10 #10_1 Весёлые акулы

[Juli0502]

Доброе утречко!#26.12 не курю!

 

[Ильдус]

Доброе утречко!#26.12 не курю!

Доброе утро, Юля! отметил

 

[Nica666]

Я когда терплю,выгляжу и чувствую себя как этот миньон

Вот у А.Карра об этом так: не существует на самом деле никакой ломки. Люди психуют бросая курить от того, что считают, что они себя чего-то лишили! Типа ой какой я бедный-несчастный я себя лишил вкусненького, теперь вы все вокруг в этом виноваты!! И лютует. На самом деле надо понимать, что ты не только ничего не потерял, а наоборот при-об-рёл!! И психовать не из за чего. Радуйся!!)))
Меня убедило))

 

[ReLaX]

@Ольхен Привет Олечка!)) Поздравляю с Днём Рождения!!))
Будь самой веселой и самой счастливой,
Хорошей, и нежной, и самой красивой
Будь самой внимательной, самой любимой,
Простой, обаятельной, неповторимой,
И доброй, и строгой, и слабой, и сильной,
Пусть беды уходят с дороги в бессильи.
Пусть сбудется все, что ты хочешь сама.
Любви тебе, веры, надежды, добра!

 

[Nica666]

Доброе утро, акулята!!

@AlenaLuk, @Ильдус, @Ольхен отметьте меня пожалуйста 26.12 не курю

 

[европеец]

Ольга,с днём рождения тебя! Здоровья и Счастья в нужном достатке,для хорошей жизни!

 

[Ильдус]

Доброе утро, акулята!! @AlenaLuk, @Ильдус, @Ольхен отметьте меня пожалуйста 26.12 не курю

Доброе утро!!!
Вера, отметил тебя

 

[европеец]

С юбилейными днями весёлых акул,молодцы.Вперёд к новым достижениям!

 

[Nica666]

Всем большой привет, хорошего настроения, удачи, любви...) В общем как там говорится: "я когда мечтаю, ни в чем себе не отказываю!)))
Кто там дежурный по раздевалке, внесите меня, пож - та в белый список:
# не курю 26.12.2018г.

Белый список?? -

Это мне нравится!))

 

[европеец]

Доброе утро!
Просьба отметить 26.12 не курю.

 

[Леонид2105]

@Ольхен, Оль прими и мои поздравления с Днем рождения! Счастья и здоровья тебе! Будь всегда молодой,красивой и веселой

 

[Леонид2105]

Шикарный фильм! А Николс вообще неподражаем))

Надо глянуть, чот я не помню такого..

 

[Venom0201]

@Ольхен,с днём варенья!!!

 

[Venom0201]

Доброе утро!отметьте плиз,#26.12.2018 не курю

 

[Леонид2105]

Да, всем привет, хорошого дня! #26.12 не курю

 

[Venom0201]

Вот у А.Карра об этом так: не существует на самом деле никакой ломки. Люди психуют бросая курить от того, что считают, что они себя чего-то лишили! Типа ой какой я бедный-несчастный я себя лишил вкусненького, теперь вы все вокруг в этом виноваты!! И лютует. На самом деле надо понимать, что ты не только ничего не потерял, а наоборот при-об-рёл!! И психовать не из за чего. Радуйся!!)))
Меня убедило))

Всегда же обломно ограничивать в чем-то себя любимого))))вот,наверное,поэтому мозг так и реагирует)))

 

[Ильдус]

Просьба отметить 26.12 не курю.

Доброе утро!отметьте плиз,#26.12.2018 не курю

Доброе утро! Виталий, Лиза, я вас отметил.

 

[Юрий Долгорукий]

Белый список?? -

Это мне нравится!))

Ну не чёрный же, так!?
В чёрный список нарушителей вносят, а я не являюсь таковым...
И белый список не должен сразу ассоциироваться с санитарами из определённых лечебных учреждений!)))

 

[Venom0201]

Понимаю тебя на все 100%. У самой работа такая. Не просто с людьми, а с жалобами людей. Один сплошной негатив, крики, скандалы, угрозы. И, да, ты права - перед НГ точно обострение!!
Первые пару недель был рефлекс после очередных криков и ора побежать на улицу и покурить, а сейчас это прошло, Лиза. Это правда, что привычки формируются за 21 день - сама увидишь и удивишься))
Я конечно же на успокоительных. Это без вариантов. Причем сильных.
Но сильнее таблеток, Лиза, все-таки разговор с самим собой. Единственное существо, которому я позволяю быть суровым с собой - это я. Больше никто. Но сама себе я могу сказать - Хватит ныть, ты больше придумываешь эту ломку, чем она есть на самом деле. Это все в мозгу. Поэтому:
1. Выпей таблеточку (что тебе подходит - валерьянка, пустырник, афобазол или что посильнее, да хоть витаминку - плацебо тоже сработает - обмани мозг).
2. Запей ЦЕЛЫМ СТАКАНОМ воды. Это обязательно.
3. Дыши. Медленно считай вдох 1-2-3-4-задержка 1-2-3-4 выдох 1-2-3-4. На выдохе задержки нет, сразу вдох. Вдох носом наполняя воздухом от живота и выше постепенно до лопаток и плеч. Выдох через почти сжатые губы в обратном порядке.
4. Заставь себя посмотреть прикол или почитай игровую, как советовали выше. Поржи, короче, найди прям сейчас смешное в том, кто тебя только что оскорбил. Пожалей его.
5. Ты ЛУЧШЕ УМНЕЕ и СИЛЬНЕЕ их всех!!!
Мы с тобой!

Спасибо большое за поддержку.на самом деле оч приятно.дело ведь не только в отказе от курения.мне нравится,что здесь,на форуме,позитивное отношение к жизни в целом

 

[Venom0201]

Доброе утро! Виталий, Лиза, я вас отметил.

Спасибо!