Пульс какой?
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Зачем курить и переживать, если можно не курить и не переживать)
- Автор темы Талочка
- Дата начала
Талочка
Продвинутый
Евгений1
Пророк
- Сообщения
- 5.792
- Реакции
- 7.146
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 22.12.2016
- Метод
- Аллен Карр
- Лет курения
- 18
Такого не бывает.
Я смотрел фильм Хауса.
И раненой пациентки на одной руке не было давления,но она была жива.Это было от внутреннего кровотечения.
Разомни руки,сделай гимнастику для рук и перемеривай давление.
Не может быть...или ты Волнуешься.
Посиди немного. Успокойся и измерь
Евгений1
Пророк
- Сообщения
- 5.792
- Реакции
- 7.146
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 22.12.2016
- Метод
- Аллен Карр
- Лет курения
- 18
Способ бросить курить - Медитация на дыхание каждый раз, как жжет желание закурить
Друзья! Расскажу о методе. К нему пришла благодаря своему другу, который, будучи личностью творческой и работающий ночами с кофе и сигаретами, увлекся медитацией и бросил курить. Суть крайне проста: каждый раз, когда душит желание покурить нужно: 1) найти укромное местечко (для меня работала...
ne-kurim.ru
Талочка
Продвинутый
Если интересуетесь медитацией, очень советую книгу Ларри Розенберга "Секреты медитативного дыхания". Книга стоящая, от мастера. Есть и в аудио версии с наилучшей озвучкой Никошо.Способ бросить курить - Медитация на дыхание каждый раз, как жжет желание закурить
Друзья! Расскажу о методе. К нему пришла благодаря своему другу, который, будучи личностью творческой и работающий ночами с кофе и сигаретами, увлекся медитацией и бросил курить. Суть крайне проста: каждый раз, когда душит желание покурить нужно: 1) найти укромное местечко (для меня работала...
Талочка
Продвинутый
@Евгений1, @nachtigal, Спасибо за то, что оперативно откликнулись) Подышала, размялась, мне лучше. Сейчас 98/51, пульс 75.
Талочка
Продвинутый
День 9. Все нормально. Страхи перед "не курю больше никогда" отступают. Начала меняться кожа, светлеет лицо(уходит зеленца носогубного треугольника, синева под глазами), меняется рот внутри(ощущение гладкости)-это по плюсам. Из минусов:присутствует жор (уже немного меньший, что радует), закладывает нос по нескольку раз в день, сон поверхностный, сны кошмарные, раздражительность(остро реагирую на провокации), какая-то экзистенциальная грусть.. Но все это венчает чувство, что я поступаю бесспорно правильно и это греет)
Талочка
Продвинутый
14 день. Психологически привыкаю не курить, привыкла вместо этого смотреть фильмы и лопать чего-нибудь вкусненькое) Хотела сразу заменять это дело спортом, но оказалось, что борьба с гравитацией в это время мне не по силам. Пока лёгкая зарядка и медитации. Раздражительность пока на месте(но имеются поводы и провокаторы). Сон по прежнему поверхностный, с кошмарами. И добавились ещё подарочки:холодный пот ночью, трясучка как при высокой t., аритмия, зуд не ясного происхождения: сильно чешутся щеки и рука)Сегодня купила крем "гистан" на травах от аллергии, пью афобазол. Ещё купила травки:манжетку(для пущей красоты женской), мяту, эхинацею. Начала пить железо(появились синие круги под глазами, выпадают волосы). Курить не хочется. Уже захожу прибраться в котельную, где курит муж, правда, когда там не курено пару часов. Запах дыма невыносим, от запаха курящих людей выворачивает. Ну, полет нормальный, в целом)
Евгений1
Пророк
- Сообщения
- 5.792
- Реакции
- 7.146
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 22.12.2016
- Метод
- Аллен Карр
- Лет курения
- 18
Как поставить счетчик не курения https://ne-kurim.ru/forum/threads/f-a-q-samye-chastye-voprosy-i-otvety-na-nix.45405/
Талочка
Продвинутый
20 дней. Сегодня снится мне, что проснулась и лежу, курю!) Так вкусно курю арома рич вишневую и думаю:"Ну, пачку эту докурю и уж брошу". Просыпаюсь с перепугу, фух, сон. Так, главное, никогда по дому не курила, либо в котельной, либо на улице. А тут, на кровати, лёжа и не стесняюсь)))
Талочка
Продвинутый
Я считала и считаю, что она приносит удовольствие снимая ломки) Конечно, без зависимости ничего она не приносит) Но память, такая штука, вкусно)) Хотя телу уже не нравится дым. Впрочем, он мне никогда не нравился. Стирала вещи постоянно, руки мыла после курения, жвачки жевала.
Евгений1
Пророк
- Сообщения
- 5.792
- Реакции
- 7.146
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 22.12.2016
- Метод
- Аллен Карр
- Лет курения
- 18
Тайный курильщик
Курильщик ,который бросает проходит три стадии.
1 он просто курит(я курильщик) на этой стадии он просто курит сигареты так проходит до того,как у него появляется мысль,я хочу бросить курить Так он переходит во вторую стадию
2 На этой стадии он ищет способ как бросить курить ,даже пытается бросить,но срывается.У него то получается, то он опять закуривает.
На этой стадии разрешено курить Хорошо ,если он поймёт суть никотиновой ловушки,что сигарета не приносит удовольствие, а помогает снять страдание,которое курильщик испытывает.
Ведь ложное убеждение ,что сигарета приносит удовольствие придумали сами курильщики.Нет и ещё раз нет,она снимает страдания, которые курильщик испытывает после того,как выкурил сигарету.
Пример,человек носит тесную обувь и испытывает страдания Он говорит сейчас дойду домой и смогу снять.Он заходит в дом и снимает обувь,о какое облегчение,какое счастье у меня больше не болят ноги.Но завтра он опять их одевает и опять мечтает их снять,чтобы опять испытать это.
Нужно это чётко осознать. Иначе ,когда вы перейдете в 3 стадию, те бросите курить и станете некурящим вы будете тайно мечтать о сигарете,считая ,что она приносит удовольствие и останетесь тайным курильщиком.
Когда человек все осознал он готов бросить,те умереть как курильщик и воскреснуть как счастливый некурящий Он готов принять решение,он был в тюрьме,а сейчас готов стать свободным .
3 Он принимает решение и выкуривает последнюю сигарету и отпускает её из своей жизни.Свобода,ура теперь я стал свободным,я стал другим . Я умер и воскрес.Я был курильщиком,а стал счастливым не курящим,я свободен.Хотя я изначально им был,просто забыл ,а сейчас вспомнил.
Сигарета не приносит удовольствия, а снимает страдания которые курильщик испытывает в следствии отсутствия никотина.
Сигарета приносит страдания, делает нас эгоистичными и несчастными.
Это правда, а остальное иллюзия.
Никотин,как и любой наркотик,приносит временное облегчение от страданий,которые он сам и вызывает.
Но с каждым разом требуется большая доза этого наркотика.Это значит только одно,что с каждым разом страдания растут и увеличиваются.
Кстате бывшие курильщики вначале испытывают тайное удовольствие от пассивного курения на начальном сроке, после того как бросили курить, затем испытывают страдание, затем равнодушие , а затем становятся свободными.
Курильщик ,который бросает проходит три стадии.
1 он просто курит(я курильщик) на этой стадии он просто курит сигареты так проходит до того,как у него появляется мысль,я хочу бросить курить Так он переходит во вторую стадию
2 На этой стадии он ищет способ как бросить курить ,даже пытается бросить,но срывается.У него то получается, то он опять закуривает.
На этой стадии разрешено курить Хорошо ,если он поймёт суть никотиновой ловушки,что сигарета не приносит удовольствие, а помогает снять страдание,которое курильщик испытывает.
Ведь ложное убеждение ,что сигарета приносит удовольствие придумали сами курильщики.Нет и ещё раз нет,она снимает страдания, которые курильщик испытывает после того,как выкурил сигарету.
Пример,человек носит тесную обувь и испытывает страдания Он говорит сейчас дойду домой и смогу снять.Он заходит в дом и снимает обувь,о какое облегчение,какое счастье у меня больше не болят ноги.Но завтра он опять их одевает и опять мечтает их снять,чтобы опять испытать это.
Нужно это чётко осознать. Иначе ,когда вы перейдете в 3 стадию, те бросите курить и станете некурящим вы будете тайно мечтать о сигарете,считая ,что она приносит удовольствие и останетесь тайным курильщиком.
Когда человек все осознал он готов бросить,те умереть как курильщик и воскреснуть как счастливый некурящий Он готов принять решение,он был в тюрьме,а сейчас готов стать свободным .
3 Он принимает решение и выкуривает последнюю сигарету и отпускает её из своей жизни.Свобода,ура теперь я стал свободным,я стал другим . Я умер и воскрес.Я был курильщиком,а стал счастливым не курящим,я свободен.Хотя я изначально им был,просто забыл ,а сейчас вспомнил.
Сигарета не приносит удовольствия, а снимает страдания которые курильщик испытывает в следствии отсутствия никотина.
Сигарета приносит страдания, делает нас эгоистичными и несчастными.
Это правда, а остальное иллюзия.
Никотин,как и любой наркотик,приносит временное облегчение от страданий,которые он сам и вызывает.
Но с каждым разом требуется большая доза этого наркотика.Это значит только одно,что с каждым разом страдания растут и увеличиваются.
Кстате бывшие курильщики вначале испытывают тайное удовольствие от пассивного курения на начальном сроке, после того как бросили курить, затем испытывают страдание, затем равнодушие , а затем становятся свободными.
Это ж очень хорошо, просто замечательно, что ты инструктор по йоге!!!
"У него ж воля плюс хараетер! Молодец!"(с)
Держись, всё самое страшное уже позади, а впереди и море и солнышко и свежий ветер!!! Топаем дальше?)
Одышка прошла уже наверняка!?
Талочка
Продвинутый
Приветствую тебя, Гюзелечка!) Да, одышки нет, чего уже только нет)) И чего за эти дни только не было) Но, фух, самое страшное позади, надеюсь) Осталось самое малость и зацветет планета и рассыпятся ароматы перед нами обновленными))Это ж очень хорошо, просто замечательно, что ты инструктор по йоге!!!
"У него ж воля плюс хараетер! Молодец!"(с)
Держись, всё самое страшное уже позади, а впереди и море и солнышко и свежий ветер!!! Топаем дальше?)
Одышка прошла уже наверняка!?
Так и будет! 21 день!!! Поздравляю...
Теперь у тебя физической зависимости нет, теперь только психолгическая зависимость осталась. Уже полегче)
Переключайся с мыслей о том что без сигарет скучно, грустно, раньше было веселее и т.п.... И постепенно она тоже сойдет на нет!!
и Всё будет хорошо!!!
Талочка
Продвинутый
Спасибочки
Вот, что радует в этот раз, что о сигах думала только после сна с сижкой и первые дни, всё!) А вот, с вкусняшками у меня пока дружба) Ну, это контролируемая глупость, так сказать)
