11 #11_4 Дирижбандель

[dmiko2]

Если человек имеет ольшую избыточную массу и очень давно не имеет активных занятий спортом с чего лучше начинать?

Только ходьба и дробной питание

 

[Гали]

Спокойной ночи, команда. В наших краях уже по-о-здно. ((( +3 ч от МСК))) Я спать.
.Посмотреть вложение 230995

Спокойной ночи, дорогая))) Отдохни - день был длинный

 

[Юта]

А ты как думаешь?))) Конечно, очень помогает, но по началу устаешь очень)))))

Я к физрухе привычна. Просто чото не очень отвлекает(

 

[Kindzadza]

Если человек имеет ольшую избыточную массу и очень давно не имеет активных занятий спортом с чего лучше начинать?

С того, что тебе нравится и долго не надоест.

 

[Ирина Масальская]

Придется считать калораж

Ну это допустим я примерно могу высчитать... я дыхательную гимнастику, бассейн теперь будет три раза в неделю. Этого на первое время хватит?

 

[Ирина Масальская]

С того, что тебе нравится и долго не надоест.

Мне нравится жрать и лежать. Причем я сегодня вспомнила свою беременность: хочу то, не знаю что

 

[vidmin1979]

Спокойной ночи, команда. В наших краях уже по-о-здно. ((( +3 ч от МСК))) Я спать.
.Посмотреть вложение 230995

сладких снов !!!

 

[Kindzadza]

Ну это допустим я примерно могу высчитать... я дыхательную гимнастику, бассейн теперь будет три раза в неделю. Этого на первое время хватит?

Пилатес - опасная вещь я читала. А бассейн - клево. Главное - не перегореть на старте.

 

[dmiko2]

Ок. Буду продолжать упал-отжался. Это когда еда уже не лезет

Как так можно ,сын наяривает сосиски с макаронами ,жена Голубцы а я сижу смотрю и жду ,пройдет час съем творог , грейпфрукт, потом перед сном кефир с корицей и имбирем.

 

[Гали]

Я к физрухе привычна. Просто чото не очень отвлекает(

Ну увеличь нагрузку - и отвлечешься как миленькая))))
А может тебе медитация лучше подойдет.....

 

[Kindzadza]

Мне нравится жрать и лежать. Причем я сегодня вспомнила свою беременность: хочу то, не знаю что

Да-да-да, все такое пресное.
- Хочу жареные суши.
Муж:
- А может, я тебе пельменей пожарю?
- Ну давай...

 

[Гали]

Пилатес - опасная вещь я читала. А бассейн - клево. Главное - не перегореть на старте.

Почему опасная?

 

[gpp]

Ок. Буду продолжать упал-отжался. Это когда еда уже не лезет

Да, насчет "упал - отжался" подтверждаю!

 

[Kindzadza]

Мне нравится жрать и лежать. Причем я сегодня вспомнила свою беременность: хочу то, не знаю что

Вот когда я к качкам попала, они меня пленили понятием "диванная тренировка" - между тренировками тяжестей не поднимать, отдыхать и много кушать, чтобы мышцы восстановились )

 

[dmiko2]

Ну это допустим я примерно могу высчитать... я дыхательную гимнастику, бассейн теперь будет три раза в неделю. Этого на первое время хватит?

Организм сам подскажет ,когда надо добавить нагрузку ,а плавание это хорошо ,если это плавание ,а не тупо прогуливаться вдоль бортика.

 

[Ирина Масальская]

Пилатес - опасная вещь я читала. А бассейн - клево. Главное - не перегореть на старте.

у меня бодифлекс

 

[Kindzadza]

Почему опасная?

Ну я читала, что потом бросать нельзя - раздувает. Кислородное голодание опять же.
Нет волшебных таблеток - по старинке оно безопаснее и надежнее.

 

[Ирина Масальская]

Организм сам подскажет ,когда надо добавить нагрузку ,а плавание это хорошо ,если это плавание ,а не тупо прогуливаться вдоль бортика.

я чередую плавание с упражнениями в бассейне

 

[dmiko2]

Вот когда я к качкам попала, они меня пленили понятием "диванная тренировка" - между тренировками тяжестей не поднимать, отдыхать и много кушать, чтобы мышцы восстановились )

По-моему 8 часов сна ,плюс витаминные комплексы достаточно

 

[Kindzadza]

у меня бодифлекс

ой, да, бодифлекс.
а пилатес - хорошая штука.