Комрады, информирую. Полет 20 часов (последний заляг 04/08 в 23:50). День в целом прошел нормально, накрыло несколько раз, но не сильно. Во время приходов читал советы форумчан, думал о большом вреде курения (представлял картинки рака легких или горла), заваривал чай с медом, пил водичку, скачал приложения пятнашки и шарики ну и т.д. Старался сразу прекратить с мозгом дискуссии на счет одна сигаретка не страшно, подумаешь. Пытался сократить количество триггеров, поменял маршруты дом работа дом. Закинулся глицином на всякий случай. Отмечается повышенное желание есть. Думаю самое тяжелые будут 3-4 день. На всякий случай отправил на 3 день себе письмо от себя.Завтра на спорт. Как-то так. И спасибо за инфо и поддержку, раньше у меня не было такого количества систематизированной информации, вооруженный ей, я теперь сильнее.