16 #16_2 Решительные тигры

[Natale]

Это пройдет!

Да? Мне не приходило оповещение, странно((

По поводу хочу курить - это пройдет!
Вот почитай, очень хороший совет, это Зоя @Zaйcom нам когда-то принесла, я его ношу за собой теперь везде)).

Три наблюдения для облегчения накатов
Три простые и очень интересные вещи я поняла за эти первые три дня воздержания от никотина. Именно эти три наблюдения спасли меня от срыва в самые трудные первые дни и недели, каждый раз возвращая мне здравый смысл.

Вот они:

1. Моя тяга всегда приходит вовремя. Мое желание покурить накрывает меня точно по графику. Скажем, раз в полчаса. Поэтому пойду я курить или не пойду – разницы нет, ровно через полчаса курить мне все равно захочется снова. Выкуренная сигарета не избавит меня от желания закурить – точно так же, как и невыкуренная сигарета не избавит меня от желания закурить. А тогда зачем курить, если вообще никакой разницы?

2. Длину моей тяги можно посчитать. Тяга длится ровно столько, сколько мне нужно, чтобы выкурить сигарету. А это не более трех минут. Значит, и тяга продлится столько же. А потом исчезнет – как будто я и правда покурила. Исчезнет – чтобы вернуться через следующие полчаса. На следующие три минуты. Не больше.

3. Моя тяга – слепая курица. Тяге все равно, что у меня во рту – сигарета или авторучка. Выкурю я сигарету или просто подержу во рту авторучку – моей тяге без разницы, ровно через три минуты она уйдет из меня, как по взмаху волшебной палочки. Оставит меня в покое - до следующей авторучки во рту. А тогда зачем курить, если даже моей собственной тяге глубоко плевать, что там у меня во рту?

Вот я перед стартом где-то на фору е это прочла,и эти з дня тоже вспоминаю об этом,помогает наверное,если ещё я в строю.Очень интересное наблюдение.Ну,а насчет ручки,хотела сейчас написать вам.Вот ходила,ходила,чувствую сильных накатов сегодня нет,а психологические,от нечего делать можно сказать,хотя делами занята,сегодня была на работе, но наверное по привычке крутит меня,покурить то хочется.Вспомнила про ручку.Выбрала себе новую и красивую,вышла на улицу, встала и давай курить.Со смаком так,затягиваясь.Вышел муж курить,посмотрел на. меня.Сначала глаза округлил,подумал наверное,что я закурила.Потом увидел,что я закурила.Глаза у него округлились ещё больше.На,говорит,ещё баночку,что ты себе приготовила(я там себе окурки залила)Я говорю не надо,когда понадобится, понюхаю

 

[Stilist]

Ничего не предшествовало. Вот прям как домой шла, чет решила - как то надо перестроиться с работы на дом, отдохнуть надо - пошла, купила и выкурила уже 3 сигареты. Блин. А ведь каждое утро смотрю на свои белые зубки и думаю - как хорошо, белые

Аврал на работе? Не обязательно прям перед. В последнюю неделю скажем
Нервы эмоции перегруз ниче?

 

[Джой]

Настроилась на форуме, читала исследования, нашла массу плюсов в некурении, наслаждалась некурением.
Сегодня с обеда странный день - ходила на работе, искала пятый угол.
Искала искала.
А потом раз и чет закурила.
Брошу прямо сегодня.
Вспомнила, что есть никоретте спрей. Он же мне помог.
Пойду сливать сигареты в унитаз.
Как сейчас кстати в шанс или нет?

Давай в выбор. В шанс всегда успеешь.
И все у тебя получится.
Не получается у тех, кто не хочет бросать. И одну выкуренную сигарету случайно - использует как индульгенцию, типа - ну все, я ж уже сорвался - значит покурю от души. Вот у этих не получится. Ну не в этот раз).
А у тебя все выйдет. Даже и не сомневайся)

 

[nachtigal]

Привет, Тигры мои дорогие)))

 

[Andrew48]

Классная песня...

 

[ПростоТёма]

 

[Джой]

Посмотреть вложение 973224
Привет, Тигры мои дорогие)))

Привет, Леночка)
Я вот постоянно тебя цитатами дергаю, да? Извини, но уж очень хороший текст, смысл заново сочинять)))

 

[Natale]

А по Стрельниковой -это как?

Извини,я там ответ написала по ошибке

 

[Cv242006]

Давай в выбор. В шанс всегда успеешь.
И все у тебя получится.
Не получается у тех, кто не хочет бросать. И одну выкуренную сигарету случайно - использует как индульгенцию, типа - ну все, я ж уже сорвался - значит покурю от души. Вот у этих не получится. Ну не в этот раз).
А у тебя все выйдет. Даже и не сомневайся)

Очень чётко подмечено, если в душе нет реального желания, то все будет мешать и отвлекать от цели...

 

[Irene]

@Елена100500 Лена, тебя же Бойцовский котэ ждет, в честь прошедшей взлетки и стольких дней некурения. Бросай совсем сижки!

 

[Елена100500]

У меня тоже после 12 часового рабочего дня реакция, все, закончился рабочий день, надо покурить - расслабиться? Просто надо по др расслабляться учиться. Я душ начала принимать. А ты как думаешь без сиги расслабиться можно?

Чай дорогой выпить. Устроить церемонию и попить. Успокоится главное

 

[Елена100500]

@Елена100500 Лена, тебя же Бойцовский котэ ждет, в честь прошедшей взлетки и стольких дней некурения. Бросай совсем сижки!
Посмотреть вложение 973225

Ох мой красавчик))) спасибо тебе жду недождусь когда приедет)

 

[Джой]

Ну я перед бросанием перешла на айкос - с такой же целью, что бы противно было курить обычную.
Метод имеет право на жизнь, согласна.
Но вот сейчас уже кто не курит - тот не курит, электронку тоже).

 

[nachtigal]

Привет, Леночка)
Я вот постоянно тебя цитатами дергаю, да? Извини, но уж очень хороший текст, смысл заново сочинять)))

Юлечка,привет)))
Мне приятно вас всех видеть.
А цитата...это я у Юры позаимствовала. Ник напишу

 

[Елена100500]

Аврал на работе? Не обязательно прям перед. В последнюю неделю скажем
Нервы эмоции перегруз ниче?

Нервы у меня каждый день, одно и тоже расстройство, а вот перегруз на этой неделе выше, чем обычно.

 

[MalenkayaDr]

Ну я перед бросанием перешла на айкос - с такой же целью, что бы противно было курить обычную.
Метод имеет право на жизнь, согласна.
Но вот сейчас уже кто не курит - тот не курит, электронку тоже).

Так это для тех, кто в срыве и кому кажется, что это нереально. Говорю, для ритуальщиков.

 

[nachtigal]

Юлечка,привет)))
Мне приятно вас всех видеть.
А цитата...это я у Юры позаимствовала. Ник напишу

Я на работе сейчас.
Чуть освобожусь и поговорю с вами))

 

[Natale]

Но самое главное,на работе много триггеров у меня срабатывает.Я бросила с 5.08,два дня была выходная и ....выдержала,на работе не закурила,хотя,если честно посещала меня такая мысль пару раз.Так что УРА, ещё одна моя маленькая победа

 

[Stilist]

Короч, раз пошла такая пляска. Мне очень не нравятся пытки над собой. Если вы столкнулись с тем, что очень сложно взять и бросить, это повторяется часто, то пробуйте электронную сигарету. В двух словах:
1. Все равно нужно будет отвыкать от смол и вкуса сигареты. Поверьте, вы узнаете, что хочется не никотина, а вкуса г@#%на.
2. Вы начнете получать удовольствие от того, что от вас не воняет, а ритуал сохраняется.
3. Через месяц проходит кашель, вам легче подниматься по лестнице и все прелести кардио перестают быть настолько ненавистными.
4. Вы сможете снизить количество никотина плавно.
5. Вам будет не страшно, что по пьяни решили покурить обычную сигарету, так как это стало неприятно у вас не появится желание возвращаться к этому вновь.
6. Вы сможете понизить количество никотина до нуля и начать избавляться от самого ритуала.
Главное - не курить в квартире, засекать по первости время, чтобы не скуриваться, так как можно тоже почувствовать отравление от перекуривания.
Я не снижала до минимума никотин, просто начала переодически забывать про курение. Триггеры до сих пор выстреливают, но всегда в новых ситуациях, потом не повторяется. Мне было плохо только два дня. Онли.
P. S. Я из тех, кто без сигареты с ума сходить начинал через три часа.

Я пробовал два раза, оч стремный совет...((
Второй раз кончился тем что я стал просыпаться делать вдох и минут 20 откашливаться до тошноты
На стеклах машины несмываемый масляный налет...
Нинаю...нинаю....

 

[Джой]

Нервы у меня каждый день, одно и тоже расстройство, а вот перегруз на этой неделе выше, чем обычно.

Так вот может надо чем то себя успокаивать все таки. хотя бы банальным глицином.
( как бы мне потребовать у его производителей денег за постоянную рекламу, а? )