19 #1 Для чего вы бросаете курить?

[MAFA]

1. для чего или ради чего вы бросаете курить. Минимум 10 пунктов.
- для того чтобы не иметь зависимости
- для того чтобы быть здоровой
- для того чтобы уважать себя
- для того чтобы меня уважали близкие
- для того чтобы поднять самооценку
- для того чтобы дать пример своим детям, что не нужно опускать руки никогда, всегда можно решить любую проблему
- для того чтобы заниматься спортом
- для того чтобы хорошо выглядеть (здоровая кожа, руки)
- для того чтобы от меня не пахло (одежда, дыхание)
- для того чтобы любить себя
2. Составьте список минусов отказа от курения. Минимум 10 пунктов.
теперь их нет ( я третий раз прохожу задания)
3. список плюсов отказа. минимум из 20 пунктов.
- здоровье
- уважение самой к себе
- уважение близких
- отсутствие неприятных запахов в доме и от одежды
- состояние кожи лица и рук
- приятный запах изо рта
- отсутствие кашля по утрам
- открылся мир запахов
- улучшился сон
- стабилизировалось давление
- возможность спокойно без паники жить ( нет сигарет)
- возможность спокойно посещать все места и путешествовать( нельзя курить)
- занятия спортом без отдышки
- отсутствие стыда ( особенно в кругу некурящих друзей)
- гордость за себя
- радость что могу сама управлять своей жизнью
- радость что могу подавать пример другим
- отсутствие негатива в семье( недовольство близких, так как я единственный курильщик)
- появилось время
- появились новые идеи и увлечения

4 Определите и выложите в этой теме, в какое время вы чаще всего курите или курили.
Всегда (кроме сна).

 

[Dr. Bailey]

Составьте и выложите в этой теме список причин, для чего или ради чего вы бросаете курить.

• Я бросаю курить для того, чтобы больше не вонять.
• Я бросаю курить для того, чтобы больше не прятаться по углам.
• Я бросаю курить для того, чтобы сэкономить деньги.
• Я бросаю курить для того, чтобы в панике не бегать по магазинам в любое время суток с выпученными глазами и никотиновым голодом.
• Я бросаю курить для того, чтобы в моей квартире не воняло.
• Я бросаю курить для того, чтобы кожа была лучше, а зубы белее.
• Я бросаю курить для того, чтобы чувствовать вкусы и запахи.
• Я бросаю курить для того, чтобы не сдохнуть в 50 от рака или сердечного приступа.
• Я бросаю курить для того, чтобы мои мозги перестали быть «ватными».
• Я бросаю курить для того, чтобы не ощущать «дно», когда я делаю что-то неправильно ради сигарет.

Составьте список минусов отказа от курения.

• Приходится больше работать, потому что в перерывах нечего делать.
• Теперь не в курсе многих сплетен из курилки.
• Ломка множества привычных ритуалов.
• Не узнаю о новинках в сфере табакокурения)
• Курящие люди стали ужасно и невыносимо пахнуть, сложно с ними общаться сразу после их перекура.
• Невероятнейший жор.
• Станет меньше общения с курящими друзьями.
• Не будет одного из способов успокоения нервов.
• Сигарета во время алкогольных вечеров больше способствовала «а поговорить».
• Могу не ходить в магазин неделю, теперь в холодильнике нет многих продуктов. Когда куришь – ходишь чаще))

Составьте список плюсов отказа.

• Я хорошо пахну.
• Моя квартира хорошо пахнет.
• Я не нервничаю из-за того, что меня увидят курящей люди, которым знать не нужно)
• У меня больше денег.
• Я не бегаю в магазин в любое время суток.
• Я не парюсь: где купить, когда купить, а вдруг не получится купить.
• Можно смело обсуждать с ребенком вопросы вредных привычек.
• У меня ясная голова по утрам и вечерам.
• У меня больше свободного времени.
• У меня больше времени на рабочих перерывах – я даже успеваю допить кофе (раньше – нет).
• Я чувствую и знаю, что я крута.
• Я вдохновляю людей на такие же подвиги.
• Я больше не попадаю в ситуации, где нужно выбрать – или сделать правильно, или сигарета. Обычно выбиралась сигарета и чувство стыда.
• Однозначно улучшилось здоровье, перестало скакать давление.
• Перестала ежедневно болеть голова.
• Стала лучше выглядеть.
• Меня не парит повышение цен на сигареты, принятие законов против курения и т.п.
• Больше не нужно в любой незнакомой обстановке выискивать, где покурить и можно ли. То бишь еще одна порция душевного спокойствия.
• Больше нет одышки.
• Я счастлива, что помогаю своему организму работать правильно. В целом настроение лучше и нервы целее.

Определите и выложите в этой теме, в какое время вы чаще всего курите или курили.
Курила очень много на работе. После психованного клиента, после сделанного дела, после кофе, перед кофе. Курилка – самое интересное место)
Курила дома вечером и ночью. Потом уже постоянно. Постоянная вонь. Утро стало начинаться с сигареты, перед сном – обязательная сигарета.
Встречи с друзьями – не часто, но зато по две пачки за вечер.

 

[Tom]

Ради своего здоровья! Здоровый Я больше сделаю для своей семьи: детей, родителей.

 

[Tom]

@MAFA #30.11 не курю

 

[MAFA]

@MAFA #30.11 не курю

Рома, отметила, пошли домой!

19 - #19_3 Полосатый рейс

сколько примерно выкуривал в день? Штук 18-20, мне казалось, что никто вокруг не курит так много как я ?

ne-kurim.ru

 

[Dr. Bailey]

Рома, отметила, пошли домой!

19 - #19_3 Полосатый рейс

сколько примерно выкуривал в день? Штук 18-20, мне казалось, что никто вокруг не курит так много как я ?

ne-kurim.ru

Я аж чуть не прослезилась, какая забота)))

 

[Steisy_Dreamer]

Для чего я бросаю курить :
1. Для того, чтобы от меня всегда приятно пахло
2. Чтобы появилось больше времени на хобби
3. Чтобы появились силы заниматься танцами, как раньше
4.для того, чтобы связки восстановились к привычному состоянию и я могла бы петь
5. Чтобы заниматься спортом и похудеть до желанного состояния
6. Чтобы перестать чувствовать себя некомфортно с некурящими друзьями и родственниками
7.чтобы потом в будущем родить здорового ребёнка
8. Чтобы перестать мучить своим дымом некурящего супруга и домашних животных
9. Чтобы наконец то стать свободной зависимости от сигарет
10. Просто, потому что надоело это вонючее занятие.

Минусы отказа от курения :
1. Буду делать меньше перерывов на работе
2. Не смогу релаксировать вечером на балкончике с сигаретой
3. Буду дольше раскачиваться по утрам, возможно
4. Лишусь возможности успокаивать себя сигаретой в стрессовые моменты


Плюсы отказа от курения :
1. Перестану вонять
2.перестану тратить деньги , появится больше возможностей побаловать себя чем нибудь
3. Избавлюсь от утреннего кашля
4. Наконец то Избавлюсь от мокроты
5. Перестану бояться ужасных заболеваний от курения
6.станет легче дышать
7.не нужно будет постоянно заботиться о наличии сигарет и возможности покурить
8. Не придётся дышать дымом в курилке
9. Стану больше уважать себя
10. Риск родить больного ребёнка существенно снизится
11. Не придется делать перерывы в любимых делах для того, чтобы покурить
12. Перестану испытывать чувство вины перед некурящими знакомыми
13. Не буду беспокоиться о одышке
14. Смогу гулять по паркам и общественным местам без зудящего желания покурить
15 вещи будут пахнуть кондиционером, а не сигаретами
16.перестанут вонять волосы, можно будет чаще носить их распущенными
17.побелеют зубы
18.кожа станет лучше
19.стану чувствовать себя свободно
20. Смогу не заглушать вкус своих любимых блюд после еды мерзкой вонючей гадостью


Курила я всегда и везде, практически. На работе с курящими коллегами в курилку каждый час - полтора, дома с утра штуки 2 - 3 всегда, вечером вообще никак не могла перестать курить, расслабляет, но в то же время помогает не вырубиться от усталости (ну, это я так думала, разумеется). Из транспорта выходишь - куришь, доехала до места - куришь. После еды, после прогулок, после занятий спортом - да всегда.
Сложнее всего, пожалуй, отказываться от сигарет вечерних, когда я дома, отдыхаю, расслабляюсь.

 

[Zaйcom]

Доброе утро мои хорошие! Итак фотоконкурс на эту неделю!
Самая милая тема! Смешное фото вашего любимца!

Ждем ваших фото в этой теме до 07.12 10-00 Мск победителя определим общим анонимным голосованием, все участники получат памятные медали!

Спойлер

@Владимир_Ekb

@ЕленаПремудрая

@Кейн

@ЛанаСВ

@Леся

@Нимфалида

@Саша Белый

@Свет

@Яна37

@Chastlivaya

@Dr. Bailey

@FANTA

@Joker

@kerri

@ksdali

@Lerik

@Lifelulluby

@Luke

@Mary N.

@MTZ69

@NikolasCage

@Noxx_1318

@OksanaFirs

@Poli152

@Sunsandria

@Taisija

@Venerra

@Zarik

@Steisy_Dreamer

@Лика 33

@Asianet

@Winter®

@Natulka

 

[#ЯНИНА#]

• 1.
• Хочу жить полноценной жизнью
• Хочу быть независимой от сигарет
• Хочу быть здоровой
• Не хочу чтобы от меня воняло сигаретами
• Хочу гордится собой
• Надоело зажевывать запах сигарет изо рта
• Не хочу покупать блоки сигарет, когда уезжаю на дачу
• Надоело постоянное чувство усталости
• Часто стала болеть голова
• Хочу доказать себе,что я сильная

2.

• Не знаю как я буду решать проблемы
• Не представляю что делать в стрессовых ситуациях
• Придётся отказаться от кофе
• Поездка в машине без сигареты
• Боюсь заболеть во время бросания
• Не знаю что делать без утренней сигареты
• Не знаю как быть без сигареты после работы
• Как отказаться от перекуров во время какого-либо дела
• Боюсь набрать вес
• Боюсь ломки

3

• Улучшится здоровье
• От меня не воняет
• Не надо мыть голову каждый день
• Не переживаю что от меня воняет сигаретами на роботе( коллектив некурящих
• Сэкономлю деньги
• Квартира не воняет сигаретами
• Собака перестала чихать от дыма
• Не стыдно перед родными
• Начала завтракать
• Появилось много времени
• Смогу смотреть на мир реально без табачного наркотика
• Стану более спокойная
• Заменю перекуры каким-то полезным делом,пока не придумала
• Перестала болеть голова,усталость перешла в сонливость
• Получаю большую поддержку среди друзей
• Начала острее воспринимать запахи
• Еда стала более вкусной
• Больше стала гулять на свежем воздухе
• Раздраженность потихоньку уходит
• Перестала очень часто перестирывать вещи
• 4.
• Курила больше всего утром,вечером и когда что-то делала.Кофе пила только с сигаретой и не понимала как можно этот напиток пить без сигареты.Очень хочу дойти марафон до конца.Сделала ошибку что не принимаю никаких вспомогательных средств.На силе воли очень тяжело.

 

[Tom]

@Ирина мандарина21 @Александр22 @MAFA #01.12 не курю! всем привет!

 

[Елизавета 86]

1. Я бросила курить чтобы:быть здоровой, не травить близких, приятно пахнуть, чтобы дома приятно пахло, сэкономить деньги, быть свободной, быть бодрой, избавится от чувства стыда, обнимать и целовать близких не думая о том, что от меня воняет, не психовать, когда нет возможности покурить, не ныкаться по углам, вылечить и отбелить зубы и чтобы это сохранилось надолго, перестать кашлять по ночам.
2. Утренняя сигарета...не будет "передышек" во время работы, потеряю ритуал кофе+сигарета, не знаю что делать во время стрессов, не будет перекуров во время посиделок с друзьями(хотя, в компании все меньше курящих)), боюсь потолстеть, мне кажется, что я всегда буду думать о сигаретах..
3. Плюсы: избавлюсь от кашля и тяжёлого дыхания, перестану подвергать риску свою семью, буду приятно пахнуть, в квартире будет свежо, зубы станут белее и здоровее, стану богаче, перестану ныкаться по углам, избавлюсь от чувства стыда, смогу свободно общаться со всеми людьми, смогу чаще обнимать и целовать близких, стану бодрой, стану спокойной, стану чувствовать запахи и вкусы, муж будет больше любить, смогу подолгу находиться там, где курить нельзя, не придется мерзнуть на балконе...
4. Последнее время я курила постоянно, но самые "любимые" сигареты утренняя и за алкоголем с друзьями

 

[Диванный эксперт]

Отвечу очень кратко, я бросаю курить ради свободы и независимости от никотина, не хочу быть жертвой о рабом наркотика, хочу получать радость от жизни без сигарет.

 

[Milashka7th]

1
1 Хочу родить здоровых детей и не навредить им токсинами
2 Хочу дышать полной грудью
3 Хочу бегать, заниматься спортом и не задыхаться
4 Хочу гордиться собой, своим контролем над собственной жизнью
5 Хочу быть более спокойной и стрессоустойчивой
6 Хочу вкусно пахнущую себя и свой дом
7 Хочу высвободить больше времени для созидательных дел
8 Хочу экономить деньги на том что мне не нужно
9 Хочу смотреть не курить с людьми а просто интересно общаться
10 Хочу продлить свое качество жизни
11 Хочу отбелить зубы и не испортить их потом

2
1 В курилке можно узнать много нового и интересного
2 Курение делает людей ближе
3 Приятно затянуться и подумать неспеша
4 Отвлекает от неприятностей и тяжелого труда
5 На вечеринке приятно с друзьями поболтать после алкоголя с сигаретой
6 Куришь - не поправляешься особо
7 Курение забивает голод
8 Занятие от скуки
9 Есть причина полениться, пофилонить
10 Когда сидячая работа есть причина подвигаться

3
1 Приятный запах от волос, одежды, рук
2 Не испытываешь стыда за свое поведение
3 Не тратишь лишние деньги
4 Чувствуешь своей среди некурящих людей
5 Чувствуешь запахи, вкусы лучше
6 Чувствуешь свое превосходство перед курящими
7 Высвобождается время на пользу
8 Более спокойно переносишь стрессовые ситуации
9 Нервная система уравновешивается
10 Начинаешь заниматься приятными вещами для себя, процедуры, дыхательные упражнения
11 Становишься более деятельным
12 Не выглядишь как глупая девка
13 Не думаешь как бы убить запах перед встречей с близкими
14 Не бежишь от проблем и трудных задач
15 Думаешь позитивно
16 Зубы не желтеют
18 Нет окурков нигде и пепла
19 Не надо думать а хватает ли мне сигарет
20 Не надо идти на холод или куда-то еще
21 Полное дыхание

4 Курила во время стрессов и принятия трудного решения, это была отсрочка от деятельности. Курила равномерно где-то 10 сигарет в день, самая обязательная утренняя, вроде не хочешь, но обязательно надо. Самая приятная в хорошей компании и вечерняя как награда за прожитый день

 

[Ирина мандарина 21]

1. для чего или ради чего вы бросаете курит
- для того чтобы уважать себя
- для того чтобы меня уважали близкие
- для того чтобы поднять самооценку
- для того чтобы дать пример своим внучкам
- для того чтобы заниматься спортом
- для того чтобы хорошо выглядеть
- для того чтобы от меня не пахло (одежда, дыхание)
-
2. Составьте список минусов отказа от курения
теперь их нет ( я третий раз прохожу задания)
3. список плюсов отказа. минимум из 20 пунктов.

- уважение самой к себе
- уважение близких
- отсутствие неприятных запахов в доме и от одежды
- состояние кожи лица и рук
- приятный запах изо рта
- отсутствие кашля по утрам

- улучшился сон
- стабилизировалось давление
- возможность спокойно без паники жить ( нет сигарет)
- возможность спокойно посещать все места и путешествовать( нельзя курить)
- занятия спортом без отдышки
- отсутствие стыда ( особенно в кругу некурящих друзей)
- гордость за себя
- радость что могу сама управлять своей жизнью

4 Определите и выложите в этой теме, в какое время вы чаще всего курите или курили.
Купила постоянно, даже ночью вставала