И
Илья Александрович
потому что подушка безопасности спереди ваще не вариант
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Бег [100] Суперфигура 5 - начало 1 июня
- Автор темы Елена Ивановна
- Дата начала
- Статус
потому что подушка безопасности спереди ваще не вариант
Мусира
В жутких розочках
рост 170(был раньше 175, а вот куда то 5 см делись с возрастом)
сейчас большой % мышечной массы 42%, но и жира тоже не мало - 23,2%
, хочется жирка до 18-20% снизить и только поддерживать потом такое соотношение.Ха, после 30
, это, наверное, написано было юнцом несовершеннолетним, когда все, кому больше 25 лет кажутся древними
. Фигня все. Никогда не поздно. Толстеть можно а худеть нет? Другой вопрос, что с каждым годом это сложнее сделать, это да. И не просто сбросить вес, а и фигуру изменить даже в 50 возможно. Я в таком же, как сейчас, весе в 35 лет носила 46 размер, а сейчас 42-44.
И
Илья Александрович
Вложения
Tayga
** -* -* *-
Да ты вообще крутая) Читаю - и глазам не верю)рост 170(был раньше 175, а вот куда то 5 см делись с возрастом)
сейчас большой % мышечной массы 42%, но и жира тоже не мало - 23,2%
Ха, после 30
У меня месяц назад был 40-42 р-р. Отжаться вообще не могла. Пресс был всегда хороший - от нефиг делать 200 раз могу покачать. И даже не устану. А вот руки...
Питание пока вообще - туши свет. Только и делаю днями, что считаю, готовлю, взвешиваю, ем... Оглянусь - о, погода изменилась)))
И
Илья Александрович
Юля ты где уроки бодифлекса берешь? на том сайте, на котором я нашла вроде платно это через неделю будет.
ты что тут учёт объёмов ведешь, злодей?!?
)
И
Илья Александрович
ты что тут учёт объёмов ведешь, злодей?!?
представь что я в Третьяковку пришел на голых женщин посмотреть и не ревнуй
стоптались
)да при чём тут ревность то?
я свои объёмы светила, не думала что ты палишь)) а теперь всё, не дай Б-г не похудею...
Мусира
В жутких розочках
у меня тоже руки проблемные всегда были и есть. Отжиматься никогда не могла даже от лавки. Сейчас с пола отжимаюсь раз 10. Теперь подтягиваться учусь и отжиматься от брусьев
. Без гравитрона пока могу целый один раз подтянуться
. У меня мышц, кстати, совсем и не видно, они хоть и есть в достаточном количестве, как тест показывает, но не рельефные какие-то.Я уже не считаю питание. Пришла к выводу, что нефиг его даже разнообразить, чем больше разнообразишь, тем больше жрешь и еще больше хочется. Творог, кефир, курогрудь, брокколи, цветная капуста, стручковая фасоль, огурцы-помидоры, гречка, овсянка, яблоки. У меня самое большое разнообразие в том, что то курогрудь была с брокколи, то с фасолью, а потом с гречкой, а еще потом гречка без курогруди. Или творог то просто, то с яблоком, то с огурцом, то с сельдереем. Блин, каждый день разносолы
. Только овсянка утром и кефир на ночь неизменны.
И
Илья Александрович
а ты где сейчас?
в Екате тучи ходят +12 примерно, самое то для бега было.
Вчера тепло было +23 примерно, сегодня прохладнее будет
Tayga
** -* -* *-
По питанию - у меня примерно то же самое.)) А вчера психанула и 4 конфеты съела на ночь))) Думаю сегодня Джиллиан 2 раза сделать. Как считаешь - есть смысл?у меня тоже руки проблемные всегда были и есть. Отжиматься никогда не могла даже от лавки. Сейчас с пола отжимаюсь раз 10. Теперь подтягиваться учусь и отжиматься от брусьев
Я уже не считаю питание. Пришла к выводу, что нефиг его даже разнообразить, чем больше разнообразишь, тем больше жрешь и еще больше хочется. Творог, кефир, курогрудь, брокколи, цветная капуста, стручковая фасоль, огурцы-помидоры, гречка, овсянка, яблоки. У меня самое большое разнообразие в том, что то курогрудь была с брокколи, то с фасолью, а потом с гречкой, а еще потом гречка без курогруди. Или творог то просто, то с яблоком, то с огурцом, то с сельдереем. Блин, каждый день разносолы
И
Илья Александрович
оо, творог с огурцом! Тема, надо будет завтра вточить утром,а то творог со сметаной, творог без сметаны, сметано с творогом , уже на букву "З"
- Статус
Сейчас в теме:
Похожие темы
