# 20_2 Весёлые бубенцы

[Kisa]

Привет, звонкие!
Доброго утра и хорошего дня!!!

 

[Zaйcom]

Здравствуйте. Вы мне поможете?

Привет, конечно поможем, осталось последняя неделя марафона, и начнется набор на новый) ты сейчас куришь?

 

[Zaйcom]

@Zaйcom Зоя в субботу расколдуй меня

В каком смысле?)

 

[tosya]

Доброе утро, мои бубенцы!
Удачного воскресного дня!

 

[Zaйcom]

Доброе утро мои хорошие принесла вам информацию от Сергея Князева тема его ТУТ
knyazev.sv Способ справляться с желанием закурить или выпить. В закладки.
⠀
Замечайте мысли и желания связанные с соблазном.
⠀
Желание закурить или выпить не всегда связано с физиологией. Особенно на длительных сроках. Чаще речь идет про события в вашей жизни, и мысли о них.
⠀
Подумайте, С ЧЕМ может быть связан накат. ЧТО вы МОЖЕТЕ СДЕЛАТЬ для решения этих вопросов?
⠀
Мухи отдельно. Котлеты тоже.
⠀
Курение, алкоголь – отдельный вопрос от всего остального.
⠀
Всякое может случиться, всякое можно думать, но это НЕ ПОВОД выпить или покурить. Вы можете справиться со случившимся или пережить это, как могут и другие люди. Люди, которые не используют произошедшее в качестве повода выпить или покурить.
⠀
Принимайте мысли и желания.
⠀
Попробуйте не думать о белых медведях. Прямо сейчас не думайте о них. Получилось? Ну конечно же нет.
⠀
А теперь попробуйте усилием воли изгнать медведей.
⠀
Подождем минутку.
⠀
Еще минутку.
⠀
Ну как, получилось?
⠀
Опять нет. Возможно, мишки даже подросли
⠀
Так же и во время наката. Когда вы начинаете бороться с собой, желание усиливается.
⠀
ПРИМИТЕ свое желание. Примите свои мысли. Продышите свое состояние. Не боритесь. И медведи уйдут.
⠀
Мыслями и чувствами не всегда получается управлять. И это нормально.
⠀
Но вы МОЖЕТЕ ВЫБИРАТЬ – руководствоваться ими или нет.
⠀
Ваши мысли – это не руководство к действию, это лишь ваши мысли. На которые вы смотрели через призму зависимости, отсюда и расколбас.
⠀
Не ругайте себя за отсутствие силы воли, если не получается «изгнать» желание.
⠀
Наличие мыслей - нормально.
Наличие желания - нормально.
Наличие сомнение - нормально.
⠀
Упрекая себя в отсутствии силы воли, вы лишаете себя этой силы.
⠀
Представьте ситуацию, когда ребенок пытается справиться с чем-то. Ваша ругань поможет ему в этом? Нет, наоборот.
⠀
Вы МОЖЕТЕ УПРАВЛЯТЬ своими ЭМОЦИЯМИ только тогда, КОГДА перестанете бороться с ними и ПРИМЕТЕ ИХ. Испытывать их нормально, даже неприятные.

Спойлер: 20_2

@Анатолий75
@Андрей 977103
@Владибор
@Волк-некуряха
@Волшебник
@Евгений Забайрацкий
@Лика 33
@Магия
@ОксанаИванович
@Самарянка
@Татьянка33
@Aleks-ndr
@Alexander
@Anna Effa
@beumide
@DISELDEN
@Gala1983
@INFINITI
@Kirichunn
@Mikhail090
@Myxo
@Nika)
@olga_blauer
@olka_pushok
@Slaut
@SSG
@Tany 53
@tosya
@tvinkam214
@Valigyrskaua
@varvaras
@Ируна Александровна
@Sashka89
@КатюшкаЯ
@Натали_25
@Ирина мандарина21
@Оляшка
@Camomile
@Dimon_73
@Elen)
@lenlenka100
@Metallic
@Russian_Power
@Селена13
@Александр22

⠀

 

[Nika)]

Фсё,ребят ,я сорвался ,орэвуар

Что значит оревуар??? Ты дальше дымить собрался что ли???

 

[Nika)]

Всем-всем доброе утро!

 

[Nika)]

Здравствуйте) возьмите в факультатив, от вк пришла. Аня 48,…курила 30

Ань привет! А сейчас куришь?

 

[Nika)]

@tosya Тосенька! Доброе утро,радость моя?

 

[tosya]

@tosya Тосенька! Доброе утро,радость моя?

Приветики

 

[Kirichunn]

Доброе утро мои хорошие принесла вам информацию от Сергея Князева тема его ТУТ
knyazev.sv Способ справляться с желанием закурить или выпить. В закладки.
⠀
Замечайте мысли и желания связанные с соблазном.
⠀
Желание закурить или выпить не всегда связано с физиологией. Особенно на длительных сроках. Чаще речь идет про события в вашей жизни, и мысли о них.
⠀
Подумайте, С ЧЕМ может быть связан накат. ЧТО вы МОЖЕТЕ СДЕЛАТЬ для решения этих вопросов?
⠀
Мухи отдельно. Котлеты тоже.
⠀
Курение, алкоголь – отдельный вопрос от всего остального.
⠀
Всякое может случиться, всякое можно думать, но это НЕ ПОВОД выпить или покурить. Вы можете справиться со случившимся или пережить это, как могут и другие люди. Люди, которые не используют произошедшее в качестве повода выпить или покурить.
⠀
Принимайте мысли и желания.
⠀
Попробуйте не думать о белых медведях. Прямо сейчас не думайте о них. Получилось? Ну конечно же нет.
⠀
А теперь попробуйте усилием воли изгнать медведей.
⠀
Подождем минутку.
⠀
Еще минутку.
⠀
Ну как, получилось?
⠀
Опять нет. Возможно, мишки даже подросли
⠀
Так же и во время наката. Когда вы начинаете бороться с собой, желание усиливается.
⠀
ПРИМИТЕ свое желание. Примите свои мысли. Продышите свое состояние. Не боритесь. И медведи уйдут.
⠀
Мыслями и чувствами не всегда получается управлять. И это нормально.
⠀
Но вы МОЖЕТЕ ВЫБИРАТЬ – руководствоваться ими или нет.
⠀
Ваши мысли – это не руководство к действию, это лишь ваши мысли. На которые вы смотрели через призму зависимости, отсюда и расколбас.
⠀
Не ругайте себя за отсутствие силы воли, если не получается «изгнать» желание.
⠀
Наличие мыслей - нормально.
Наличие желания - нормально.
Наличие сомнение - нормально.
⠀
Упрекая себя в отсутствии силы воли, вы лишаете себя этой силы.
⠀
Представьте ситуацию, когда ребенок пытается справиться с чем-то. Ваша ругань поможет ему в этом? Нет, наоборот.
⠀
Вы МОЖЕТЕ УПРАВЛЯТЬ своими ЭМОЦИЯМИ только тогда, КОГДА перестанете бороться с ними и ПРИМЕТЕ ИХ. Испытывать их нормально, даже неприятные.

Спойлер: 20_2

@Анатолий75
@Андрей 977103
@Владибор
@Волк-некуряха
@Волшебник
@Евгений Забайрацкий
@Лика 33
@Магия
@ОксанаИванович
@Самарянка
@Татьянка33
@Aleks-ndr
@Alexander
@Anna Effa
@beumide
@DISELDEN
@Gala1983
@INFINITI
@Kirichunn
@Mikhail090
@Myxo
@Nika)
@olga_blauer
@olka_pushok
@Slaut
@SSG
@Tany 53
@tosya
@tvinkam214
@Valigyrskaua
@varvaras
@Ируна Александровна
@Sashka89
@КатюшкаЯ
@Натали_25
@Ирина мандарина21
@Оляшка
@Camomile
@Dimon_73
@Elen)
@lenlenka100
@Metallic
@Russian_Power
@Селена13
@Александр22

⠀

Спасибо! Я в инсте подписана на Сергея, очень интересные сторис, смотрю с удовольствием

 

[Zaйcom]

Спасибо! Я в инсте подписана на Сергея, очень интересные сторис, смотрю с удовольствием

 

[Kirichunn]

Доброе утро! Так сладко спалось, но кто-то вывел трех детей прямо под окна

 

[Kirichunn]

@tosya @Nika) ни-ни за 10 дней до посадки

 

[Kirichunn]

Что значит оревуар??? Ты дальше дымить собрался что ли???

Блииин Ну не сорвался, так, подурил и будет

 

[Nika)]

@tosya @Nika) ни-ни за 10 дней до посадки

Доброе утро! Отметила тебя ☀✌

 

[Nika)]

Доброе утро! Так сладко спалось, но кто-то вывел трех детей прямо под окна

Как самочувствие?

 

[Ирина мандарина 21]

Всем доброе утро. И отличного дня.

 

[Nika)]

Всем доброе утро. И отличного дня.

Доброе утро, Иринка!

 

[Ирина мандарина 21]

@Nika), @tosya, отметьте не курю 09.02.
Ну Лешка, ну как же так. Ну зачем? Все ж и без них отлично.