100 [100] Скинем лишнее 9: свежий урожай на пользу!

[багира черная]

А че надо скинуть или набрать??? 175 на 76 в 54???

Насчет скинуть надо или набрать это вопросы к вам, так для позитивчика! А

 

[Кисуля64]

А че надо скинуть или набрать??? 175 на 76 в 54???

Да!175 на 176))))Слабо???!!!

 

[Irchik]

Завтрак из белков, бобов и овощей.

А хде угли на завтрак?

 

[Polkovnik]

Да!175 на 176))))Слабо???!!!

Да как сказать, месяц лежки + сушки и булки. тады и 200 можно))))

 

[Кисуля64]

А хде угли на завтрак?

Даааа,без них как жить то...без них как -то печальненько...

 

[Llamaslayer]

Ну с долей юмора,чтоб не расстраиваться если вдруг что-то пойдёт не по намеченному плану))))

У меня касательно лишнего жира уже лет 7 все идёт не по намеченному плану, так что тут уж не до юмора, а плакать впору

 

[Irchik]

можно))))

Если кому-то это нужно, то можно, но лучше не надо . Операция по ушиванию желудка не из приятных. У меня сосед сделал такую недавно (218 кг в нем), теперь на супах-пюре живет. А полковник в наших рядах должен быть стройняжный

 

[Кисуля64]

Да как сказать, месяц лежки + сушки и булки. тады и 200 можно))))

Это не пропорции))))Это + в росте 1 см,ишь, обрадовался!!!))))Думал подлежать и поесть???

 

[Llamaslayer]

А хде угли на завтрак?

Ты про быстрые углеводы?

 

[Irchik]

Ты про быстрые углеводы?

Ниии, про кашу (ням-ням). С утреца это само то.

 

[Llamaslayer]

Ниии, про кашу (ням-ням). С утреца это само то.

А ну куда без этого) Просто забыла вписать.

 

[Кисуля64]

У меня касательно лишнего жира уже лет 7 все идёт не по намеченному плану, так что тут уж не до юмора, а плакать впору

Даже не думай!!!!По поводу борьбы это правильно,но воспринимай с долей юмора!Нечего унывать)))Больше мест для поцелуев!

 

[Llamaslayer]

Даже не думай!!!!По поводу борьбы это правильно,но воспринимай с долей юмора!Нечего унывать)))Больше мест для поцелуев!

Действительно

 

[Llamaslayer]

Ниии, про кашу (ням-ням). С утреца это само то.

А ну и тот завтрак который я вписала - это вариант на один день недели когда позволительно все!) Чтобы организм подготовить)

 

[Polkovnik]

Даже не думай!!!!По поводу борьбы это правильно,но воспринимай с долей юмора!Нечего унывать)))Больше мест для поцелуев!

И прошу не забывать о поцелуях и местах,,,,,,,

 

[Polkovnik]

Оксана! У тебя в заначке есть чо нить для похудения)))))

 

[оксаночка@@@@@@@@@@@@]

в каком смысле? тут не спортивная стодневка, скинуит можно и не перенапрягаясь. правильное ограниченное питание и ПОСИЛЬНЫЕ физ нагрузки (прогулки, напрмер).

здесь обмен опытом и знаниями, так что без меню не останешься, если сама не хочешь составлять - помогут)

главное - начать, дерзай: процесс пойдет, и тебе понравится!

хотела спросить ,а вот скелет распорядка дня хоть какой-то вы дадите,или все нужно будет самой придумывать , и как , потом озвучивать .как все будет проходить ???

 

[konfetka_nataly]

запишите меня , 170 см и 73 кг,план минус 10

 

[Елена Ивановна]

а вот скелет распорядка дня хоть какой-то вы дадите,или все нужно будет самой придумывать , и как , потом озвучивать .как все будет проходить ???

оксаночка@@@@@@@@@@@@, тут "хором" ничего не делается, каждый идет своим путем, поэтому никаких скелетов. отчеты в свободной форме и запполнение таблицы. можно посмотреть в предыдущих стодневках, конечно, но все они неповторимы. главное - настрой и желание, а форма участия - вторична)))

 

[оксаночка@@@@@@@@@@@@]

оксаночка@@@@@@@@@@@@, тут "хором" ничего не делается, каждый идет своим путем, поэтому никаких скелетов. отчеты в свободной форме и запполнение таблицы. можно посмотреть в предыдущих стодневках, конечно, но все они неповторимы. главное - настрой и желание, а форма участия - вторична)))

Ну будем стараться .если что сразу не пойму .думаю обьясните жеж?