28 28_4 Изумрудный остров

[33irinka]

Просыпаюсь и масирую, что еще ночью сделаешь)

Желательно проснуться на первой секунде, выпрямить ноги, большой палец на себя ( как бы кверху), и ждать, когда отпустит. Пару минут обычно. На растянутую икроножную мышцу не больно потом. Я проверяла. Главное вовремя проснуться. Зато боли нет...

 

[амфора]

Сейчас витаминных комплексов - море.
Кстати да, у самого витаминки заканчиваются, надо по дороге за зайцем зайти в аптеку, пока они на НГ праздники не вымерли. Да и кэшбек повышенный ещё работает)

Да надо поискать что нибудь, для меня это вечная проблема, не все витамины модно, приходится по частям набирать

 

[33irinka]

Вот как раз наоборот, работа то сидячая, у компа, а по морозу и совсем ходить перестала(

Ну вот причина.
дома нада ноги на стену и книжку почитать. И велосипедик как в детстве крутить. Массаж от стопы вверх делать... Умеешь?

 

[амфора]

Желательно проснуться на первой секунде, выпрямить ноги, большой палец на себя ( как бы кверху), и ждать, когда отпустит. Пару минут обычно. На растянутую икроножную мышцу не больно потом. Я проверяла. Главное вовремя проснуться. Зато боли нет...

У меня как то наоборот, если носок на себя тянуть, как советуют, то боль адская(

 

[амфора]

Ну вот причина.
дома нада ноги на стену и книжку почитать. И велосипедик как в детстве крутить. Массаж от стопы вверх делать... Умеешь?

Да, массаж умею, да надо заниматься начинать, а то третий месяц филоню) сначала ремонт был, негде было, а теперь уже лень, а надо бы

 

[Svetlyc]

Не курю)

Настюша, привет!!! И молодец

 

[33irinka]

Да надо поискать что нибудь, для меня это вечная проблема, не все витамины модно, приходится по частям набирать

В пятерочках или в других магазах есть минеральная вода. ДОНАТ называется. Полстакана утром, можно с водой разводить. Она с магнием.

 

[Svetlyc]

Не а. 31 работаю до упора. 01 к открытию на работу

Кошмар) Что за работа такая?!

 

[33irinka]

У меня как то наоборот, если носок на себя тянуть, как советуют, то боль адская(

Это всегда так. Минуту потерпишь, потом вообще как ничего не было. Можно и руками помочь. Это привычка нужна.

 

[амфора]

В пятерочках или в других магазах есть минеральная вода. ДОНАТ называется. Полстакана утром, можно с водой разводить. Она с магнием.

Ооо спасибо, поищу

 

[Угрюмый нелюдим]

Да надо поискать что нибудь, для меня это вечная проблема, не все витамины модно, приходится по частям набирать

Мне проще я же бессмертный
Ем универсальные комплексы
Овощи-фрукты стараюсь ежедневно
По движению? Км от семи в день
Если меньше пяти - значит ленился
Массаж икр ещё женщинам помогает

 

[33irinka]

Да, массаж умею, да надо заниматься начинать, а то третий месяц филоню) сначала ремонт был, негде было, а теперь уже лень, а надо бы

Икроножные недельку понапрягай, поможет. Тока начни потихоньку.

 

[Svetlyc]

Всем доброго утра!

Игорек, доброго воскресенья!!!

 

[33irinka]

Настюша, привет!!! И молодец

Светик, привет!

 

[Svetlyc]

Всем доброго воскресного утра! Предпоследнее воскресенье перед Новым Годом и предпоследнее на нашем Острове!

Доброго воскресного утра, Любаша!!!

 

[амфора]

Мне проще я же бессмертный
Ем универсальные комплексы
Овощи-фрукты стараюсь ежедневно
По движению? Км от семи в день
Если меньше пяти - значит ленился
Массаж икр ещё женщинам помогает

7км,5км!!! Мнеб половину пройтиобленилась совсем, да... Но холодно же!!!

 

[Svetlyc]

Спасибо Светик!!Я очень ценю твои поздравления!!!

Спасибо

 

[Svetlyc]

Доброе утро всем!

Доброе утречко, Натали)

 

[Угрюмый нелюдим]

Игорек, доброго воскресенья!!!

Светуля!
Солнце поздравительное наше!
И тебе тоже хорошего дня

 

[амфора]

Икроножные недельку понапрягай, поможет. Тока начни потихоньку.

Да, надо и растяжку тоже надо