10 #10_4 Белки - истребители

[Ксения_птица]

Ага)

Я их тоже жевала первые две недели!
Даже на улицу брала с собой когда в парк гулять ходила

 

[Ойген]

СОВЕТЫ ДЛЯ ТЕХ, КТО СОБИРАЕТСЯ БРОСИТЬ КУРИТЬ:

1. Бросать надо начинать в голове, иначе сорвешься через время.
2. Бросать надо сразу!!! Уменьшение и нерегулярное курение приносит больше мучений со стороны психики! Хотя помогло мне настроить свой мозг.
3. Можно бежать от себя, но курение - это ЗАВИСИМОСТЬ!! А вы - наркоман
4. Когда идут приступы волнения - нужно концентрироваться на деле. Если приступ ппорвется - надо понимать, что он не опасен для здоровья, длится не более часа и это только в голове, по факту - с вами все хорошо.
5. Не стоит ждать и надеяться на какой-то срок, когда вам вдруг не захочется курить. Он либо уже настал, либо вы ещё не бросили. С таким настроем вы сорвёт есть, ведь запретный плод особо сладок.
6. Все что содержит никотин - выкинуть. Табексы, при правильном настрое тоже не нужны. Если без табексы никуда - смотри свои настройки.
7. Успокоительные. По назначению врача.
8. Никогда не отчаиваться и радоваться каждому мгновению жизни.
9. Помнить, что за зимой всегда приходит весна. Если вам сегодня плохо - это не значит, что и завтра будет тоже.
10. Активный образ жизни. Не лежим и не жалеем себя любимого. Прогулки на свежем воздухе в первое время обязательны!!
11. Общение - отличный способ перенесения первых недель. Не просто болтовня, а именно общение
12. Чтение. Помогает сдерживать приступы, отвлечься от реальности, успокоиться.



Итак, решено бросить курить. Это уже решение, за которое себя можно и нужно похвалить.

Первое, что нужно помнить — это я бросаю курить. Не добрые тётеньки-дяденьки с форума, не волшебная таблетка, бросаю я.

Мы не можем изменить окружающих, можем изменить себя. То есть если ваш супруг, мама, папа помогают, поддерживают, то спасибо им огромное! Если нет, то это их право. И оправдания типа «они меня специально бесят, они меня не поддерживают» напоминают бородатый анекдот «- За что Вы убили кошку? - Ну что, проснулся я с бодуна, голова раскалывается, а эта скотина лапами по коврутоп-топ, топ-топ!».

То же самое касается советов при накатах. Не надо говорить: «Я уже попробовал/а это и это, ничего не помогает!» Конечно, мы все разные. А советы даются, чтобы перепробовать всё и найти своё.

Многим очень помогают орешки, семечки. Или даже какая-либо деятельность, требующая мелкой моторики. Заняты руки. Единственное, что хочется добавить, - не надо начинать новую деятельность. То есть, если Ваша соседка, которая вяжет уже 25 лет, утверждает, что вязание успокаивает, это не значит, что у неопытной вязальщицы это не вызовет стресс и желание всё бросить, ну и конечно, решить проблему привычным способом.

Рушить порочные цепочки. Если я привыкла утром сесть с чашечкой кофе и сигареткой в кухне у окна, то завтра я попью чай в гостиной.

Общаться на форуме. Именно здесь люди искренне поздравят Вас с тремя, пятью днями, неделькой некурения, т. к. сами знают, как важны и трудны эти первые денечки.

О мотивации. Выскажу лично свое мнение, на истину в последней инстанции не претендую. Это должна быть Я-мотивация, т. е не «Я бросаю, потому что так хочет Вася/мама/начальник». Лично у меня мотивации не было. И искать не собираюсь. Мотивация — вещь не вечная, отпадет мотивация и? - браться за старое? Фигушки.

При неудачах не заниматься самобичеванием. Чувство вины очень нехорошее чувство. Во-первых, когда ругаешь себя, настроение таково, что на новый подвиг решиться трудно. Во-вторых, это своего рода индульгенция - «Я ничтожество слабовольное, поэтому и буду курить так же».

Приходить в «Отделение скорой помощи форума». Думаю, что помощь срокасых(от слова «срок», а не то, что многие подумали) помогает примером (они вон уже сколько не курят!), а помощь тех, у кого на счётчиках маленькие цифры, тем, что понятно — человек так же борется, верит в себя и Вас.

И успехов всем в нашем общем деле!

Завтра у тебя месяц. Успехов тебе!

 

[Alex_z]

А ещё надо??))) столько названий)) я на бобров лого знаю Лена Давыдова показывала))))

 

[Yasherka]

Завтра у тебя месяц. Успехов тебе!

Спасибо, Женя. У тебя на днях 2! Молодца!

 

[Irishka22]

Наконец-то рабочий день закончился)))

 

[АлисаНартдинова]

Всем доброго хорошего дня!
Можно я буду продолжать отмечаться
06.12.2018 - Я НЕ КУРЮ!
Ох, так эта фраза греет и непроизвольно заставляет расплываться в улыбке

Ксения, поддерживаю меня тоже греет 6.12 не курю

 

[Metallic]

Как не сорваться ночью а ?

 

[Mrs.Popova]

Наконец-то рабочий день закончился)))

Ура как дела?)

 

[Mrs.Popova]

Как не сорваться ночью а ?

Лечь спать?)

 

[Mrs.Popova]

Ксения, поддерживаю меня тоже греет 6.12 не курю

Отметила))

 

[Хосе Баррера]

Как не сорваться ночью а ?

Просто не ходить ночью на балкон или в подьезд, время,сейчас неспокойное, бобры всякие ходят, сиги стреляют, а еще злые, загрызть могут. Так что не надо, не ходи.

 

[Metallic]

Лечь спать?)

Мне на работу ночью идти ,а там шмалят как рэперы и еще я знаю где пачек 10 сиг лежит

 

[АлисаНартдинова]

Мне на работу ночью идти ,а там шмалят как рэперы и еще я знаю где пачек 10 сиг лежит

должна быть серьёзная мотивация

 

[Metallic]

должна быть серьёзная мотивация

Мотивация есть но запахи дыма от него голова кружиться,ладно не буду тити мять ,как пройдет ,так и пройдет

 

[Buttmaker]

Наконец-то рабочий день закончился

у кого как - мне ещё аж 43 минуты

 

[Buttmaker]

должна быть серьёзная мотивация

Страх. У меня страх, лучше ничего не придумал.

 

[Mrs.Popova]

Мотивация есть но запахи дыма от него голова кружиться,ладно не буду тити мять ,как пройдет ,так и пройдет

Заходи сюда, в скорой обычно кто-то бывает, отвлечься можно. Что-то пожевать, ручку покурить)

 

[Хосе Баррера]

Еще одно потенциальное название группы— Ежики из тумана. Ну правда ведь, мы из табачного тумана вышли или выходим.

 

[Metallic]

Заходи сюда, в скорой обычно кто-то бывает, отвлечься можно. Что-то пожевать, ручку покурить)

Там нет нэта

 

[ColdSteel]

Встречайте пополнение!
Привет @Metallic

Проходи, расскажи немного о себе.

1. Как тебя зовут:
2. Стаж курения:
3. Кол-во попыток бросить:
4. С какими способами бросали:
5. Максимальный срок без сигарет:
6. Почему по вашему срывались:
7. Ваши предложения по названию команды и выбору капитана: