Интересно 10 причин, почему мы должны съедать по одному авокадо ежедневно!

[Вшоколаде]

Авокадо любят из-за его восхитительного вкуса.

Авокадо полезен для всего нашего организма. Мы можем включить это в наш завтрак, обед, закуску, ужин — в основном, в каждый прием пищи. Врачи советуют нам есть авокадо в день. Начните сегодня.

1. Авокадо улучшает наше зрение. Это потому, что они содержат незаменимые каротиноиды. Из всех натуральных продуктов эти ингредиенты в основном содержатся в авокадо.

2. Он регулирует кровяное давление , потому что они полны калия. Калий устраняет дополнительный натрий, таким образом уравновешивая кровяное давление.

3. Он регулирует уровень холестерина в организме и снижают уровень холестерина ЛПНП .

4. Авокадо помогает нам похудеть. Он повышает обмен веществ. Исследование показало, что после употребления авокадо вы чувствуете сытость в течение следующих 5 часов.

5. Их экстракт помогает при артрите. Это может уменьшить остеоартроз.

6. Он защищает от диабета, поскольку они уравновешивают уровень глюкозы в крови и инсулин.

7. Авокадо отлично подходит для беременных женщин. Он содержит витамины, которые поддерживают здоровье матери и плода. Он также помогает с утренним недомоганием.

8. Он богат витамином К , который отлично подходит для укрепления костей . Авокадо предотвращает ломкость костей.

9. Авокадо богат фолиевой кислотой, которая помогает снизить риск депрессии .

10. Они содержат клетчатку, которая защищает нас от хронических заболеваний , таких как инсульт, диабет, желудочно-кишечные заболевания, ишемическая болезнь сердца или гипертония .

Авокадо может быть легко включен в диету. Можно есть их как салат или только черпать их ложкой. Можно смешать их с другими ингредиентами.

Поэтому не стесняйтесь есть авокадо, так как он богат питательными веществами, вкусен и полезен для здоровья. (С)

 

[ДМ.7]

Спойлер

 

[Langolier]

6. Он защищает от диабета, поскольку они уравновешивают уровень глюкозы в крови и инсулин.

Это как??????????????????
какое-то антинаучное заявление.
Просто гликемический индекс низкий и подходит для стола диабетиков, но ни о каком уравновешивании говорить нельзя

 

[Robot]

4. Авокадо помогает нам похудеть. Он повышает обмен веществ. Исследование показало, что после употребления авокадо вы чувствуете сытость в течение следующих 5 часов.

Чёт сомнительно, в нём ведь жира много, он хоть и растительный, но вёс же. Его сыроеды юзают для повышения калорийности дневного рациона. Пробовал-не понравился.

 

[ДМ.7]

Чёт сомнительно, в нём ведь жира много, он хоть и растительный, но вёс же. Его сыроеды юзают для повышения калорийности дневного рациона. Пробовал-не понравился.

Ну, все правильно! Я после котлет тоже не хочу есть несколько часов. Котлеты - похудательный продукт. )))

 

[Вшоколаде]

Чёт сомнительно, в нём ведь жира много, он хоть и растительный, но вёс же. Его сыроеды юзают для повышения калорийности дневного рациона. Пробовал-не понравился.

Хорошо насыщает, много не съешь )

Спойлер: Авокадо: польза для похудения

Диетологи имеют разное мнение относительно использования такого плода лаврового дерева для похудения. Одна группа специалистов, ссылаясь на калорийность авокадо (в 100 г — 208 ккал, а в среднем плоде — 245 ккал), не считает его диетическим фруктом. Другие же настаивают на эффективности его употребления, поскольку в нем содержится масса питательных веществ, необходимых для нормальной работы желудочно-кишечного тракта. К тому же структура волокон плода благоприятно влияет на очистку организма, что не лишнее во время диет, когда человек страдает запорами.

Какого же мнения придерживаться? Зная правила разумного сброса веса, вам легко решить этот вопрос:

1. Вводя авокадо в свое меню для похудения, придерживайтесь меры. Не употребляйте больше 30–50 г за один прием пищи. Это позволит вам получить ежедневную дозу нужных микроэлементов и витаминов, но при этом не набрать вес.
2. В ста граммах маслянистой мякоти фрукта содержится 20 грастительных жиров. Они легко усваиваются организмом и не откладываются на боках. Польза авокадо в этом случае несомненна, потому что из-за его жирности вы много не съедите, а все, что попадет в желудок, легко переработается и всосется в кровь, наполнив вас нужной энергией.
3. Его лучше компоновать с белковой пищей, которая тяжелее и дольше переваривается. Клетчатка авокадо поспособствует этому процессу, ускорив его. Лучше сочетать этот фрукт с постной куриной или индюшиной грудкой.

 

[Robot]

Ну, все правильно! Я после котлет тоже не хочу есть несколько часов. Котлеты - похудательный продукт. )))

Ну,а чё нет-то ? если из постного мяса и с добавлением отрубей или рыбные и на пару!

 

[natalimal]

Калий устраняет дополнительный натрий,

Интересный факт?. Это как? Никак вообще-то натрий калием не устранится! Обожаю авокадо! И могу съесть много, пусть не врут! Но денег на него у меня мало(

 

[angel..ina]

По одному в день, может и нет, но три штуки в неделю я точно съедаю уже пару лет, наверное. Больших. На завтрак.
Чудес не происходит, может, удвоить дозу?
Но я не для чудес, мне просто на бутер вместо колбасы, я ее не ем, а авокадо - вкусно)

 

[DmitriS]

Авокадо любят из-за его восхитительного вкуса.

Посмотреть вложение 986638

Авокадо полезен для всего нашего организма. Мы можем включить это в наш завтрак, обед, закуску, ужин — в основном, в каждый прием пищи. Врачи советуют нам есть авокадо в день. Начните сегодня.

1. Авокадо улучшает наше зрение. Это потому, что они содержат незаменимые каротиноиды. Из всех натуральных продуктов эти ингредиенты в основном содержатся в авокадо.

2. Он регулирует кровяное давление , потому что они полны калия. Калий устраняет дополнительный натрий, таким образом уравновешивая кровяное давление.

3. Он регулирует уровень холестерина в организме и снижают уровень холестерина ЛПНП .

4. Авокадо помогает нам похудеть. Он повышает обмен веществ. Исследование показало, что после употребления авокадо вы чувствуете сытость в течение следующих 5 часов.

5. Их экстракт помогает при артрите. Это может уменьшить остеоартроз.

6. Он защищает от диабета, поскольку они уравновешивают уровень глюкозы в крови и инсулин.

7. Авокадо отлично подходит для беременных женщин. Он содержит витамины, которые поддерживают здоровье матери и плода. Он также помогает с утренним недомоганием.

8. Он богат витамином К , который отлично подходит для укрепления костей . Авокадо предотвращает ломкость костей.

9. Авокадо богат фолиевой кислотой, которая помогает снизить риск депрессии .

10. Они содержат клетчатку, которая защищает нас от хронических заболеваний , таких как инсульт, диабет, желудочно-кишечные заболевания, ишемическая болезнь сердца или гипертония .

Авокадо может быть легко включен в диету. Можно есть их как салат или только черпать их ложкой. Можно смешать их с другими ингредиентами.

Поэтому не стесняйтесь есть авокадо, так как он богат питательными веществами, вкусен и полезен для здоровья. (С)

Викусик, ты, что ли, авокадовую ферму приобрела? Сбыт налаживаешь?

А если по делу, то я за то, чтобы в целях здоровой пищи употреблять то, что дoбыто там, где ты родился и живёшь, где родились и жили твои предки.

Например: северные народы, в частности, эскимосы, едят олений, моржовый и тюлений жир. Ибо был бы он, эскимос, веганом, оттопырился бы в холодную погоду, поскольку не получил бы нужной для поддержания в тех условиях жизни, энергии. Если бы, конечно, раньше бы от голодухи не склеил ласты, не моржовые (@Волка, это для тебя специально), а свои.
А я бы от этого жира ласты склеил, даже не войдя в фазу кето-диеты. От какого-нибудь панкреотита или холецистита.
Получилось как-то размыто и непонятно. Поэтому постараюсь коротко и по существу...
Короче, где овощ народился, там он и пригодился.

 

[Вшоколаде]

Викусик, ты, что ли, авокадовую ферму приобрела? Сбыт налаживаешь?

Короче, где овощ народился, там он и пригодился.

Полностью согласна !

 

[DmitriS]

Посмотреть вложение 986640

Спойлер

Посмотреть вложение 986641

А ещё, говорят, от сала ноги по ночам мёрзнут...

 

[Дед Кондрат]

Хорошо насыщает, много не съешь )

Щас! Насыщает он - так себе и съесть его можно преизрядно )). И потом жалеть... )))

 

[Arthour]

Тут авокадо один стоит евро или больше )

 

[Arthour]

Чёт сомнительно, в нём ведь жира много, он хоть и растительный, но вёс же. Его сыроеды юзают для повышения калорийности дневного рациона. Пробовал-не понравился.

Не ну просто так его есть эт не вкусно , я как то бутеры делал на рисовых плюшках с тунцом и авокадо но и щедро выжать лемон надо оч вкусный перекусон выходит ,авокадо оч любит лимон !
Можно и смесь сделать с авокадо, добавить ещё чуть чеснока и масла оливкового ну и воды сколько понадобиться,размешать всё в блендере и выходит оч непло на хлеб помазать ну или на плюшки .

 

[Тигран]

Авокадо любят из-за его восхитительного вкуса.

Посмотреть вложение 986638

Авокадо полезен для всего нашего организма. Мы можем включить это в наш завтрак, обед, закуску, ужин — в основном, в каждый прием пищи. Врачи советуют нам есть авокадо в день. Начните сегодня.

1. Авокадо улучшает наше зрение. Это потому, что они содержат незаменимые каротиноиды. Из всех натуральных продуктов эти ингредиенты в основном содержатся в авокадо.

2. Он регулирует кровяное давление , потому что они полны калия. Калий устраняет дополнительный натрий, таким образом уравновешивая кровяное давление.

3. Он регулирует уровень холестерина в организме и снижают уровень холестерина ЛПНП .

4. Авокадо помогает нам похудеть. Он повышает обмен веществ. Исследование показало, что после употребления авокадо вы чувствуете сытость в течение следующих 5 часов.

5. Их экстракт помогает при артрите. Это может уменьшить остеоартроз.

6. Он защищает от диабета, поскольку они уравновешивают уровень глюкозы в крови и инсулин.

7. Авокадо отлично подходит для беременных женщин. Он содержит витамины, которые поддерживают здоровье матери и плода. Он также помогает с утренним недомоганием.

8. Он богат витамином К , который отлично подходит для укрепления костей . Авокадо предотвращает ломкость костей.

9. Авокадо богат фолиевой кислотой, которая помогает снизить риск депрессии .

10. Они содержат клетчатку, которая защищает нас от хронических заболеваний , таких как инсульт, диабет, желудочно-кишечные заболевания, ишемическая болезнь сердца или гипертония .

Авокадо может быть легко включен в диету. Можно есть их как салат или только черпать их ложкой. Можно смешать их с другими ингредиентами.

Поэтому не стесняйтесь есть авокадо, так как он богат питательными веществами, вкусен и полезен для здоровья. (С)

Знаменитый американский кардиолог Колдуелл Эссельстин, да и многие другие спецы запрещают употребление авокадо при высоком холестерине.

 

[MTZ69]

 

[Дед Кондрат]

Вот страна парадоксов! С ростом популярности - растет дефицит, как так? У всех с ростом популярности доходы растут, а у нас - дефицит. Интерфакс часом ничего не напутал? ))

 

[Демьян]

Вот только бы жрать всё!
В стране дефицит авокадо, его веганам не хватает, а вы тут всем по 1 авокадо в день!
Это получается примерно 146 млн плодов в день или 26 млн тонн в год! Где его взять столько? В мире всего производится около 4 млн тонн ежегодно. Под плантации авокадо вырубаются тропические леса, это огромный вред экосистеме планеты!
Короче, авокадо есть вредно.

 

[Бондик]

6-ой пункт лишний, и вся "регулировка" сахара происходит косвенно за счет 3-го пункта.

Сам по себе авокадо абсолютно никакой по вкусу, его надо только с чем-то смешивать и готовить. Просто так ложкой много не съешь)
К тому же авокадо дорогое, и многие предпочтут купить 1-2 пачки вермишели, чем 1 шт авокадо.