11 #11_2 Апофигеи пофигизма

[Ольхен]

Надо какое нибудь задание сделать что ли. А то заяц опять потребует надо мной расправы
Вот ведь какой, в себя поверил. Возомнил себя бессмертным

 

[Ликa]

Надо какое нибудь задание сделать что ли. А то заяц опять потребует надо мной расправы
Вот ведь какой, в себя поверил. Возомнил себя бессмертнымПосмотреть вложение 2325837

Ага, расслабился что-то совсем

 

[Gala]

Возможно из-за ситуации с сиренами, страшно становится от этого

Я у психолога спрашивала, что делать, когда такие ситуации, когда тревожность накатывает . Мы не можем это контролировать, поэтому нам страшно.
1. Сделать дыхательную практику 4-6-8 (вдох на 4 счета, задержать дыхание на 6 счетов - глубокий выдох на 8 )
2. Переключиться на какое - то действие руками - помыть, постирать, занять руки, в общем
3. Поговорить с близкими на отвлеченные темы, не разгонять эту тему.
4. Собрать тревожный чемоданчик, подумать, как ты будешь действовать в случае реальной опасности ( вспоминаем ОБЖ в школе ) - вот прям по пунктам расписать - возьму то-то и это , пойду туда то, надену то и то( лежит вот на той полке ), подготовить наличку (какую то сумму НЗ )
5. Продолжать жить. Замечать радости вокруг себя, записывать 3 радости дня, благодарности дня (хорошие психологические практики, которые возвращают фокус на себя )
К сожалению, пока это наша реальность, если есть хороший психолог свой - обратись.

 

[katanaaa]

Я у психолога спрашивала, что делать, когда такие ситуации, когда тревожность накатывает . Мы не можем это контролировать, поэтому нам страшно.
1. Сделать дыхательную практику 4-6-8 (вдох на 4 счета, задержать дыхание на 6 счетов - глубокий выдох на 8 )
2. Переключиться на какое - то действие руками - помыть, постирать, занять руки, в общем
3. Поговорить с близкими на отвлеченные темы, не разгонять эту тему.
4. Собрать тревожный чемоданчик, подумать, как ты будешь действовать в случае реальной опасности ( вспоминаем ОБЖ в школе ) - вот прям по пунктам расписать - возьму то-то и это , пойду туда то, надену то и то( лежит вот на той полке ), подготовить наличку (какую то сумму НЗ )
5. Продолжать жить. Замечать радости вокруг себя, записывать 3 радости дня, благодарности дня (хорошие психологические практики, которые возвращают фокус на себя )
К сожалению, пока это наша реальность, если есть хороший психолог свой - обратись.

Хорошие советы, буду использовать. Мне дыхательные практики всегда помогают

 

[Лона]

Не курю! 18.05.26
@Sashshka @Лона @Keryl

Умничка.

 

[katanaaa]

Тревожка ещё больше активизировалась

 

[katanaaa]

Но все будет хорошо, надо это говорить и вселенная поможет

 

[katanaaa]

Но все будет хорошо, надо это говорить и вселенная поможет

А вы верите в то что мысли материальны?

 

[katanaaa]

Сколько книг не читала по саморазвитию, везде про это пишут

 

[Gala]

Сколько книг не читала по саморазвитию, везде про это пишут

не то, что бы мысли материальны, если не прикладывать усилий, то как не медитируй и как не говори аффирмации, то жизнь не будет меняться. А мозгу свойственно искать подтверждение своих мыслей, если ты веришь что черный кот приносит неудачу, то найдешь тысячу историй, что так и случилось. А если веришь в то, что черный кот приносит удачу - то и мозг найдет тоже подтверждение этой теории )
я больше верю в теорию маленьких шагов - лучше каждый день делать понемногу и идти к своим целям)

 

[Ментол]

А вы верите в то что мысли материальны?

Да.
Вот думаю я давича, что хочу три кило конфет. Раз, и скидка на озоне на 3 кг конфет. Забираю сегодня с почты.

 

[Ментол]

не то, что бы мысли материальны, если не прикладывать усилий, то как не медитируй и как не говори аффирмации, то жизнь не будет меняться. А мозгу свойственно искать подтверждение своих мыслей, если ты веришь что черный кот приносит неудачу, то найдешь тысячу историй, что так и случилось. А если веришь в то, что черный кот приносит удачу - то и мозг найдет тоже подтверждение этой теории )
я больше верю в теорию маленьких шагов - лучше каждый день делать понемногу и идти к своим целям)
Посмотреть вложение 2325914

Вапще кайф, каждый день по креманке конфет. К концу лета объем бедер может быть целых +5 см

 

[Ментол]

Всё вам хихоньки да траханьки, а мне хочется + 10 см на бёдра
Так что я реально конфеты купила.
Проблема в том, что эти +10 могут на животе отложиться
Но это не точно, так что конфеты рулят

 

[katanaaa]

не то, что бы мысли материальны, если не прикладывать усилий, то как не медитируй и как не говори аффирмации, то жизнь не будет меняться. А мозгу свойственно искать подтверждение своих мыслей, если ты веришь что черный кот приносит неудачу, то найдешь тысячу историй, что так и случилось. А если веришь в то, что черный кот приносит удачу - то и мозг найдет тоже подтверждение этой теории )
я больше верю в теорию маленьких шагов - лучше каждый день делать понемногу и идти к своим целям)
Посмотреть вложение 2325914

Маленькие шаги - это действительно мощь. Я так по-тихоньку и меняла/меняю свою жизнь. Стабильность и самодисциплина

 

[katanaaa]

Хотя иногда не получается, но не злюсь на себя из-за этого. Замечаю улучшения, не все идеально с первого раза бывает

 

[Ментол]

 

[Ментол]

Хотя иногда не получается, но не злюсь на себя из-за этого. Замечаю улучшения, не все идеально с первого раза бывает

Маленькими шажками точно курить не бросишь.
Пришлось жахнуть раз и навсегда

 

[katanaaa]

Маленькими шажками точно курить не бросишь.
Пришлось жахнуть раз и навсегда

А я так и пришла. В какой-то день прочитала статью о вреде, видео посмотрела. На следующий день шаг прошла, потом погуляла, чтобы тяги не было и так далее

 

[katanaaa]

Старалась каждый день что-то делать для отказа, даже минимальное

 

[katanaaa]

Сейчас уже полегче мне, поэтому сосредотачиваюсь на других целях