- Сообщения
- 38.610
- Реакции
- 81.718
- Не курю с
- 26.01.2016
- Метод
- Табекс
просто игнор)) и все проблемы решены))
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
- Сообщения
- 38.610
- Реакции
- 81.718
- Не курю с
- 26.01.2016
- Метод
- Табекс
Бакарди расскажи ей насколько я плохой))
- Сообщения
- 11.360
- Реакции
- 37.649
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 03.05.2025
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 16
отличный вариант - ходьба с Лесли Сансон. Ну, для начала)Итак, к нам обратилась Маска, давайте ее выслушаем...
Автор: Ж, 31
"У меня довольно нелепая проблема и я, в принципе, представляю, что мне могут написать в ответ. Дело вот в чем - мне давно пора привести себя в лучшую физическую форму, я просто ужасно себя запустила. Но у меня ничего не получается. Попытаюсь объяснить, почему. Из всех упражнений у меня получается только бегать, а это возможно в моих условиях только летом и только рано по утрам. Я не могу освоить упражнения по видеоурокам, потому что я очень "медленный" человек. Плюс полное отсутствие "мышечной памяти", совершенно не успеваю повторять за инструктором, теряюсь, сбиваюсь и просто не понимаю, что делать, куда руку, ногу, как именно выполнять движение тоже не вижу. Последовательность упражнений вообще непостижима и незапоминаема. Два раза ходила на занятие по йоге с хорошим инструктором у нас в обществе инвалидов, когда подходил инструктор лично ко мне, все получалось неплохо, но как только начиналось общее занятие в общем темпе, у меня доходило до слез. И на третье занятие я уже не пошла. Поэтому индивидуальные занятия решили бы проблему, но нет такой возможности финансово и территориально. Хочу еще сказать, что такая проблема касается не только спорта, я, в принципе, могу учиться только по книгам, которые никуда не торопят. Так я училась вязанию, вышивке, музыке, а видеоуроки для меня слишком быстрые и непонятные, только вгоняют в стресс и панику. А для регулярных занятий спортом нужна система. Может, кто-то посоветует что-то реально подробное и медленное для полных чайников, может, даже книгу с картинками, потому что мне реально человека в правильной позиции надо обходить вокруг пять минут, чтоб понять, как это делается. Советы от инструкторов типа: "Делай что успеваешь" вообще не катят, я просто впадаю в ступор, я не могу вступить с любого места, как многие делают, я абсолютно не владею телом, просто паника начинается от этого."
_____________________________
Маска, если желаете, Вы можете воспользоваться той же формой для дополнительных комментариев.
Выступить в роли маски вы можете в этой теме, заполнив простую обезличенную форму:
Маска Откровений
Важные моменты и правила рубрики:
- Отправить письмо Вы можете в любой момент, отбор будет вестись рандомно, но не переживайте, ваше письмо будет опубликовано(при условии: тексты буду проходить перемодерацию, если какие из них будут противоречить законодательству РФ они не будет допущены к обсуждению)
- Публикация писем ведется по мере их поступления, и "Маска откровения" будет открывать двери, каждое обращение будет публиковаться в отдельной теме.
- Для авторов писем: Будьте готовы что не все комментарии могут быть вам приятны, это человеческий фактор. Люди пишут свое мнение, которое может быть отлично от вашего и это нормально.
- Для комментаторов: Очень прошу вас отнестись с пониманием и теплом к автору писем, критика и воспитательский метод конечно хороши, но в первую очередь люди пришли сюда за поддержкой и пониманием, будьте терпимее и снисходительнее.
- В теме действуют правила раздела и форума. Убедительно прошу вас им следовать.
- Модераторы темы @ЯНаталИЯ @Danieli4ka
а так вообще, есть такое выражение "дорогу осилит идущий" - стоит только начать идти, и дальше будет получаться всё лучше. Постарайтесь не паниковать, все не идеальны, у каждого свои сложности есть))) очень надеюсь, что у Вас всё получится)
С
Слава 1317
ты че ,стисняися?Ленка))
Я
ЯНаталИЯ
Каждый день отжимаюсь не менее 20 раз
Планку, был спор с фитнестренером, простояли по 7 минут, решили остановиться, чтобы какая нибудь судорога мыщцы не сыграла роль в споре, победила дружба.
Рекорды не ставила, но стою 3 по 3 минуты тоже каждый день.
Еще вопросы?
Olga 22
Гуру
- Сообщения
- 13.104
- Реакции
- 73.367
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 01.02.2017
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 28
Милая маска. Я знаю таких людей у которых при виде нового начинается паника и выключается мозг глаза уши и так далее. Это Психология и решить её можно.Итак, к нам обратилась Маска, давайте ее выслушаем...
Автор: Ж, 31
"У меня довольно нелепая проблема и я, в принципе, представляю, что мне могут написать в ответ. Дело вот в чем - мне давно пора привести себя в лучшую физическую форму, я просто ужасно себя запустила. Но у меня ничего не получается. Попытаюсь объяснить, почему. Из всех упражнений у меня получается только бегать, а это возможно в моих условиях только летом и только рано по утрам. Я не могу освоить упражнения по видеоурокам, потому что я очень "медленный" человек. Плюс полное отсутствие "мышечной памяти", совершенно не успеваю повторять за инструктором, теряюсь, сбиваюсь и просто не понимаю, что делать, куда руку, ногу, как именно выполнять движение тоже не вижу. Последовательность упражнений вообще непостижима и незапоминаема. Два раза ходила на занятие по йоге с хорошим инструктором у нас в обществе инвалидов, когда подходил инструктор лично ко мне, все получалось неплохо, но как только начиналось общее занятие в общем темпе, у меня доходило до слез. И на третье занятие я уже не пошла. Поэтому индивидуальные занятия решили бы проблему, но нет такой возможности финансово и территориально. Хочу еще сказать, что такая проблема касается не только спорта, я, в принципе, могу учиться только по книгам, которые никуда не торопят. Так я училась вязанию, вышивке, музыке, а видеоуроки для меня слишком быстрые и непонятные, только вгоняют в стресс и панику. А для регулярных занятий спортом нужна система. Может, кто-то посоветует что-то реально подробное и медленное для полных чайников, может, даже книгу с картинками, потому что мне реально человека в правильной позиции надо обходить вокруг пять минут, чтоб понять, как это делается. Советы от инструкторов типа: "Делай что успеваешь" вообще не катят, я просто впадаю в ступор, я не могу вступить с любого места, как многие делают, я абсолютно не владею телом, просто паника начинается от этого."
_____________________________
Маска, если желаете, Вы можете воспользоваться той же формой для дополнительных комментариев.
Выступить в роли маски вы можете в этой теме, заполнив простую обезличенную форму:
Маска Откровений
Важные моменты и правила рубрики:
- Отправить письмо Вы можете в любой момент, отбор будет вестись рандомно, но не переживайте, ваше письмо будет опубликовано(при условии: тексты буду проходить перемодерацию, если какие из них будут противоречить законодательству РФ они не будет допущены к обсуждению)
- Публикация писем ведется по мере их поступления, и "Маска откровения" будет открывать двери, каждое обращение будет публиковаться в отдельной теме.
- Для авторов писем: Будьте готовы что не все комментарии могут быть вам приятны, это человеческий фактор. Люди пишут свое мнение, которое может быть отлично от вашего и это нормально.
- Для комментаторов: Очень прошу вас отнестись с пониманием и теплом к автору писем, критика и воспитательский метод конечно хороши, но в первую очередь люди пришли сюда за поддержкой и пониманием, будьте терпимее и снисходительнее.
- В теме действуют правила раздела и форума. Убедительно прошу вас им следовать.
- Модераторы темы @ЯНаталИЯ @Danieli4ka
В интернете есть не только видео уроки, но и уроки в картинках, я их нашла, так же есть тренажёрный зал, можно купить тренажёр, женские журналы и книги с картинками и описаниями зарядок. Потом ты не знаешь упражнения на пресс? Вспомни школу физру.
Я после операций на коленях вообще ничего не могла, да и никогда не была гибкой. Сейчас бегаю на эллипсе, хожу гуляю и самое главное занимаюсь йогой. Год назад я не могла быстро сесть и лечь, не говоря о том что встать в какую-то асану, сейчас у меня получается всё повторять.
Эта очень сложная и тяжёлая работа.
- Сообщения
- 38.610
- Реакции
- 81.718
- Не курю с
- 26.01.2016
- Метод
- Табекс
а ты скорострел))
Валюша*****
Старожил
- Сообщения
- 421
- Реакции
- 2.580
Какой у вас диагноз? Если можно вам . То витамин В12 в большой дозе... И тренеруйте по детским книжкам- память.. или простая игра "море волнуется" заменит вам йогу...Итак, к нам обратилась Маска, давайте ее выслушаем...
Автор: Ж, 31
"У меня довольно нелепая проблема и я, в принципе, представляю, что мне могут написать в ответ. Дело вот в чем - мне давно пора привести себя в лучшую физическую форму, я просто ужасно себя запустила. Но у меня ничего не получается. Попытаюсь объяснить, почему. Из всех упражнений у меня получается только бегать, а это возможно в моих условиях только летом и только рано по утрам. Я не могу освоить упражнения по видеоурокам, потому что я очень "медленный" человек. Плюс полное отсутствие "мышечной памяти", совершенно не успеваю повторять за инструктором, теряюсь, сбиваюсь и просто не понимаю, что делать, куда руку, ногу, как именно выполнять движение тоже не вижу. Последовательность упражнений вообще непостижима и незапоминаема. Два раза ходила на занятие по йоге с хорошим инструктором у нас в обществе инвалидов, когда подходил инструктор лично ко мне, все получалось неплохо, но как только начиналось общее занятие в общем темпе, у меня доходило до слез. И на третье занятие я уже не пошла. Поэтому индивидуальные занятия решили бы проблему, но нет такой возможности финансово и территориально. Хочу еще сказать, что такая проблема касается не только спорта, я, в принципе, могу учиться только по книгам, которые никуда не торопят. Так я училась вязанию, вышивке, музыке, а видеоуроки для меня слишком быстрые и непонятные, только вгоняют в стресс и панику. А для регулярных занятий спортом нужна система. Может, кто-то посоветует что-то реально подробное и медленное для полных чайников, может, даже книгу с картинками, потому что мне реально человека в правильной позиции надо обходить вокруг пять минут, чтоб понять, как это делается. Советы от инструкторов типа: "Делай что успеваешь" вообще не катят, я просто впадаю в ступор, я не могу вступить с любого места, как многие делают, я абсолютно не владею телом, просто паника начинается от этого."
_____________________________
Маска, если желаете, Вы можете воспользоваться той же формой для дополнительных комментариев.
Выступить в роли маски вы можете в этой теме, заполнив простую обезличенную форму:
Маска Откровений
Важные моменты и правила рубрики:
- Отправить письмо Вы можете в любой момент, отбор будет вестись рандомно, но не переживайте, ваше письмо будет опубликовано(при условии: тексты буду проходить перемодерацию, если какие из них будут противоречить законодательству РФ они не будет допущены к обсуждению)
- Публикация писем ведется по мере их поступления, и "Маска откровения" будет открывать двери, каждое обращение будет публиковаться в отдельной теме.
- Для авторов писем: Будьте готовы что не все комментарии могут быть вам приятны, это человеческий фактор. Люди пишут свое мнение, которое может быть отлично от вашего и это нормально.
- Для комментаторов: Очень прошу вас отнестись с пониманием и теплом к автору писем, критика и воспитательский метод конечно хороши, но в первую очередь люди пришли сюда за поддержкой и пониманием, будьте терпимее и снисходительнее.
- В теме действуют правила раздела и форума. Убедительно прошу вас им следовать.
- Модераторы темы @ЯНаталИЯ @Danieli4ka
Я
ЯНаталИЯ
@Илья Александрович, @Bacardi, ой да ладно вам ) фантазеры ))
- Сообщения
- 38.610
- Реакции
- 81.718
- Не курю с
- 26.01.2016
- Метод
- Табекс
Я
ЯНаталИЯ
Вот год продержится без бана, нарисую звездень во всю кокарду
Ну ты ж выходил, урывками)))
На счет "расскажи о ком то" это не ко мне.
Я по другой части.
Мне про это всеЖ милее... 
- Сообщения
- 38.610
- Реакции
- 81.718
- Не курю с
- 26.01.2016
- Метод
- Табекс
рвал порывами рывки!
У
Удалённый пользователь 35379
А про коленки можно подробнее?Как восстанавливала? Есть ли какие фишки,чтоб защитить колени при занятиях?У меня одна коленках травмирована ещё в юности,особо не беспокоила,но после курса Джиллиан периодически побаливает,и вторая стала чувствительна к нагрузкам.Какие+нибудь эластичные бинты или ещё что?
Я
ЯНаталИЯ
Сквозь тернии к звездам?))
