усугубляют, да, но не есть причина

 

[Диман35]

У меня на дыхалку многое завязано: часто спусковым механизмом для ПА была невозможность нормально вдохнуть, особенно после сигареты. Но все же, справедливости ради, я бы не стал сводить все к сигаретам, по крайней мере, в своем случае. Они усугубляют, да, но не есть причина

Каким образом это реализует вегетатика и уж тем более усугубляет мозг - совершенно не важно.