Суперфигура [100] Суперфигура 6 - строим красивую фигуру вместе

[Кисуля64]

Очень красивая фигура: нет излишней худобы, но и нет лишнего веса. А если в этом весе чувствоешь себя комфортно - то это тот самый вес для организма)))

Спасибо!Значит буду заниматься, подтягивать и поддерживать форму.

 

[Саморитянка]

Ладно, перестаю тролить гнуть свою линию. Лучше, конечно, с калькулятором, чем вообще никак.

Убедили?!

 

[Лиддит]

А у меня что-то давление мое каждый день повышается(((Уже почти неделю. Давно такого не было. Начала пить Валз - я его как пропиваю курс, то на время давление стабилизируется. Но обычно после начала этого курса день на 3-4 уже все в норму приходит, а тут никак. Может это от ежедневной физ. нагрузки? Но при этом я чувствую, что мне нужна эта нагрузка, мне нравится тренироваться. А может вообще из-за погоды все это. Буду наблюдать ...

 

[Алллочка]

А я никогда не наедала столько...ни во время беременности,ни после...самое большое сейчас набрала 6 кг ,,лишних,, и думаю,а лишние ли они??!!!Очень комфортно себя чувствую(рост 160,вес 64 )Ну вот..фотку сейчас скидываю с пляжа,месяц назад.Только тапками не кидайтесь...Учитывайте возраст так же,мне почти 52.Посмотреть вложение 251604

Отлично выглядишь! Можно и не худеть, только чуть с верхней частью ног поработать.

 

[Саморитянка]

Саморитянка, хороша!!!!!

А возраст тебя только красит! Шарм и блеск придает!

Чувствуется, что в этой женщине живет Личность!

Спасибо большое за теплые слова.
Вот эти бы мозги и мысли да в более раннем возрасте

 

[krasol]

Задания начинаются примерно с середины книги. Если это книга Светланы Бронниковой. Но их можно начать делать параллельно с прочтением первой половины книги.

Наташа,я полистала,но еще не вникала. да это книга Бронниковой)

 

[Алллочка]

Вот и у меня то же самое Но только через 3 месяца после того, как бросила курить. И вообще, кожа стала ужасной. Сильно постарела

Не знаю, что и предпринять... Что-то крема и сметана не очень помогают

Может, у кого есть какие-то секретики?

Я не очень поняла, почему кожа постарела, расскажи. Ты бросила курить, лицо обычно свежеет. Может недобираешь жиров и углеводов? Крема это только внешнее питание, а суть внутри организма. Давай вместе поищем причину.

 

[Саморитянка]

А я никогда не наедала столько...ни во время беременности,ни после...самое большое сейчас набрала 6 кг ,,лишних,, и думаю,а лишние ли они??!!!Очень комфортно себя чувствую(рост 160,вес 64 )Ну вот..фотку сейчас скидываю с пляжа,месяц назад.Только тапками не кидайтесь...Учитывайте возраст так же,мне почти 52.Посмотреть вложение 251604

А зачем кидаться - выглядите вы очень великолепно и фото позитивное)))
Но позаниматься нужно, чтобы привести немного в тонус мышцы.

 

[Алллочка]

не-не-не. Тут весь смысл в том, чтоб забыть обо всех правилах ПП. Со временем, когда я научусь ИП, мой организм сам будет регулировать, в какое время что есть, а я его буду слышать. А на моем начальном этапе ни в коем случае нельзя применять правила ПП. Я захотела банан - съела одну штуку вечерком и успокоилась. А вот если бы не съела, то затолкала бы в себя, к примеру, печенье ил еще какую-нибудь фигню. И объелась бы и чувства удовлетворения не появилось бы.
В общем ИП - очень интересная штука) У меня в холодильнике колбаса лежит, а я вот творога начала хотеть, фруктов))Красота)) Меня так радует, что уже на начальном этапе я начинаю слышать свой организм, хотя никогда этого у меня не было)))

Так там не только что хочешь, но и когда хочешь? Не дочитала еще до этого. Меня пока тоже утомляет первая часть с описанием.
Успехов тебе!

 

[Сероглазая Любовь]

А у меня сегодня обидки!( с утра! в дождик! пошла ходить, тк потом не будет времени, а ШАГОМЕР НЕ ВКЛЮЧИЛА.вот балда)) опять спина, опять диклофенак.. и это в прибавку к плечу-как..как мне трениться??? ну мне эта ходьба как мертвому припарки(( хожу просто,чтобы не вылететь со стодневки и выработать регулярность вне зависимости от погоды, природы и настроения. Потом все равно пригодится. Вот такой крик души...

Привет, товарищ по несчастью!

Еще полтора года спустя я почти не вставала с кровати, еле-еле ходила до туалета, смотрела кины и ублажалась конфетками, эефирками, вафельками и т.п. Боли не было, только когда несколько дней подряд кололи обезболивающее.

Потом я испугалась, что такими темпами я скоро достанусь в лежачем виде своему сыну, это подтолкнуло меня к ЗОЖ.

Я сначала занималась лежа, по Ниши, потом добавила Норбекова, потом стала по чуть-чуть выходить на улицу...

А потом решила бросить курить и оказалась здесь!

Спина все еще болит, но сейчас у меня есть уверенность, что я смогу расстаться с болью, и мне помогает в этом комплекс Бубновского

Да, хожу я пока в корсете, но случаются дни, что я забываю про уколы и таблетки и это случается все чаще!!!

Сейчас осень, поэтому начинаются обострения.

Но капля камень точит!

Не пройдет и года, как мы восстановимся!

Что могу посоветовать? Когда я не могла еще ходить на улицу, я занималась на тренажере "Похудей"

И до сих пор каждый день по полчаса кручу педали. Для нас, с больной спиной это просто находка!

Верьте в себя, @ВарварА777!

 

[Кисуля64]

Отлично выглядишь! Можно и не худеть, только чуть с верхней частью ног поработать.

А зачем кидаться - выглядите вы очень великолепно и фото позитивное)))
Но позаниматься нужно, чтобы привести немного в тонус мышцы.

Вот и я думаю,что нужно заниматься ,чтобы быть в тонусе.Я вот в бассейн начну ходить со следующей недели,да и вообще нужно заняться собой основательно.Спасибо девчонки.

 

[Саморитянка]

Вот и я думаю,что нужно заниматься ,чтобы быть в тонусе.Я вот в бассейн начну ходить со следующей недели,да и вообще нужно заняться собой основательно.Спасибо девчонки.

Бассейн - просто находка. У меня к сожалению с режимом работы не получается его посещать (((

 

[Ирина Масальская]

Вот и у меня то же самое Но только через 3 месяца после того, как бросила курить. И вообще, кожа стала ужасной. Сильно постарела

Не знаю, что и предпринять... Что-то крема и сметана не очень помогают

Может, у кого есть какие-то секретики?

Я читала, что прыщи у некоторых вылезают после отказа от курения. Организм очищается, в том числе и через кожу. Это нужно пережить. Ещё важный момент - работа кишечника. Косметолог моя говорит, что пока он не будет работать, как часы от прыщей не избавится.

 

[Сероглазая Любовь]

Поздравляю тебя! А так же всех именинниц,
если они у нас есть, надо посмотреть.

Вау! Обожаю розы!

Спасибо, Алла!

 

[Саморитянка]

Привет, товарищ по несчастью!

Еще полтора года спустя я почти не вставала с кровати, еле-еле ходила до туалета, смотрела кины и ублажалась конфетками, эефирками, вафельками и т.п. Боли не было, только когда несколько дней подряд кололи обезболивающее.

Потом я испугалась, что такими темпами я скоро достанусь в лежачем виде своему сыну, это подтолкнуло меня к ЗОЖ.

Я сначала занималась лежа, по Ниши, потом добавила Норбекова, потом стала по чуть-чуть выходить на улицу...

А потом решила бросить курить и оказалась здесь!

Спина все еще болит, но сейчас у меня есть уверенность, что я смогу расстаться с болью, и мне помогает в этом комплекс Бубновского

Да, хожу я пока в корсете, но случаются дни, что я забываю про уколы и таблетки и это случается все чаще!!!

Сейчас осень, поэтому начинаются обострения.

Но капля камень точит!

Не пройдет и года, как мы восстановимся!

Что могу посоветовать? Когда я не могла еще ходить на улицу, я занималась на тренажере "Похудей"

И до сих пор каждый день по полчаса кручу педали. Для нас, с больной спиной это просто находка!

Верьте в себя, @ВарварА777!

Умничка - когда есть поставленные цели и уверенность, то обязательно задуманное получится.

 

[Кисуля64]

Бассейн - просто находка. У меня к сожалению с режимом работы не получается его посещать (((

Ой,а мне так повезло!)))Городок маленький с работы до дома 15 минут ходьбы и между ними бассейн.Грех не воспользоваться)))

 

[Алллочка]

Ой, викеша, Викуленька, а я так просмотрела это сообщение

У меня была такая же проблема. И как я поняла, с наскоку ее не убрать. Надо замену найти.

Я рассуждала так.

Что такое сладкое? Это, в первую очередь, углеводы. Значит, надо в топку углеводов закидывать, но медленных, чтобы есть долго не хотелось.

Давай искать, что такое медленные углеводы и в чем они содержатся.

Выяснила - больше всего - в крупах, то есть в кашах. Но так как я вечно выискиваю какую-то новую инфу, то узнала, что рис (белый) кушать нельзя.

Ну и давай каши наворачивать

Утром приучила себя к геркулесу, иногда делаю пшенку или даже гороховую кашу, в обед все время ела либо перловку, либо гречку с овощами и мяском (в основном, курочкой) И тихо-тихо прошла эта бешеная зависимость.

Но хочу сказать, может быть, я и не верно делала, я не диетолог. Это мой опыт.

Верно!

 

[krasol]

Я не очень поняла, почему кожа постарела, расскажи. Ты бросила курить, лицо обычно свежеет. Может недобираешь жиров и углеводов? Крема это только внешнее питание, а суть внутри организма. Давай вместе поищем причину.

Возможно,не хватает полинасыщенных жиров,омега жиров.Можно комплекс купить в аптеке или продукты добавить,где они есть.

 

[Кисуля64]

Привет, товарищ по несчастью!

Еще полтора года спустя я почти не вставала с кровати, еле-еле ходила до туалета, смотрела кины и ублажалась конфетками, эефирками, вафельками и т.п. Боли не было, только когда несколько дней подряд кололи обезболивающее.

Потом я испугалась, что такими темпами я скоро достанусь в лежачем виде своему сыну, это подтолкнуло меня к ЗОЖ.

Я сначала занималась лежа, по Ниши, потом добавила Норбекова, потом стала по чуть-чуть выходить на улицу...

А потом решила бросить курить и оказалась здесь!

Спина все еще болит, но сейчас у меня есть уверенность, что я смогу расстаться с болью, и мне помогает в этом комплекс Бубновского

Да, хожу я пока в корсете, но случаются дни, что я забываю про уколы и таблетки и это случается все чаще!!!

Сейчас осень, поэтому начинаются обострения.

Но капля камень точит!

Не пройдет и года, как мы восстановимся!

Что могу посоветовать? Когда я не могла еще ходить на улицу, я занималась на тренажере "Похудей"

И до сих пор каждый день по полчаса кручу педали. Для нас, с больной спиной это просто находка!

Верьте в себя, @ВарварА777!

Любушка,я с первых дней,как познакомилась с тобой,поняла:ты настоящий боец!!!Умничка,какая же ты умничка!!!

 

[Сероглазая Любовь]

Кисуля64, краса ненаглядная! Такая фигурка, да еще в твоем возрасте - прелесть.

Ну зачем тебе худеть? Чтобы кожа отвисла?

Не нужно. Оставайся такой же красивой, как сейчас!