16 #16_3 Новое поколение

[Кризис Закончился]

Мало воды. Оттек.
Много воды. Оттек.
Мало соли. Оттек.
Много соли. Оттек.
методом тыка все определять?

Все методом тыка всегда))
Не существует одинаковых ситуаций.. все общие рекомендации. По этому диеты одинаковые для всех бесполезны. Похудеть конечно можно, но ценой здоровья или ненадолго)) Потому что не поняв самой сути от чего человек худеет/поправляется и не изучив свой организм.. сколько ему нужно и чего.. мы обречены ходить по кругу всю жизнь) Худееть, толстеть, страдать и все сначала.. худеть, толстеть, страдать)) Все для себя рассчитываем, подбираем. Индивидуально так сказать)) На диету не садимся, а меняем образ жизни или подстраиваем тот что есть под новые реалии.

Норма по воде.. 30 мл на 1 кг веса.
Если ты сейчас очень мало пьешь то естественно постепенно поднимать нужно, а то оттечешь еще больше))

Норма по соли.. от 5 до 10 гр в день в чистом виде.

 

[Bombus]

всем привет)
@Bombus @Vasily-no smoke @Ksendria @Глагоша #не курю 23.08

Привет! И как оно?

 

[Кризис Закончился]

хорошо, что предупредил а то могу и увлечься, а потом резко сдуться

Не сдуешься... если сильный дефицит.. организм затормозит похудение.. потом включит режим аппатии и страданий.. ты сорвешься 100%)).. ну и +5кг на весах будет)) Если тушке голодно и стрессово она не будет худеть)

 

[Bombus]

Если тушке голодно и стрессово она не будет худеть)

Да, в состоянии страха метаболизм нарушен, "недорабатывает" - идёт отложение несожжённых жиров "в хранилище".

 

[Bombus]

Угощайтесь!

 

[Ленхен]

Я себе на телефон установила FatSecret и туда записываю и вес и все что съела, а он сам подсчитывает. Очень удобно

БЖУ считает? или только каллории? я видела это приложение в плаймаркете....

 

[Bombus]

Всем нам Доброго Дня!
Напоминаю про задания!
Первое тут (и отчитываться там же)

#1 Для чего вы бросаете курить?

Приветствую вас на марафоне бросающих курить. Очень рад, что вы записались на него. И особенно рад тому, что вы смотрите эти видео или читаете этот текст. Это значит, что вы полны решимости бросить курить навсегда. И это прекрасно. Этот марафон будет иметь немного другой формат. В него...

ne-kurim.ru

а второе - тут (аналогично - ответить можно в той же теме)

#2 Что делать, если хочется курить • Триггеры

Итак, давайте рассмотрим, что делать, если хочется курить. А курить знамо дело, нам ну никак не стоит. Тему рассмотрим с разных сторон. Физиология, психология, астрология :) НИКОТИНОВАЯ ТЯГА Вообще, никотиновая тяга штука очень хитрая. Хотя бы тем, что она практически не ощущается. Достаточно...

ne-kurim.ru

ТРЕТЬЕ тут:

#3 Борьба с курением

Часто слышу подобное - борюсь с курением, борюсь с собой, держусь, не курю уже 3 года 4 месяца 3 дня и 44 минуты. И я молодец. Когда слышишь подобное, плакать хочется. А смысл держаться в таком напряжении? Для чего? Чтобы продолжать страдать? Или может себя наказываете? Да и не нанесете ли вы...

ne-kurim.ru

а ТУТ ЧЕТВЁРТОЕ:

#4 Срывы при отказе от курения

Итак. Срывы. Точнее даже редицивы, если уж на то пошло. Как вы думаете, почему они происходят? Стресс? Скука? Алкоголь? Еще что-то? На самом деле, это все удобные причины для срыва, которые находит наша психика. Срыв при отказе от курения – это всегда ваше решение. РЕШЕНИЕ. Выделю это слово...

ne-kurim.ru

Цель заданий простая - помочь нам осознать, во что мы вляпались и как из него выбраться.
Мне это помогает.

Спойлер: а вам?

@-КИРЮХА-
@Александр22
@Настя К
@Рыжая Бестия
@Светлана_Svetlana
@Снежная
@Счастливый Евгений
@Юлия Юрьевна
@Alona M
@Askert
@Bombus
@D-O-N
@Elen)
@Helga2905
@HelgaCat
@Ilya91
@Kamatyusha
@Ksendria
@Merry Popins)
@Natalushka
@Tom
@Tr_Al
@Vasily-no smoke
@Андрей 977103
@Оляшка

 

[Ленхен]

Все методом тыка всегда))
Не существует одинаковых ситуаций.. все общие рекомендации. По этому диеты одинаковые для всех бесполезны. Похудеть конечно можно, но ценой здоровья или ненадолго)) Потому что не поняв самой сути от чего человек худеет/поправляется и не изучив свой организм.. сколько ему нужно и чего.. мы обречены ходить по кругу всю жизнь) Худееть, толстеть, страдать и все сначала.. худеть, толстеть, страдать)) Все для себя рассчитываем, подбираем. Индивидуально так сказать)) На диету не садимся, а меняем образ жизни или подстраиваем тот что есть под новые реалии.

Норма по воде.. 30 мл на 1 кг веса.
Если ты сейчас очень мало пьешь то естественно постепенно поднимать нужно, а то оттечешь еще больше))

Норма по соли.. от 5 до 10 гр в день в чистом виде.

 

[Кать'я]

Всем привет)))?
Как поживает новое поколение?)

 

[Рыжая Бестия]

БЖУ считает? или только каллории? я видела это приложение в плаймаркете....

Вот так выглядит

 

[Глагоша]

Всем привет)))?
Как поживает новое поколение?)

привет Катюня
молодец, что забежала
иди обниму

 

[Кризис Закончился]

Вот так выглядит

Кто то говорил, что мясоед))
А мясо не ест судя по цифрам в приложении

 

[Ленхен]

Вот так выглядит
Посмотреть вложение 983961

Отлично! главное блюдо правильно написать)

 

[Ленхен]

Всем привет)))?
Как поживает новое поколение?)

Привет Кать) у нас все отлично-надоело Некурить-переходим на Нежрать

 

[Ленхен]

ой, не могу. опять "лечу бесплодие методом тыка"

 

[Bombus]

Всем привет)))?
Как поживает новое поколение?)

постепенно! Привет, Катюшка! Как дела? Что новенького?

 

[Александр22]

ой, не могу. опять "лечу бесплодие методом тыка"

Тыц жил тыц жив тыц будет жить!???

 

[Ленхен]

Вот так выглядит
Посмотреть вложение 983961

Светик,норму каллорий ты себе какую высчитала?

 

[Ленхен]

Кто то говорил, что мясоед))
А мясо не ест судя по цифрам в приложении

Жень,ну и последний на сегодня вопрос-сколько каллорий должно быть для похудения? вот тут опять кто во что горазд,кто пишет 1200 и не более,если расчитывать по формуле то конечно получается 1500-1600

 

[Юлия37]

Привет! И как оно?

Слушай, на таблетках отлично, а что будет, когда они закончатся? Кто нибудь подскажет про табекс?)