28 28_2 Королевство Мечты

Sviristel2017 · 14 Ноя 2018

Zaйcom написал(а):
А лягушки!?

Это и есть йога. Для бедер эффективно.

Zaйcom · 14 Ноя 2018

Sviristel2017 написал(а):
Это и есть йога. Для бедер эффективно.

Покаж!

Katerina_Sh · 14 Ноя 2018

Zaйcom написал(а):
Спиться ещё как! Но злая американка призывает меня на истязание ) так что утро , темнота и как всегда я и Джиллиан Майкл

А муж не просыпается?

Katerina_Sh · 14 Ноя 2018

Доброе утро!

Sviristel2017 · 14 Ноя 2018

Zaйcom написал(а):
Покаж!

Ок, Зоюшка. Счас в маршрутке поищу. А то уже вылетать пора...

Sviristel2017 · 14 Ноя 2018

Katerina18-12 написал(а):
Доброе утро!

Доброе, Катюшка!

Zaйcom · 14 Ноя 2018

Katerina18-12 написал(а):
Доброе утро!

Привет Катюшка, чего ни в свет ни в зарю? Манагеры так рано не встают)

Zaйcom · 14 Ноя 2018

Katerina18-12 написал(а):
А муж не просыпается?

Неа его разбудить не реально, ни фен , ни пылесос, ни прыжки жены)

Katerina_Sh · 14 Ноя 2018

Zaйcom написал(а):
Привет Катюшка, чего ни в свет ни в зарю? Манагеры так рано не встают)

Я привыклв же в 6:30 просыпаться.
Видать режим)

Katerina_Sh · 14 Ноя 2018

Zaйcom написал(а):
Неа его разбудить не реально, ни фен , ни пылесос, ни прыжки жены)

Какой замечательный здоровый сон)

Sviristel2017 · 14 Ноя 2018

Zaйcom написал(а):
Неа его разбудить не реально, ни фен , ни пылесос, ни прыжки жены)

ОБРАЗ ЖИЗНИ
Крийя лягушки
Декабрь 18, 2015

Крийя лягушки – короткое и эффективное упражнение, которое часто используется в составе крий, но так же может выполняться самостоятельно.

Практика этой крийи повышает уровень энергии, заряжает нервную систему, улучшает кровообращение и работу сердца, балансирует сексуальную энергию, укрепляет ноги и выравнивает гормональный баланс. Во время практики энергия с нижних чакр перемещается к верхним, тем самым, позволяя нам жить и действовать, руководствуясь любовью и опираясь на интуицию, и не идти на поводу у своих страхов.

Во время выполнения упражнения, особенно, если оно делается впервые, может закружиться голова. В этом случае стоит остановиться и отдохнуть, сидя на коленях и пятках, например. Так же стоит быть осторожнее тем, у кого есть проблемы с коленями.

Способ выполнения
Сядьте на корточки. Соедините пятки вместе, носки – врозь. Встаньте на носочки и держите колени широко. Поставьте руки перед собой, широко расставьте пальцы и обопритесь на них. Голова приподнята, лицо смотрит вперед. На вдохе выпрямляйте ноги, выпрямляя колени. Руки остаются на полу, пятки на весу, голова опускается вниз. На выдохе возвращаемся в исходное положение на корточки, голова поднимается. Движения активные с мощным ритмичным дыханием. Рекомендуемое число повторений – 26, 54 или 108 раз. Новичкам следует начинать с минимального количества подходов, и постепенно, обретя уверенность в этом количестве, переходить к следующему. В конце сделайте глубокий вдох, поднимите таз, поставьте пятки на пол, опустите голову, расслабьте спину и шею. Если позволяет растяжка, то надавите большими пальцами рук на ногтевые пластины стоп. Сделайте несколько циклов дыхания, после чего сядьте на колени и пятки, положите руки на бедра и полностью расслабьтесь.

Sviristel2017 · 14 Ноя 2018

Zaйcom написал(а):
Привет Катюшка, чего ни в свет ни в зарю? Манагеры так рано не встают)

Sviristel2017 · 14 Ноя 2018

@Zaйcom, Зоюшка, накидала и так и видюшку. Вечером попробую 108 раз. А то утром ноги деревянные только на 27 хватило.. но надо.

Sviristel2017 · 14 Ноя 2018

Zaйcom написал(а):
Неа его разбудить не реально, ни фен , ни пылесос, ни прыжки жены)

Ззаввисть. Я просыпаюсь от всего...

Akitalove · 14 Ноя 2018

Други, приветы

Akitalove · 14 Ноя 2018

Вопрос дня сегодня не напряжный, так для интересу

и поржать)))
Какие вы чаще используете имодзи?

Akitalove · 14 Ноя 2018

Тест дня:
Выбери символ, который тебе больше нравится.

Ответы в вечернем выпуске Вестника

Varvara mimo krokodila · 14 Ноя 2018

Доброе утро, команда!

Типчик · 14 Ноя 2018

Привет Королевству! Доброго утра!

Zaйcom · 14 Ноя 2018

Sviristel2017 написал(а):
Ззаввисть. Я просыпаюсь от всего...

я тоже, поэтому мальчики мои ходят на цыпочках если я легла спать. когда второй этаж отделаем, наступит им счастье)

28 28_2 Королевство Мечты

Что вы будете делать после окончания 28 стодневки?

1) Пойду в 29 со своими

2) Пойду в 29 в другую команду

3) Никуда не пойду, но останусь на форуме

4) Уйду с форума

5) Пока не знаю

6) Свой вариант (отвечу в комментариях)

Властелин

Добрая фея

Титан

Титан

Властелин

Властелин

Добрая фея

Добрая фея

Титан

Титан

Властелин

Властелин

Властелин

Властелин

Японамать

Японамать

Японамать

и сбоку бантик

Добрая фея

Сейчас в теме:

Похожие темы