Сила воли Котики не курят

[Саша Белый]

Стаж курения
2 года.
Среднее количество выкуриваемых сигарет
2-3 пачки в день - раньше. 1-2 сигареты - сейчас.
Зачем решили бросить
Бросила пить, пришло время расстаться с другой вредной привычкой. Больше не хочу плохо себя чувствовать, больше не хочу мерзнуть на улице ради затяжного самоубийства, больше не хочу собирать мелочь по всей общаге на пачку сигарет и искать посреди ночи у кого стрельнуть, больше не хочу монотонного курения, когда нервничаю.
Причины отказа от курения
1. Выглядеть лучше
2. Освободиться от зависимости
3. Ради экономии денег
4. Улучшить качество жизни в целом
5. Избавиться от проблем со здоровьем

Попыток бросить
Это моя первая попытка.

Стаж курения
2 года.
Среднее количество выкуриваемых сигарет
2-3 пачки в день - раньше. 1-2 сигареты - сейчас.
Зачем решили бросить
Бросила пить, пришло время расстаться с другой вредной привычкой. Больше не хочу плохо себя чувствовать, больше не хочу мерзнуть на улице ради затяжного самоубийства, больше не хочу собирать мелочь по всей общаге на пачку сигарет и искать посреди ночи у кого стрельнуть, больше не хочу монотонного курения, когда нервничаю.
Причины отказа от курения
1. Выглядеть лучше
2. Освободиться от зависимости
3. Ради экономии денег
4. Улучшить качество жизни в целом
5. Избавиться от проблем со здоровьем

Попыток бросить
Это моя первая попытка.

Привет Даша. Моя первая попытка бросить была после трех лет курения. Неделю не покурил легко и сказал себе, в любое время брошу, если надо будет. Прошло тридцать лет. Прокурено здоровье и тысячи долларов. Не повторяй моей ошибки. Удачи.

 

[Светлана Brosalkina]

Все получится) Главное верить в себя) ТЫ СМОЖЕШЬ!!!!

 

[Даша Котик]

Среди прочих причин бросить курить для меня выделяются три самые важные:
Первая простая и мелочная - деньги. Как студентка, которая не многое может себе позволить, уже давно удивляюсь самой себе: как, экономя на питании, лекарствах, одежде, косметике и так далее, я умудрялась каждый день спускать по 200-300 рублей на курение?
Откладывать деньги я не умею, зато нашла другой греющий душу способ не тратить их на сигареты.
Вчера у меня закончилась пачка и сегодня я пришла в магазин, чтобы купить новую. Долго стояла, думала, и купила... рыбу. Не маленькую баночку селедки подешевле, не крошечный кусочек копченой рыбы неизвестного происхождения. А большой и даже на вид вкусный кусок красной рыбы, который ем сейчас с вареной картошкой. А сигареты покупать не стала, и курить, соответственно, не стала. Свой бюджет на сигареты я сегодня потратила. Спасибо, золотая рыбка!
Вторая причина бросить курить, конечно, чтобы мама не узнала ну совсем никогда. Ведь все тайное становится явным, а я не всегда буду жить в другом городе, и этот запах, пропитывающий все на свете смогу скрывать не всегда.
А третья причина мне нравится больше всего. Бросить всем !назло!. Назло тем, кто говорит, что у меня ничего не получится, назло самой себе, назло продавцам сигарет и назло целому миру. Удивительно, но назло делать вообще получается лучше, чем во благо.
Да ведь главное, чтоб получалось.

 

[Riksi]

Среди прочих причин бросить курить для меня выделяются три самые важные:
Первая простая и мелочная - деньги. Как студентка, которая не многое может себе позволить, уже давно удивляюсь самой себе: как, экономя на питании, лекарствах, одежде, косметике и так далее, я умудрялась каждый день спускать по 200-300 рублей на курение?
Откладывать деньги я не умею, зато нашла другой греющий душу способ не тратить их на сигареты.
Вчера у меня закончилась пачка и сегодня я пришла в магазин, чтобы купить новую. Долго стояла, думала, и купила... рыбу. Не маленькую баночку селедки подешевле, не крошечный кусочек копченой рыбы неизвестного происхождения. А большой и даже на вид вкусный кусок красной рыбы, который ем сейчас с вареной картошкой. А сигареты покупать не стала, и курить, соответственно, не стала. Свой бюджет на сигареты я сегодня потратила. Спасибо, золотая рыбка!
Вторая причина бросить курить, конечно, чтобы мама не узнала ну совсем никогда. Ведь все тайное становится явным, а я не всегда буду жить в другом городе, и этот запах, пропитывающий все на свете смогу скрывать не всегда.
А третья причина мне нравится больше всего. Бросить всем !назло!. Назло тем, кто говорит, что у меня ничего не получится, назло самой себе, назло продавцам сигарет и назло целому миру. Удивительно, но назло делать вообще получается лучше, чем во благо.
Да ведь главное, чтоб получалось.

замечательный настрой! меня тоже первоначально жаба заставила отказаться от курения) так надоело тратить собственные деньги на яд для себя же
рыбка ведь намного вкуснее сигарет, согласись?)
ну а про маму тоже отлично понимаю... когда меня летом мама с поличным поймала с сигаретой в руках, то мой стыд не передать словами... Она, конечно, ничего не сказала, но чувствовала я себя ужасно... так что не кури, Даша, не кури!))

 

[Саша Белый]

Среди прочих причин бросить курить для меня выделяются три самые важные:
Первая простая и мелочная - деньги. Как студентка, которая не многое может себе позволить, уже давно удивляюсь самой себе: как, экономя на питании, лекарствах, одежде, косметике и так далее, я умудрялась каждый день спускать по 200-300 рублей на курение?
Откладывать деньги я не умею, зато нашла другой греющий душу способ не тратить их на сигареты.
Вчера у меня закончилась пачка и сегодня я пришла в магазин, чтобы купить новую. Долго стояла, думала, и купила... рыбу. Не маленькую баночку селедки подешевле, не крошечный кусочек копченой рыбы неизвестного происхождения. А большой и даже на вид вкусный кусок красной рыбы, который ем сейчас с вареной картошкой. А сигареты покупать не стала, и курить, соответственно, не стала. Свой бюджет на сигареты я сегодня потратила. Спасибо, золотая рыбка!
Вторая причина бросить курить, конечно, чтобы мама не узнала ну совсем никогда. Ведь все тайное становится явным, а я не всегда буду жить в другом городе, и этот запах, пропитывающий все на свете смогу скрывать не всегда.
А третья причина мне нравится больше всего. Бросить всем !назло!. Назло тем, кто говорит, что у меня ничего не получится, назло самой себе, назло продавцам сигарет и назло целому миру. Удивительно, но назло делать вообще получается лучше, чем во благо.
Да ведь главное, чтоб получалось.

Если бросать назло кому нибудь, то и вероятно закурить назло. Бросай только для себя и ради себя. Мне понравилось про рыбу, класс, молодец. Удачи.

 

[Даша Котик]

замечательный настрой! меня тоже первоначально жаба заставила отказаться от курения) так надоело тратить собственные деньги на яд для себя же
рыбка ведь намного вкуснее сигарет, согласись?)
ну а про маму тоже отлично понимаю... когда меня летом мама с поличным поймала с сигаретой в руках, то мой стыд не передать словами... Она, конечно, ничего не сказала, но чувствовала я себя ужасно... так что не кури, Даша, не кури!))

"Даша, не кури" - это как "жулик, не воруй"

 

[Саша Белый]

Если бросать назло кому нибудь, то и вероятно закурить назло. Бросай только для себя и ради себя. Мне понравилось про рыбу, класс, молодец. Удачи!

 

[Metallic]

Привет как успехи?

 

[Даша Котик]

Последняя сигарета выкурена. Пусть это звучит излишне пафосно - кому какое дело?
Подготовку из своих шести недель я пока буду считать успешной: перспектива не курить совсем больше не пугает меня и не заставляет придумывать отговорки а-ля "может лучше со следующей недели?" и "от одной сигареты ничего не будет". Курение по чуть-чуть как-то приучило меня к мысли о некурении совсем.
Сейчас возникает другой вопрос, как отвлечь себя от мыслей о курении, которые возникают независимо от моего желания, чисто ассоциативно, ведь я продолжаю жить в своей курящей среде, хоть и отдалилась от нее за последнее время.
Отсюда - ряд проблем. Например: курящий круг общения. Вот ведь дилемма: где знакомиться с некурящими? С курящими все понятно - в курилке. А где найти некурящих друзей? И как общаться с ними так же часто, как общаешься с курильщиками? Где найти столько социальной активности, сколько я получала за 20 выходов на улицу в течение вечера? Сложный вопрос.
Второй вопрос попроще, что делать с ассоциациями. Пепельницы и зажигалки я уже раздала. Как раздать места, в которых я курила, магазин на кассе которого я покупала сигареты, людей, с которыми я выходила курить и так далее? Магазин я уже сменила, хоть и приходится гулять до него значительно дольше. Общение с людьми за то время, пока я сокращала количество сигарет, и так уменьшилось. В местах, в которых я раньше курила, стараюсь перебить ассоциативный ряд. На скамейке перед общагой вчера ела мороженное и выходила поговорить с мамой по телефону. В неофициальной курилке в общаге читала книжку. Пока помогает.
Буду считать, что я молодец.
Радости и гордости за себя я пока не чувствую, полет нормальный. Желание покурить легко перебивается мыслями "я бросила". Генерировать отмазы вроде "ну еще хоть одну" мозг пока даже не пытается. Это хорошо.
Очень посмеялась с совета выпить молока каждый раз, когда хочется покурить, ведь я из тех извращенцев, которые обожают пить молоко и курить одновременно, а потому молоко крепко ассоциируется с курением. Но молока все равно выпила, просто потому что люблю.
Скачала на смарт счетчик и теперь буду ждать греющих душу результатов.
Начало буду считать удачным.

 

[Даша Котик]

Третий день, полет нормальный. "Курю" воду через трубочку - успокаивает. Излишней раздражительности и нервозности пока не чувствую (с учетом того, что в это время я всегда на нервяке, ведь начались зачеты и экзамены, и держать себя в руках получается плохо). Курить почти не тянет.
Второй день чувствую себя расфокусированной и раскоординированной. Не могу хорошо собраться и сконцентрироваться на чем-то нормально. Мешает.
Надеюсь, это последствия бросания и это скоро пройдет, потому что сконцентрироваться в конце семестра мне не помешает.
Тем не менее все еще верю, что справлюсь. Лучше всего получается не курить, когда все время чем-то занят. Вот в среду, например, у меня пять пар подряд поэтому о том, чтобы покурить я и не думала. Выходные пройдут со сложностями, но я надеюсь, что найду, чем себя занять.
Прочитала, что сейчас повышается аппетит, и это правда, я все время хочу есть. Надеюсь мой волшебный метаболизм и статус студентки спасут меня, потому что если я и ем что-то лишнее, то только шоколад, на готовую еду у меня денег нет, а чтобы приготовить что-то сверх пельменей и яичницы, надо сконцентрироваться (что у меня не получается).
Говорят, вредно перекусывать. А перекусывать фруктами тоже нельзя? Съела банан и мандаринку, полегчало. Надеюсь, это не должно было навредить.
Пью очень много воды, постоянно бегаю в туалет, но покурить же не бегаю - значит, цель достигнута.
Дальше будет сложнее? Ну что же, я люблю сложности.

 

[Даша Котик]

Неделя подходит к концу, а я так устаю, что не замечаю, как не курю.
Есть остаточные мысли. Ломки и попыток убедить себя покурить нет совсем.
Это оказалось легче, чем я предполагала, ведь я считала, что именно первые пару недель будет сложно. Но вопрос остается тем же. Как перестать есть?
Сметаю из холодильника все, что могу и никак не могу остановиться. Еда у меня в основном не вредная, но проблемы это не решает (а особенно, проблемы с деньгами). Насильно удерживаю себя от покупки еды на ежедневные 100 рублей "не на сигареты". Сила воли в бросании курить спасает хорошо, а вот в остановке себя от объедания - не очень.
Настроение в субботу было совсем не к черту, вчера - безэмоциональное, но немного порадовала себя и стало приятно-приподнятым, сегодня - благодушное.
Временный вывод: бросать курить приятно.
Идем дальше.

 

[Metallic]

Привет Котик ,как успехи?

 

[Даша Котик]

"Не курить легко" - если бы кто-то сказал мне эту фразу 3-4 месяца назад, я бы посмеялась. Да я же тысячу раз пыталась не курить, или хотя бы курить меньше, и ничего не получалось.
Сейчас я говорю это сама и я не шучу.
Сначала я была уверена, что выбрала неправильное время, чтобы бросить курить. Но тогда я думала, что любое время будет казаться мне неправильным, просто потому что все это отговорки. Я боялась, что бросать курить во время зимней сессии, когда у тебя куча проблем, постоянно что-то горит, ты ничего не успеваешь и не можешь ни на чем сконцентрироваться, лишать себя перекуров - это самоубийство.
Оказалось, что это единственное правильное решение.Во-первых, я больше успеваю. Потому что когда я позволяю себе отдохнуть, я не трачу 10 минут каждый час, чтобы выйти на улицу, перекурить и умирая тащить себя обратно на пятый этаж. Я трачу пять минут раз в два часа, чтобы сделать гимнастику/перекусить/посмотреть серию смешариков и поднять себе настроение. А еще я поняла, что старая привычка выйти покурить чтобы успокоиться ни черта не успокаивала, а только заставляла нервничать еще больше.
Я уже не могу понять, что так не давало мне бросить раньше, почему же не получалось даже курить поменьше, не то что совсем не курить.
Идет десятый день, курить уже вообще не тянет.
Идем дальше.

 

[Metallic]

"Не курить легко" - если бы кто-то сказал мне эту фразу 3-4 месяца назад, я бы посмеялась. Да я же тысячу раз пыталась не курить, или хотя бы курить меньше, и ничего не получалось.
Сейчас я говорю это сама и я не шучу.
Сначала я была уверена, что выбрала неправильное время, чтобы бросить курить. Но тогда я думала, что любое время будет казаться мне неправильным, просто потому что все это отговорки. Я боялась, что бросать курить во время зимней сессии, когда у тебя куча проблем, постоянно что-то горит, ты ничего не успеваешь и не можешь ни на чем сконцентрироваться, лишать себя перекуров - это самоубийство.
Оказалось, что это единственное правильное решение.Во-первых, я больше успеваю. Потому что когда я позволяю себе отдохнуть, я не трачу 10 минут каждый час, чтобы выйти на улицу, перекурить и умирая тащить себя обратно на пятый этаж. Я трачу пять минут раз в два часа, чтобы сделать гимнастику/перекусить/посмотреть серию смешариков и поднять себе настроение. А еще я поняла, что старая привычка выйти покурить чтобы успокоиться ни черта не успокаивала, а только заставляла нервничать еще больше.
Я уже не могу понять, что так не давало мне бросить раньше, почему же не получалось даже курить поменьше, не то что совсем не курить.
Идет десятый день, курить уже вообще не тянет.
Идем дальше.

Правильные мысли,я также сейчас думаю ,времени свободного больше без этих перекуров ,голова ясная ,сон хоть и не очень у меня но я полон сил ,идем дальше

 

[nachtigal]

@Даша Котик, где котики?
Курят ещё??