bigant146
Наблюдатель
- Сообщения
- 15
- Реакции
- 51
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 4
- Не курю с
- 11.08.2018
День номер 0. План на ближайшие несколько дней.
На часах 00:34, 2 августа, надеюсь, день и время, которые запомнятся. Сейчас я лягу спать, а завтра я начну своё саморазвитие. Шаг за шагом.
1. Бросить курить. Последняя сигарета выкурена, настольная книга сохранена на рабочем столе. Попробуем написать честные и не очень причины почему я бросаю курить:
— надоело постоянно об этом думать, надоело уговаривать себя это сделать, слишком много на это тратится эмоций и мыслей
— надоело скрываться от детей, надоело пытаться на них не дышать во время приёма задач, надоело думать о том, пахнет от меня или нет (пахнет), мыть руки, полоскать рот
— хочется быть здоровее: меньше потеть, меньше утомляться от тривиальных физических нагрузок, не кашлять; кажется, головные боли, участившиеся в последнее время, тоже связаны с курением
— хочется не быть зависимым: не бегать на улицу, не искать, где купить сигареты
Причины, по которым я НЕ бросаю курить.
— деньги: это не про меня, я достаточно зарабатываю, чтобы не думать о том, что буду экономить 160 рублей в день/60000 рублей в год и т.п.
— более глобальное здоровье: дольше жить, уменьшить риск онкологии, уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний; я об этом не задумываюсь
Причины, по которым я хотел бы продолжать курить.
— социальность: например, в ЛМШ было приятно осознавать себя частью некоторого "курящего братства"; думаю, это надуманная причина и вряд ли люди не будут со мной общаться, перестань я курить, но поводов для общения конечно же станет меньше
— 5 минут спокойствия: мне нравится 5 минут курения раз в час, надо выйти на улицу, посидеть спокойно 5 минут, повторяя ритмические движение и следить за дыханием; надеюсь заменить это медитацией.
— часть отдыха: мне нравится курить в барах, нравится курить во время посиделок; думаю, это привычка, а не то, что мне на самом деле нравится
Первые несколько дней — самые тяжелые, упадёт концентрация внимания, будет тяжелее работать, но надо просто отнестись к ним как к болезни: переждать и пройдёт.
2. Медитация. Да, это звучит глупо: лысый бородатый мужик сидит и медитирует. Но я ощущаю на себе положительное влияние медитации.
3. Сила воли. Собственно, это, наверное, самый важный пункт всей программы. Развитие силы воли.
Я устал думать о том, что слишком часто занимаюсь прокрастинацией,
Я устал от того, что у меня много идей, но я слишком редко воплощаю их в жизнь, это гнетёт.
Итак, завтра первый день, по окончании которого я должен написать несколько слов сюда.
На часах 00:34, 2 августа, надеюсь, день и время, которые запомнятся. Сейчас я лягу спать, а завтра я начну своё саморазвитие. Шаг за шагом.
1. Бросить курить. Последняя сигарета выкурена, настольная книга сохранена на рабочем столе. Попробуем написать честные и не очень причины почему я бросаю курить:
— надоело постоянно об этом думать, надоело уговаривать себя это сделать, слишком много на это тратится эмоций и мыслей
— надоело скрываться от детей, надоело пытаться на них не дышать во время приёма задач, надоело думать о том, пахнет от меня или нет (пахнет), мыть руки, полоскать рот
— хочется быть здоровее: меньше потеть, меньше утомляться от тривиальных физических нагрузок, не кашлять; кажется, головные боли, участившиеся в последнее время, тоже связаны с курением
— хочется не быть зависимым: не бегать на улицу, не искать, где купить сигареты
Причины, по которым я НЕ бросаю курить.
— деньги: это не про меня, я достаточно зарабатываю, чтобы не думать о том, что буду экономить 160 рублей в день/60000 рублей в год и т.п.
— более глобальное здоровье: дольше жить, уменьшить риск онкологии, уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний; я об этом не задумываюсь
Причины, по которым я хотел бы продолжать курить.
— социальность: например, в ЛМШ было приятно осознавать себя частью некоторого "курящего братства"; думаю, это надуманная причина и вряд ли люди не будут со мной общаться, перестань я курить, но поводов для общения конечно же станет меньше
— 5 минут спокойствия: мне нравится 5 минут курения раз в час, надо выйти на улицу, посидеть спокойно 5 минут, повторяя ритмические движение и следить за дыханием; надеюсь заменить это медитацией.
— часть отдыха: мне нравится курить в барах, нравится курить во время посиделок; думаю, это привычка, а не то, что мне на самом деле нравится
Первые несколько дней — самые тяжелые, упадёт концентрация внимания, будет тяжелее работать, но надо просто отнестись к ним как к болезни: переждать и пройдёт.
2. Медитация. Да, это звучит глупо: лысый бородатый мужик сидит и медитирует. Но я ощущаю на себе положительное влияние медитации.
3. Сила воли. Собственно, это, наверное, самый важный пункт всей программы. Развитие силы воли.
Я устал думать о том, что слишком часто занимаюсь прокрастинацией,
Я устал от того, что у меня много идей, но я слишком редко воплощаю их в жизнь, это гнетёт.
Итак, завтра первый день, по окончании которого я должен написать несколько слов сюда.
Удачи
