10 #10_2 Ёлки зеленые

[Riksi]

так написано 18+ думал можно (((

Категорически запрещено

1. Использование нецензурной лексики, в том числе скрытой специальными символами, перестановкой или заменой некоторых букв и прочего. Контент порнографического содержания.
2. Словарь мата тут

Правила на 1 странице в спойлере)

 

[strannik_161]

фух) за такое точно забанить могут)
мат разрешен только в разделе "Болтология", в некурительных и в остальных разделах нельзя.
Но мат можно запикивать смайлом , ну т.е. вместо слова смайл

В общем повезло ))))

 

[Riksi]

В общем повезло ))))

как ты?

 

[Vorona87]

привет! перехочется мы не курим, а накат пройдет!
почему хочется? что-то случилось или просто? попей водички, поешь, погуляй, попей вкусный чай, сходи в душ или посчитай игровую)
еще дышать помогает. А, можно ручку покурить) или фильм посмотреть на 20 странице

да странно так, накатывает в первой половине дня, и весь день не отпускает такое вялотекущее желание, а к вечеру проходит.

 

[Alela]

привет не курю18,12
где можно увидеть таблицу. чтобы искать потеряшек

 

[Riksi]

Всем привет! 18/12 не курю. Но оч хочется.

СПАСЁМСЯ ОТ НАКАТОВ
Обрати внимание на пункт 7. Две эмоции в одну голову одновременно не помещаются. Улыбайся!
Облегчители накатов.

1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.
2. Жевать имбирь.
3. Принять горячую ванну.
4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.
5. Направленное внимание на положительные моменты.
6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.
Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.
Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:
* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.
Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).
Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их
7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:
ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении
(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,
чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.
Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой
8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить
9, Задержать дыхание до испарины.
10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.
11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.
12. Дыхательный тренажёр Фролова.
13. Подышать эвкалиптом.
14. Массаж зоны лёгких на ушах.
15. Постоять на иголках.
16. Выпить холодной воды.
17. СЪесть яблоко.
18. Гнев, смех.

 

[Riksi]

привет не курю18,12
где можно увидеть таблицу. чтобы искать потеряшек

привет! Ссылка на таблицу в первом посте этой темы перед спойлером "состав команды"

 

[strannik_161]

как ты?

Да вроде норм. Только спать очень хочется, позавчера мало спал да и вчера тоже, за малым носом в клавиатуру не в тыкаю ))))Кофе уже наверное кружки три выпил а бодряка так и нет

 

[Vorona87]

Категорически запрещено

1. Использование нецензурной лексики, в том числе скрытой специальными символами, перестановкой или заменой некоторых букв и прочего. Контент порнографического содержания.
2. Словарь мата тут

Правила на 1 странице в спойлере)

сколько много новый слов почерпнула, ух ты!

 

[Riksi]

да странно так, накатывает в первой половине дня, и весь день не отпускает такое вялотекущее желание, а к вечеру проходит.

хорошо, что проходит) Значит, ты знаешь, что к вечеру обязательно станет лучше) выход - нужно отвлекаться как-то до вечера.
Тяжело только первое время, потом будет лучше, я тебе обещаю)

 

[Riksi]

Да вроде норм. Только спать очень хочется, позавчера мало спал да и вчера тоже, за малым носом в клавиатуру не в тыкаю ))))Кофе уже наверное кружки три выпил а бодряка так и нет

я тоже в последнее время сутками готова спать, погода что ль так влияет...

 

[Riksi]

сколько много новый слов почерпнула, ух ты!

 

[Vorona87]

СПАСЁМСЯ ОТ НАКАТОВ
Обрати внимание на пункт 7. Две эмоции в одну голову одновременно не помещаются. Улыбайся!
Облегчители накатов.

1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.
2. Жевать имбирь.
3. Принять горячую ванну.
4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.
5. Направленное внимание на положительные моменты.
6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.
Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.
Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:
* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.
Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).
Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их
7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:
ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении
(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,
чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.
Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой
8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить
9, Задержать дыхание до испарины.
10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.
11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.
12. Дыхательный тренажёр Фролова.
13. Подышать эвкалиптом.
14. Массаж зоны лёгких на ушах.
15. Постоять на иголках.
16. Выпить холодной воды.
17. СЪесть яблоко.
18. Гнев, смех.

с карандашом правда помогает, ну и лицо получается

 

[Riksi]

с карандашом правда помогает, ну и лицо получается

еще имбирь советую)
аааа и черный холлс отлично помогает! Именно черный)
что еще посоветовать? Ну вообще пробуй всё, все люди индивидуальны.. и помни! Любой накат обязательно проходит, а после него придет чувство победы)
Нужно просто не курить) Читать дневники еще помогает)

 

[strannik_161]

я тоже в последнее время сутками готова спать, погода что ль так влияет...

У нас вообще погода не нормальная то дождь то ветер

 

[Riksi]

У нас вообще погода не нормальная то дождь то ветер

еще и солнышка нет ты откуда?

 

[strannik_161]

еще и солнышка нет ты откуда?

Ростов

 

[Riksi]

Ростов

ну и как там в Ростове? плюсовая температура?))
у нас около Нижнего Новгорода -10 сегодня)

 

[Riksi]

с карандашом правда помогает, ну и лицо получается

из твоего же дневника кстати)
Итак, накат берегись!!!

1. Успокоиться. Улыбнуться. Погрозить накату кулаком!
   
2. Пожевать имбирь, порезать на кусочки, засушить и везде носить с собой вместо пачки сигарет. Незаменимая вещь!
3. Черный Холлс. Вторая незаменимая вещь.
4. Выпить очень холодной воды. Вообще пить много воды!
5. Съесть яблоко
6. Пожевать стебель сельдерея
7. Пожевать палочку корицы
8. Пожевать лавровый лист
9. Имбирный напиток с лимоном и медом
10. Съесть мороженное
11. Отвлечься (составить заранее список отвлекалок, например изучение английского, компьютерная игра и т.д.)
12. Прогуляться на свежем воздухе
13. Энергичные удары в воздух руками и ногами, по типу кикбоксинга. Наваляйте накату! А вообще любые движения помогают, например танцы…
14. Глубоко дышать через обрезанную соломинку от коктейля
15. Дыхательная гимнастика, ЛЮБАЯ, от простых глубоких вдохов и задержки дыхания до Стрельниковой и тренажера Фролова
16. Холодный душ
17. Горячая ванна.
18. Почистить зубы
19. Прополоскать рот содой
20. Точечный массаж
21. Ароматерапия: особенно помогают эфирные масла эвкалипта, базилика, сосны, бергамота
22. Понюхать "Звездочку"
23. Сеансы гипноза против курения (есть в ютюбе в свободном доступе)

 

[Helen33]

Доброго утра всем, хорошего дня!