12 #12_3 Упрямые Альпинисты

[Kira-winner]

У меня сегодня комплекс бицепс 4*15 4 упражнения и 3*15 3 упр. на грудь не считая по мелочи

Молодчина! Так, я это запишу в зарядку, бицепсы твои и трицепсы)) Завтра обязательно тоже записывай заходи)

 

[Ева25]

а чего завтра то, я вот отзанималась, теперь пребываю в шивасане

Наш человек! Я тоже сейчас поежила

 

[Kira-winner]

Наш человек! Я тоже сейчас поежила

А ты же у нас по джилиан занимаешься, да? я отмечаю в зарядке это, Любе уже отметила

 

[Ирина Ш]

@Ирина Ш привет, как дела? Сегодня отмечалась?

Привет, похоже только по зарядке
#не курю 13.03

 

[Ирина Ш]

А ты же у нас по джилиан занимаешься, да? я отмечаю в зарядке это, Любе уже отметила

А мне отметила утром / днем ?))

 

[Ева25]

и сегодня и вчера и позавчера, сил нет, но я упорно занимаюсь ибо лето скоро

Любаш, это поначалу сложно, потом втягешься

 

[рембат 88]

Молодчина! Так, я это запишу в зарядку, бицепсы твои и трицепсы)) Завтра обязательно тоже записывай заходи)

Окей пусть будет зарядка ,у меня завтра бассейн

 

[Ананасинка]

Наш человек! Я тоже сейчас поежила

Девочки, я вами! Сейчас доеду до дома и поежу немножко для души

 

[Kira-winner]

@Ирина Ш,

А мне отметила утром / днем ?))

Нет
Напомни, пожалуйста, что отмечаем и сколько?)

 

[Kira-winner]

Девочки, я вами! Сейчас доеду до дома и поежу немножко для души

что такое "поежу"???

 

[Ева25]

Я утром позанималась, а после работы у мартена на кухне простояла. Кстати сделала мармелад с черносливом и курагой, с яблочно-апельсиновым соком. Делала первый раз, не знаю получится ли.

Слушай, ты просто кладезь кулинарных изысков! Расскажешь про мармелад? Я тоже все хочу научиться его делать...

 

[Ева25]

что такое "поежу"???

Йогу программку сделала. У меня утром джиллиан, вечером 3 раза в неделю йога. Вот... Поежила

 

[Ананасинка]

По

что такое "поежу"???

поЁжу-поЙожу йогой позанимаюсь немножко - поклоны, березка, шавасааана

 

[Лучезарная]

Итак, @Валентина В @Гэрэлма @Евгеша1117 @Константин Ш. @Мари2018 @BESЬКА @DISELDEN @Helgi @MarinaZBest @Nikitoz @Olga74 @romashka6715 мы вас очень ждем

 

[Ананасинка]

Слушай, ты просто кладезь кулинарных изысков! Расскажешь про мармелад? Я тоже все хочу научиться его делать...

+1, тоже хочу про мармелад может кулинарный клуб ?

 

[Ева25]

Честно говоря, к новой попытке бросить курить я шел больше четырех лет. От двух дней до трех недель я не считаю. Терять еще четыре года жизни совсем не хочется. Поэтому тупо не курим. С мозгом не спорим (он так хочет новую дозу, что такого навыдумывает не переспоришь). Можно проспорить, проверено. И всегда себе повторял чем тяжелее сегодня, тем легче будет завтра. И постоянно хвалил себя. И целенаправленно прохожу ситуации в которые обязательно раньше курил, только теперь без сигареты. Лучше я сейчас буду создавать ожидаемые ситуации, чем будут неожиданно созданные. И которые застанут тебя врасплох. Уже распланировано на что я потрачу сэкономленные деньги. И постоянно повторяю себе для чего я бросил курить. Не курим!!! Я с вами.

Молодец! Серьёзный подход!

 

[Лучезарная]

и @mirage куда то пропала

 

[Лучезарная]

Любаш, это поначалу сложно, потом втягешься

я понимаю, но каждый день, иногда так лень, просто заставляю себя, хотя уже полегче чем было

 

[Ева25]

Никагда!!!!заколебалась " химию" есть

Не ешь химию, делай все сама! Больше шансов сохранить здоровье!

 

[Ева25]

+1, тоже хочу про мармелад может кулинарный клуб ?

Хорошая идея! Про кулинарный клуб!