Sviristel2017
Властелин
- Сообщения
- 44.695
- Реакции
- 152.582
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 21.04.2018
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 27
Это и есть йога. Для бедер эффективно.
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
- Статус
Katerina_Sh
Титан
- Сообщения
- 19.867
- Реакции
- 55.208
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 25.01.2021
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 12
А муж не просыпается?
Katerina_Sh
Титан
- Сообщения
- 19.867
- Реакции
- 55.208
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 25.01.2021
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 12
Доброе утро!
Sviristel2017
Властелин
- Сообщения
- 44.695
- Реакции
- 152.582
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 21.04.2018
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 27
Ок, Зоюшка. Счас в маршрутке поищу. А то уже вылетать пора...Покаж!
Sviristel2017
Властелин
- Сообщения
- 44.695
- Реакции
- 152.582
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 21.04.2018
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 27
Доброе, Катюшка!
Katerina_Sh
Титан
- Сообщения
- 19.867
- Реакции
- 55.208
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 25.01.2021
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 12
Я привыклв же в 6:30 просыпаться.
Видать режим)
Katerina_Sh
Титан
- Сообщения
- 19.867
- Реакции
- 55.208
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 25.01.2021
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 12
Какой замечательный здоровый сон)
Sviristel2017
Властелин
- Сообщения
- 44.695
- Реакции
- 152.582
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 21.04.2018
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 27
ОБРАЗ ЖИЗНИ
Крийя лягушки
Декабрь 18, 2015
Крийя лягушки – короткое и эффективное упражнение, которое часто используется в составе крий, но так же может выполняться самостоятельно.
Практика этой крийи повышает уровень энергии, заряжает нервную систему, улучшает кровообращение и работу сердца, балансирует сексуальную энергию, укрепляет ноги и выравнивает гормональный баланс. Во время практики энергия с нижних чакр перемещается к верхним, тем самым, позволяя нам жить и действовать, руководствуясь любовью и опираясь на интуицию, и не идти на поводу у своих страхов.
Во время выполнения упражнения, особенно, если оно делается впервые, может закружиться голова. В этом случае стоит остановиться и отдохнуть, сидя на коленях и пятках, например. Так же стоит быть осторожнее тем, у кого есть проблемы с коленями.
Способ выполнения
Сядьте на корточки. Соедините пятки вместе, носки – врозь. Встаньте на носочки и держите колени широко. Поставьте руки перед собой, широко расставьте пальцы и обопритесь на них. Голова приподнята, лицо смотрит вперед. На вдохе выпрямляйте ноги, выпрямляя колени. Руки остаются на полу, пятки на весу, голова опускается вниз. На выдохе возвращаемся в исходное положение на корточки, голова поднимается. Движения активные с мощным ритмичным дыханием. Рекомендуемое число повторений – 26, 54 или 108 раз. Новичкам следует начинать с минимального количества подходов, и постепенно, обретя уверенность в этом количестве, переходить к следующему. В конце сделайте глубокий вдох, поднимите таз, поставьте пятки на пол, опустите голову, расслабьте спину и шею. Если позволяет растяжка, то надавите большими пальцами рук на ногтевые пластины стоп. Сделайте несколько циклов дыхания, после чего сядьте на колени и пятки, положите руки на бедра и полностью расслабьтесь.
Sviristel2017
Властелин
- Сообщения
- 44.695
- Реакции
- 152.582
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 21.04.2018
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 27
Sviristel2017
Властелин
- Сообщения
- 44.695
- Реакции
- 152.582
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 21.04.2018
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 27
Sviristel2017
Властелин
- Сообщения
- 44.695
- Реакции
- 152.582
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 21.04.2018
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 27
Ззаввисть. Я просыпаюсь от всего...
Akitalove
Японамать
Вопрос дня сегодня не напряжный, так для интересу
и поржать)))
Какие вы чаще используете имодзи?
и поржать)))Какие вы чаще используете имодзи?
- @Katerina18-12
- @Mrs.Popova
- @Zaйcom
- @Kaygo
- @Loki
- @Малышка Мю
- @KattyLady
- @Nikusik
- @breaking the habit
- @_Радость_
- @Irishka22
- @Синичкина
- @Magicus
- @HarumScarum
- @Вмв
- @a-lena09
- @Liz
- @Iriska90
- @ColdSteel
- @Осень_
- @Sviristel2017
- @Наиля
- @кассир
- @ЛенусяЯ
- @Январь
- @Джулс
- @Crazyboyzmax
- @Nicotin_zlo
- @Nainen
- @Crazy Fan
- @Cechzc2u
- @Синклитикия
- @Rishkaa32
- @Svetlana M76
- @Assol***
- @skeef88
- @NibleLint
- @Типчик
- @Kuzminaolesya
- @Varvara mimo krokodila
- @Игорчик
- @Елена Давыдова
- @Михаил mik
- @Svqueen
- @Tan4ik4
- @Akitalove
- @Ksana
- @Я Надежда
- @DIMM
- @Котинька
- @Finna
- @S.a_n.d
- @Иринка111
- @Аметист
- @08.08.2018NS
- @Пчелочка
- @дядя_Саша
- @galina195993
- @Илья Бусыгин
- @Tajna
- @Дмитрий Скотынянец
- @katyok
- @Пуся!
Akitalove
Японамать
Тест дня:
Выбери символ, который тебе больше нравится.
Ответы в вечернем выпуске Вестника
Выбери символ, который тебе больше нравится.
Ответы в вечернем выпуске Вестника
- @Katerina18-12
- @Mrs.Popova
- @Zaйcom
- @Kaygo
- @Loki
- @Малышка Мю
- @KattyLady
- @Nikusik
- @breaking the habit
- @_Радость_
- @Irishka22
- @Синичкина
- @Magicus
- @HarumScarum
- @Вмв
- @a-lena09
- @Liz
- @Iriska90
- @ColdSteel
- @Осень_
- @Sviristel2017
- @Наиля
- @кассир
- @ЛенусяЯ
- @Январь
- @Джулс
- @Crazyboyzmax
- @Nicotin_zlo
- @Nainen
- @Crazy Fan
- @Cechzc2u
- @Синклитикия
- @Rishkaa32
- @Svetlana M76
- @Assol***
- @skeef88
- @NibleLint
- @Типчик
- @Kuzminaolesya
- @Varvara mimo krokodila
- @Игорчик
- @Елена Давыдова
- @Михаил mik
- @Svqueen
- @Tan4ik4
- @Akitalove
- @Ksana
- @Я Надежда
- @DIMM
- @Котинька
- @Finna
- @S.a_n.d
- @Иринка111
- @Аметист
- @08.08.2018NS
- @Пчелочка
- @дядя_Саша
- @galina195993
- @Илья Бусыгин
- @Tajna
- @Дмитрий Скотынянец
- @katyok
- @Пуся!
- Сообщения
- 22.018
- Реакции
- 64.948
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 01.08.2017
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 20
Доброе утро, команда!
я тоже, поэтому мальчики мои ходят на цыпочках если я легла спать. когда второй этаж отделаем, наступит им счастье)
- Статус
Сейчас в теме:
Похожие темы
- Закрыта
- Опрос
- Закрыта
- Опрос
- Закрыта
- Опрос
