9 #9_3 От заката до рассвета

[Svqueen]

 

[Elena Volnaia]

А я ни разу не могу нормально

От стены можно,упрощённый вариант какой подобрать ,а так сразу нельзя...потом перехочется

 

[Julia_aqua]

Леночка привет. Хорошо. Усыпила ребенка. Сейчас пойду сяду за комп доделаю все необходимое к старту.

Татьяна , как прошёл первый день ?

 

[Future]

Я новое куплю

 

[Ленивушка]

Ты обязательно купишь новое , НГ надо встречать вотумам и новом тем более не курящем !!

Но на размер меньше купишь старого !!

уговорила

 

[Svqueen]

Леночка привет. Хорошо. Усыпила ребенка. Сейчас пойду сяду за комп доделаю все необходимое к старту.

Танюш, получилось схемку скачать?

 

[Ленивушка]

Ты поела?

 

[Julia_aqua]

Посмотреть вложение 741205 Посмотреть вложение 741206 Посмотреть вложение 741207

Да ! Это база и она правильная на мой взгляд!
И самое важное прислушиваться к своему организму , это как в дневнике по бросанию курить ))!

 

[Elena Volnaia]

Я хочу несложную физкультуру и чтоб поправится на парочку кг

@Elena Volnaia
@Елена Давыдова

Девочки, а какую вы хотите физкультуру?
Хотите параллельно марафон на месяц по правильному питанию с рецептами и графиком тренировок для начинающих ?

 

[Нюшечка]

Татьяна , как прошёл первый день ?

Ко мне Жора пришел. И не уходит. Ем все что вижу.

 

[Svqueen]

Да ! Это база и она правильная на мой взгляд!
И самое важное прислушиваться к своему организму , это как в дневнике по бросанию курить ))!

На весь месяц могу ежедневно скидывать. Или скачайте на телефон. Удобно, нажимаешь слово начать - и тебе еще тетенька считает и показывает как правильно делать.

 

[Julia_aqua]

Я хочу несложную физкультуру и чтоб поправится на парочку кг

Тогда ешь углеводы на завтрак обед и ужин в размере 2500-3000 кккал и будет тебе счастье )

 

[Нюшечка]

Танюш, получилось схемку скачать?

Да. Завтра поеду за нитью и канвой. Спасибочки

 

[Julia_aqua]

На весь месяц могу ежедневно скидывать. Или скачайте на телефон. Удобно, нажимаешь слово начать - и тебе еще тетенька считает и показывает как правильно делать.

Давай к нам в помощники и тоже скидывай !!
А каждый выберет себе подходящее

 

[ua9xjo]

До завтра, пора спать. И..., не хвост крутит собакой, а собака хвостом. Кто я, тварь дрожащая или право имею? Завтра будет ..., короче что будет, то и будет.

 

[Angel]

Ты обязательно купишь новое , НГ надо встречать во всем новом тем более не курящем новом году !

Но на размер меньше купишь старого !!

красиво обломала

 

[Angel]

До завтра, пора спать. И..., не хвост крутит собакой, а собака хвостом. Кто я, тварь дрожащая или право имею? Завтра будет ..., короче что будет, то и будет.

Всё будет хорошо!

 

[Future]

Ты поела?

Да
Теперь хочу плакать

 

[Ленивушка]

До завтра, пора спать. И..., не хвост крутит собакой, а собака хвостом. Кто я, тварь дрожащая или право имею? Завтра будет ..., короче что будет, то и будет.

будет все хорошо!! Мы одолеем эту заразу!

 

[Ленивушка]

Да
Теперь хочу плакать

Че такое ?