13 #13_1 Сигнет

[Нимфалида]

Добрый вечер!Добро пожаловать в команду! Меня зовут Оля.Я наставник вашей команды. Можешь обращаться ко мне с любым вопросом.

Добрый вечер. Спасибо

 

[Ольхен]

О боже,я сошла с ума! У меня был кот,британец.Прожили мы с ним два года.Домашний,на улицу не ходил. Недели три назад взбесился,весна...кошку ему вынь да положь! Довел меня до того, что я открыла ему дверь в подъезд(пока он сам ее не выломал),думаю пусть остынет...а он возьми и исчезни...бесследно..Горевала сильно,только недавно отпустило...Решила что больше в жизни не возьму в дом кота.. А сейчас позвонили,и предложили котенка сфинкса...и я по непонятной причине согласилась...Что я буду с ним делать? Они же лысые и страшные!

 

[Kupalina]

@Ольхен привычки - это хорошо, но бег, зарядка и прогулки не прокатят. Может, раз-два и сработает, но на этом и закончатся. Я себя знаю. Нужно что-то начать заставлять себя есть по утрам, выработать такую привычку, может... Хотя никогда не могла есть по утрам. Но чтобы заесть тягу, то, может, и сработает. Надо попробовать.

 

[Kupalina]

О боже,я сошла с ума! Они же лысые и страшные!

Человек ко всему привыкает

 

[Alex87]

Как же классно) не хотеть есть) когда стал есть меньше только понял)
Форум очень помогает, я на первых днях срывался всегда (и заедал, и кофе пил, и чем только не отвлекался). Ничего кроме прочистки мозгов на форуме +моё искреннее желание бросить, не помогало. А ещё так настроился, что и от алкоголя отказался на первое время.

@Ольхен привычки - это хорошо, но бег, зарядка и прогулки не прокатят. Может, раз-два и сработает, но на этом и закончатся. Я себя знаю. Нужно что-то начать заставлять себя есть по утрам, выработать такую привычку, может... Хотя никогда не могла есть по утрам. Но чтобы заесть тягу, то, может, и сработает. Надо попробовать.

 

[Alex87]

Человек ко всему привыкает

И к сигарете скотина такая привыкает)

 

[Ольхен]

@Ольхен привычки - это хорошо, но бег, зарядка и прогулки не прокатят. Может, раз-два и сработает, но на этом и закончатся. Я себя знаю. Нужно что-то начать заставлять себя есть по утрам, выработать такую привычку, может... Хотя никогда не могла есть по утрам. Но чтобы заесть тягу, то, может, и сработает. Надо попробовать.

На форуме много разных групп...десятки,по разным направлениям . Я вот недавно записалась в режимник. Вырабатываю чтоб подъем,отбой и пара утренних занятий вошли в привычку.

 

[ОльгаЯ]

Всем привет! Нашла на просторах интернета-вдохновило меня немного, делюсь с вами:
Как побороть страх и взяться за дело?
Записки Успешного Человека·5 янв в 20:54

1. Обучайтесь на практике.

Само по себе чтение ничему вас не научит. Конечно, читать — полезно, только если после чтения вы приступаете к действию. На разговорах же не учатся. Мы только говорим-говорим… Начните что-то делать. Говорить можно и в процессе. Действуйте, и тогда вы разберетесь: какие пробелы заполнить, куда и как вам двигаться дальше.

2. Составьте список своих страхов.

Если у вас проблемы с реализацией задуманного, значит вы боитесь этого. Что вас пугает на самом деле? В чем вы боитесь сплоховать? Составьте список своих страхов. Составление списка страхов — уже действие.

3. Теперь избавьтесь от своих страхов.

Боитесь сделать гимнастику? Просто поделайте какие-нибудь упражнения 2 минуты. Всего две минуты, и вы будете свободны. 2 минуты упражнений — это совсем не страшно. Избегаете изучения иностранного языка, например, испанского? В течение двух минут посмотрите фильм на испанском, послушайте испанскую музыку или чей-то подкаст. Делая что-то такими небольшими порциями, вы поймете, что это вовсе не страшно.

4. Воспринимайте неудачи, как элемент обучения.

Мы до ужаса боимся оступиться и потерпеть неудачу и воспринимаем это, как трусость. Но это не так. Неудачи — это показатель того, что мы способны учиться. Ошибки являются неотъемлемой частью процесса обучения. Если вы знаете что-то в совершенстве или делаете что-то превосходно, то вам просто нечему уже учиться. Сначала вы должны оступиться, потом начать все заново и, наконец, добиться успеха. Иногда вам придется оступаться больше чем один раз. Ошибки — это возможность. Возможность стать лучше.

5. Исправляйтесь и делайте еще.

Действовать — значит ошибаться, учиться на своих ошибках, исправлять их и двигаться дальше. Если вы оступились на чем-то, выясните, как это можно исправить, и пробуйте снова. Новая попытка может быть лучше предыдущей, если нет — попробуйте решить вопрос несколько иначе. Пробуйте снова и снова, до тех пор пока не получится, и только тогда вы сможете перейти на новый этап. Универсального плана действия без ошибок не существует. Вы должны сами начать действовать и получить ключевой навык — умение преодолевать трудности и идти дальше.

Страх не является решающим фактором в нашей жизни. Он не должен диктовать, как нам жить. Это всего лишь противненький голосок в глубине души, который пытается управлять нами и избежать любого дискомфорта. Но мы можем понять и принять тот факт, что трудности не так страшны, как кажутся на первый взгляд. Это всего лишь познание чего-то нового, восхождение на новые вершины, переход на новые уровни.

Вы можете победить страх. Начните прямо сейчас!

 

[Kupalina]

Как же классно) не хотеть есть) когда стал есть меньше только понял)
Форум очень помогает, я на первых днях срывался всегда (и заедал, и кофе пил, и чем только не отвлекался). Ничего кроме прочистки мозгов на форуме +моё искреннее желание бросить, не помогало. А ещё так настроился, что и от алкоголя отказался на первое время.

Ну да. Пока сижу здесь и болтаю, словила себя на том, что уже часа три не курила. Действительно, помогает.

 

[Юлевна]

Когда в феврале попала в больницу и не курила две недели - вопросов что делать там по утрам не возникало. Когда вернулась домой сразу намыла пепельницу, потому что знала утром сонным зомби пойду на кухню курить. Потом заменила пепельницу на подоконнике фильтром с водой, подходила наливала стакан и пила воду. И пришлось утром дольше с собакой гулять, чтоб потом голопом собираться на работу - не до покурить! У меня другие мысли, чем занять себя на работе в перерывах на отдых от компьютера...

 

[Ольхен]

Ну да. Пока сижу здесь и болтаю, словила себя на том, что уже часа три не курила. Действительно, помогает.

Лена,проснулась,пошла и выпила стакан воды.На голодный желудок делаешь два несложных упражнения...это лимфодренаж(запуск организма к жизнедеятельности после сна) и вакуум(способствует поддержанию талии и животика в порядке) ,выпиваешь второй стакан воды и идешь на форум.

 

[Alex87]

Ну да. Пока сижу здесь и болтаю, словила себя на том, что уже часа три не курила. Действительно, помогает.

2 дня ломка была, думал сорвусь, на форуме отрывался), а мысли - че там, завтра бросишь, успеешь ещё и т.п. Искал поводы закурить. Это зависимый больной мозг со мной играл. Прочитай пушистого кота кстати, интересно пишет об этом!

 

[Alex87]

Лена,проснулась,пошла и выпила стакан воды.На голодный желудок делаешь два несложных упражнения...это лимфодренаж(запуск организма к жизнедеятельности после сна) и вакуум(способствует поддержанию талии и животика в порядке) ,выпиваешь второй стакан воды и идешь на форум.

И не думай своей головой) на форуме подскажут)
Отличный совет!

 

[Ольхен]

2 дня ломка была, думал сорвусь, на форуме отрывался), а мысли - че там, завтра бросишь, успеешь ещё и т.п. Искал поводы закурить. Это зависимый больной мозг со мной играл. Прочитай пушистого кота кстати, интересно пишет об этом!

И очень часто мозг все таки находит повод чтоб закурить! Всегда удивляюсь,вроде взрослые люди,адекватные...все понимаем..а совладать со своим же мозгом не можем..

 

[Ольхен]

Ну да. Пока сижу здесь и болтаю, словила себя на том, что уже часа три не курила. Действительно, помогает.

Как совсем будет невтерпеж,жми в своем дневнике кнопку сос...придут люди и отговорят тебя от соблазна закурить..

 

[Kupalina]

Когда в феврале попала в больницу и не курила две недели - вопросов что делать там по утрам не возникало. Когда вернулась домой сразу намыла пепельницу, потому что знала утром сонным зомби пойду на кухню курить. Потом заменила пепельницу на подоконнике фильтром с водой, подходила наливала стакан и пила воду. И пришлось утром дольше с собакой гулять, чтоб потом голопом собираться на работу - не до покурить! У меня другие мысли, чем занять себя на работе в перерывах на отдых от компьютера...

Кажется, пора записывать подходящие для моей ситуации советы. Спасибо, записала
@Ольхен точно! Про форум -то я и забыла! Завтра и начну вас с самого утра доставать. Готовьтесь. Если сама не забуду))

 

[Kupalina]

2 дня ломка была, думал сорвусь, на форуме отрывался), а мысли - че там, завтра бросишь, успеешь ещё и т.п. Искал поводы закурить. Это зависимый больной мозг со мной играл. Прочитай пушистого кота кстати, интересно пишет об этом!

Закладку сделала, почитаю, спасибо

 

[Ольхен]

Кажется, пора записывать подходящие для моей ситуации советы. Спасибо, записала

говоришь записала...а почему не спрашиваешь как делать вакуум и лимфодренаж? или знаешь?
Это ведь я не сама выдумала.Со мной индивидуально тренер занимается,а я решила с тобой поделиться )))

 

[Kupalina]

Как совсем будет невтерпеж,жми в своем дневнике кнопку сос...придут люди и отговорят тебя от соблазна закурить..

А есть такая кнопка?

 

[Kupalina]

говоришь записала...а почему не спрашиваешь как делать вакуум и лимфодренаж? или знаешь?
Это ведь я не сама выдумала.Со мной индивидуально тренер занимается,а я решила с тобой поделиться )))

Не, я записала, что нужно воду пить. А про вакуум и т.д. понятия не имею.А что это?