# 20_2 Весёлые бубенцы

[ОксанаИванович]

Привет!!!
#не курю вместе с вами 16.01.2020
Реал немного подзатянул) семья, бизнес
Первое солнышко сегодня увидел за тучками) фото двенадцати дня, сейчас уже темно.
Посмотреть вложение 1100348

красотища то какая...а у нас дождь...и грустная грязь.....

 

[Ирина мандарина 21]

Интересно как оно, после зеленухи работается?)

Думаю, быстро

 

[Ирина мандарина 21]

Смотри, если не понравятся, сразу без разговоров . Выбирай Пашка или сиськи.

А ,я ж говорила, лишь бы посмотреть...

 

[Волшебник]

А ,я ж говорила, лишь бы посмотреть...

Значит показывать будешь. Ну ну, жду!

 

[Slaut]

@Slaut ,расскажи мне пожалуйста об иголочках.Долго ли не курил после ниБыла ли тяга и сильная ли?И как ты делал:1,2 или несколько сеансов.

делала 2 раза. После первого раза не курила 1,5 месяца. Тяга была, но условие не курить 5 дней и станет легче сработало как плацебо. Псле 5-ти дней тяга не прошла, начала заедать. Поправилась на 5 кг) ужаснулась и решила, что лучше курить, но худой курить)))
Второй раз поехала укалываться за 500 км от дома (уж больно разрекламировали спеца). И такая же история..., но тут я продержалась неделю.

 

[Хтонь Лесная]

красотища то какая...а у нас дождь...и грустная грязь.....

Грязь в печали
Извини, Оксан, не смогла удержаться)

 

[Владибор]

Не курю 24 дня.
Тут в группе пока не понятно что читать.
Посмотрю что будет 20го

 

[nedohudognik]

Не курю 24 дня.
Тут в группе пока не понятно что читать.
Посмотрю что будет 20го

тоже самое) ты молодец)
у меня 2 день пошёл

 

[Ирина мандарина 21]

Не курю 24 дня.
Тут в группе пока не понятно что читать.
Посмотрю что будет 20го

Потихоньку разберешься. А тебя сюда распределили?

 

[Волшебник]

тоже самое) ты молодец)
у меня 2 день пошёл

Привет астролог, расскажешь, что там львам на роду сегодня написано?

 

[Хтонь Лесная]

Привет астролог, расскажешь, что там львам на роду сегодня написано?

Рассказала уже. Солнце нам светит и всё тут)

 

[nedohudognik]

Ребят! Вот честно, при всей любви безграничной к тому, что здесь собралось столько народу, который тебя поддержит.

Я реально не успеваю понять о чём разговор Все как будто мимо меня толпой проносятся


О чём сейчас говорите?)))

Как новенькая, я ответила, что мне сулил сегодня 2 день) а дальше не улавливаю))))

 

[Myxo]

Хм, вот какие они оказались, бубенцы

 

[nedohudognik]

Привет астролог, расскажешь, что там львам на роду сегодня написано?

Да! делала сегодня пост) могу повторить)))

 

[nedohudognik]

Рассказала уже. Солнце нам светит и всё тут)

Да, именно)) Для вас светит солнце и всё тут))

 

[Волшебник]

Ребят! Вот честно, при всей любви безграничной к тому, что здесь собралось столько народу, который тебя поддержит.

Я реально не успеваю понять о чём разговор Все как будто мимо меня толпой проносятся


О чём сейчас говорите?)))

Как новенькая, я ответила, что мне сулил сегодня 2 день) а дальше не улавливаю))))

Ты справишься, научишься, привыкнешь, начнёшь читать между сообщений, будешь улавливать смысл с первых слов, сейчас период знакомства, адаптации друг к другу, и это нормально что ты не успеваешь.

 

[nedohudognik]

Ты справишься, научишься, привыкнешь, начнёшь читать между сообщений, будешь улавливать смысл с первых слов, сейчас период знакомства, адаптации друг к другу, и это нормально что ты не успеваешь.

тогда я буду наблюдать, иногда встревать, в вашего позволения)))

 

[Волшебник]

Да! делала сегодня пост) могу повторить)))

Будь добра, для Волшебника, что не искать среди десятков страниц)

 

[Natale]

@МамаДмитрия



Привет!
Я у себя в дневнике написала, как прошёл мой первый день. Сегодня второй день идёт.
Колбасит, конечно, не по-детски во второй день.

1) Мне жарко.
2) Эмоции и энергия через край, много болтаю и сижу в соц.сетях ( нужно чем-то себя занимать, сижу в чате от некурим.рф)
3) Пью много воды
4) Вечернее время у меня самое тяжелое , так как обычно при своих качелях, именно вечером я расслаблялась на лоджии своими ритуалами.
5) На работе концентрация хуже, опять-таки думаю из-за того,что идёт выхлоп энергии, не знаю куда деть, сложно концентрироваться на чём-то одном.
6) Заказала Табекс, сегодня забираю. Завтра начинаю приём.

Борьба идёт полным ходом!

Олечка ,почитай тут

Спойлер: про накаты

Три наблюдения для облегчения накатов
Три простые и очень интересные вещи я поняла за эти первые три дня воздержания от никотина. Именно эти три наблюдения спасли меня от срыва в самые трудные первые дни и недели, каждый раз возвращая мне здравый смысл.
Вот они:
1. Моя тяга всегда приходит вовремя. Мое желание покурить накрывает меня точно по графику. Скажем, раз в полчаса. Поэтому пойду я курить или не пойду – разницы нет, ровно через полчаса курить мне все равно захочется снова. Выкуренная сигарета не избавит меня от желания закурить – точно так же, как и невыкуренная сигарета не избавит меня от желания закурить. А тогда зачем курить, если вообще никакой разницы?
2. Длину моей тяги можно посчитать. Тяга длится ровно столько, сколько мне нужно, чтобы выкурить сигарету. А это не более трех минут. Значит, и тяга продлится столько же. А потом исчезнет – как будто я и правда покурила. Исчезнет – чтобы вернуться через следующие полчаса. На следующие три минуты. Не больше.
3. Моя тяга – слепая курица. Тяге все равно, что у меня во рту – сигарета или авторучка. Выкурю я сигарету или просто подержу во рту авторучку – моей тяге без разницы, ровно через три минуты она уйдет из меня, как по взмаху волшебной палочки. Оставит меня в покое - до следующей авторучки во рту. А тогда зачем курить, если даже моей собственной тяге глубоко плевать, что там у меня во рту?
Облегчитель накатов

Обрати внимание на пункт 7. Две эмоции в одну голову одновременно не помещаются. Улыбайся!

Облегчители накатов.


1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.

2. Жевать имбирь.

3. Принять горячую ванну.

4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.

5. Направленное внимание на положительные моменты.

6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.

Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.

Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:

* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.

Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).

Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их

7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:

ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении

(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,

чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.

Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой

8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить

9, Задержать дыхание до испарины.

10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.

11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.

12. Дыхательный тренажёр Фролова.

13. Подышать эвкалиптом.

14. Массаж зоны лёгких на ушах.

15. Постоять на иголках.

16. Выпить холодной воды.

17. СЪесть яблоко.

18. Гнев, смех.

 

[Волшебник]

тогда я буду наблюдать, иногда встревать, в вашего позволения)))

Уже получается)