11 #11_4 Я свободен!

[Ленивушка]

Привет! Настроение хорошее! Не курю 7 дней, восьмой пошел, от этого еще лучше! Сегодня утром правда так захотелось, но как-то отвлеклась.

Привет)) неделя это уже отличный результат) молодец
Чем отвлекаешь себя?

 

[Shadimka]

Да все видно)) только надо поправить не 100 дней а 30 дней у нас марафон)) Посмотреть вложение 812203

Сенкс, а вери матч! Сейчас сделаем!

 

[Ольга61]

Доброго дня всем и удачи в этом серьезном деле!

 

[Zaйcom]

Ну что, все готовы?​

Позвольте несколько напутствующих слов перед стартом:​

- Всё дело в привычке. Первое время старые связки еще будут о себе напоминать, однако все эти мосты, типа, сигарета после обеда, вечером перед сном и пр., рушатся очень быстро. Буквально раз или два каждый эпизод - и вот у вас уже и мысли не вызывает, что вы чего то хотите.

- Накаты. Это противная штука. Здесь важно отвлечься, не думать. Ну а если не получается, то просто перетерпеть. Любые накаты проходят, и остается гордость за очередную победу. Дальше пройдут и они. И останутся только две возможные причины чтобы закурить: стресс и любопытство. Однако в такие моменты помните о форуме, здесь шанс избежать срыва повышается в разы, а борьба с накатами протекает легче и быстрее.

- Игры разума. Иногда кажется, что только глубокая затяжка поможет успокоиться, но это не так. Это память рисует картинку. В реальности будет по-другому. Затяжка - помойка во рту, вата в голове и в ногах, куча сожалений о содеянном в добавок к стрессу, самобичевание, разочарование в себе, падение самооценки и веры в себя. Вы не успеете оглянуться, как снова курите так же как и не бросали, а чаще и в 2 раза интенсивнее. Вам снова нужно проходить через сложности бросания, первые дни отказа. Отныне вы качельщик. И хорошо если разово.

- Любопытство губит ещё больше! Одна затяжка и все - вы в строю курильщиков. И дальше по накатанной... Порой, выдержав длительный срок в голову закрадывается мыслишка: «всего одна сигарета, она же не навредит». И именно эта сигарета может сломать все то, чего удалось добиться с таким трудом, она снимет все тормоза и вы станете снова курящим. Берегитесь ее, всего одной! Ее не бывает.

- Алкоголь – Сильная и частая связка, которая сгубила многих. Но с Вами же этого всего не будет, правда? Избегайте чрезмерного употребления, особенно в курящих компаниях. При поступлении градуса в организм наша воля и мотивация ослабевают, что является благодатной почвой для появления червя сомнений и соблазнов. Есть и другая сторона. Не пытайтесь заменить сигарету алкоголем, не меняйте одну зависимость на другую.

- За двумя зайцами. Как часто мы хотим разом поменять свою жизнь, ее образ, и себя самого. Но не торопитесь браться за все и сразу, не совмещайте бросание курить с жесткими диетами, началом активных силовых тренировок, усиленным похудением. Есть опасность взвалить на себя непосильную ношу и сломаться. Расставьте приоритеты правильно, сейчас ваша задача расстаться с сигаретами навсегда, все остальное - после. Внимательно слушайте свой организм, он сам вам подскажет, как действовать и когда.


Итак……От всей души, от своего имени и от всей команды форума, желаю Вам всем дойти до конца, доказать себе, родным, близким, коллегам, что вы сильны, настойчивы, уверены в себе и Вас ничто и никогда не остановит на пути к Вашей заветной мечте!

Покажите всем и друг другу, что Вами не управляет эта никотиновая зараза, что Вы сильнее ее, что Вы смогли разорвать эту цепь длиною в месяцы и годы!

И пусть эти 30 дней станут для кого-то трамплином в здоровую бездымную жизнь, для кого-то очередным подтверждением своей силы и уверенности!

Будьте друг другу поддержкой и опорой!

Еще раз желаю Вам удачи и с нетерпением жду Вас всех на финише Вашей бездымной 30-дневки!

До Старта 11-й Взлётной осталось 60 минут!​

Готовьтесь ребята!

Спойлер

@Нуся
@Alla74
@Наталья 777
@USMCA
@Ольга61
@Flying Dutchman
@ЗАЙЧИК
@Альфа 1231
@Жар-птица
@Ольга2009
@Dmitriy8
@AlexWob
@Taha
@Аннасд
@urgan
@Вольногорочка
@irina377
@Kieler
@Areshik
@Тата Каширская
@Елена Тимофеева
@Серж Вьюжин
@Shadimka
@MTZ69
@Lika36
@@ФР
@Татьяна184
@ylia_korsakova777
@Unicorn
@Александро
@Belochka25
@Бегущий по граблям
@Nadya2728
@Асан
@Юлия13666
@Rustamrina
@Yura @
@PEPS_85
@Yulia_21
@delimarry
@Hatula
@Кеха
@Liza shurdumowa
@kiti28
@Shekera
@Оли4ка
@Андрей Кит
@Алена иванова
@Rangelova
@Юлечка88
@таксист
@AlexY
@Konstantn
@ЯИЮ
@Filipp
@@Svetik@
@Джулия Манакко
@Tanya shv
@ШувИрина
@Зелёненький
@Пришелец
@halida
@Ююльчик
@Dan
@Алька Я
@Kiskalily
@Майя1987
@m-402
@Марго1202
@СашаКапа88
@Ивэн
@Игорь26
@Гузька
@slepni
@artydar
@Almazbek
@Rishat
@Нюшечка
@Larsons
@Jura28
@Вера Котлярова
@sergey_2982
@ТатьянаН
@Svetolda
@ponomar
@AlMiS Anastasia
@oleg1011
@Аллександр
@Александр 235233
@Pingvin88
@Clinch92
@Pruzhinka
@Leo19
@Вячеславович
@Русланка
@Вергис
@Large
@U_sova
@Andreygotty
@Мария12345
@makarrr
@Дикий Гладиолус
@Алена русая
@Nikita_m
@nestea
@Жанбик
@Андриянова
@Varvara_79
@Дариша
@Анют

 

[Бегущий по граблям]

Доброе утро!

 

[Ленивушка]

Сенкс, а вери матч! Сейчас сделаем!

Not at all))

 

[Ленивушка]

Доброе утро!

Доброе утро Дима)

 

[Бегущий по граблям]

Доброе утро Дима)

 

[Ленивушка]

Как настроение? Погода? У меня пасмурно хорошо хоть дождя нет

 

[Нуся]

Ну что, все готовы?​

Позвольте несколько напутствующих слов перед стартом:​

- Всё дело в привычке. Первое время старые связки еще будут о себе напоминать, однако все эти мосты, типа, сигарета после обеда, вечером перед сном и пр., рушатся очень быстро. Буквально раз или два каждый эпизод - и вот у вас уже и мысли не вызывает, что вы чего то хотите.

- Накаты. Это противная штука. Здесь важно отвлечься, не думать. Ну а если не получается, то просто перетерпеть. Любые накаты проходят, и остается гордость за очередную победу. Дальше пройдут и они. И останутся только две возможные причины чтобы закурить: стресс и любопытство. Однако в такие моменты помните о форуме, здесь шанс избежать срыва повышается в разы, а борьба с накатами протекает легче и быстрее.

- Игры разума. Иногда кажется, что только глубокая затяжка поможет успокоиться, но это не так. Это память рисует картинку. В реальности будет по-другому. Затяжка - помойка во рту, вата в голове и в ногах, куча сожалений о содеянном в добавок к стрессу, самобичевание, разочарование в себе, падение самооценки и веры в себя. Вы не успеете оглянуться, как снова курите так же как и не бросали, а чаще и в 2 раза интенсивнее. Вам снова нужно проходить через сложности бросания, первые дни отказа. Отныне вы качельщик. И хорошо если разово.

- Любопытство губит ещё больше! Одна затяжка и все - вы в строю курильщиков. И дальше по накатанной... Порой, выдержав длительный срок в голову закрадывается мыслишка: «всего одна сигарета, она же не навредит». И именно эта сигарета может сломать все то, чего удалось добиться с таким трудом, она снимет все тормоза и вы станете снова курящим. Берегитесь ее, всего одной! Ее не бывает.

- Алкоголь – Сильная и частая связка, которая сгубила многих. Но с Вами же этого всего не будет, правда? Избегайте чрезмерного употребления, особенно в курящих компаниях. При поступлении градуса в организм наша воля и мотивация ослабевают, что является благодатной почвой для появления червя сомнений и соблазнов. Есть и другая сторона. Не пытайтесь заменить сигарету алкоголем, не меняйте одну зависимость на другую.

- За двумя зайцами. Как часто мы хотим разом поменять свою жизнь, ее образ, и себя самого. Но не торопитесь браться за все и сразу, не совмещайте бросание курить с жесткими диетами, началом активных силовых тренировок, усиленным похудением. Есть опасность взвалить на себя непосильную ношу и сломаться. Расставьте приоритеты правильно, сейчас ваша задача расстаться с сигаретами навсегда, все остальное - после. Внимательно слушайте свой организм, он сам вам подскажет, как действовать и когда.


Итак……От всей души, от своего имени и от всей команды форума, желаю Вам всем дойти до конца, доказать себе, родным, близким, коллегам, что вы сильны, настойчивы, уверены в себе и Вас ничто и никогда не остановит на пути к Вашей заветной мечте!

Покажите всем и друг другу, что Вами не управляет эта никотиновая зараза, что Вы сильнее ее, что Вы смогли разорвать эту цепь длиною в месяцы и годы!

И пусть эти 30 дней станут для кого-то трамплином в здоровую бездымную жизнь, для кого-то очередным подтверждением своей силы и уверенности!

Будьте друг другу поддержкой и опорой!

Еще раз желаю Вам удачи и с нетерпением жду Вас всех на финише Вашей бездымной 30-дневки!

До Старта 11-й Взлётной осталось 60 минут!​

Готовьтесь ребята!

Спойлер

@Нуся
@Alla74
@Наталья 777
@USMCA
@Ольга61
@Flying Dutchman
@ЗАЙЧИК
@Альфа 1231
@Жар-птица
@Ольга2009
@Dmitriy8
@AlexWob
@Taha
@Аннасд
@urgan
@Вольногорочка
@irina377
@Kieler
@Areshik
@Тата Каширская
@Елена Тимофеева
@Серж Вьюжин
@Shadimka
@MTZ69
@Lika36
@@ФР
@Татьяна184
@ylia_korsakova777
@Unicorn
@Александро
@Belochka25
@Бегущий по граблям
@Nadya2728
@Асан
@Юлия13666
@Rustamrina
@Yura @
@PEPS_85
@Yulia_21
@delimarry
@Hatula
@Кеха
@Liza shurdumowa
@kiti28
@Shekera
@Оли4ка
@Андрей Кит
@Алена иванова
@Rangelova
@Юлечка88
@таксист
@AlexY
@Konstantn
@ЯИЮ
@Filipp
@@Svetik@
@Джулия Манакко
@Tanya shv
@ШувИрина
@Зелёненький
@Пришелец
@halida
@Ююльчик
@Dan
@Алька Я
@Kiskalily
@Майя1987
@m-402
@Марго1202
@СашаКапа88
@Ивэн
@Игорь26
@Гузька
@slepni
@artydar
@Almazbek
@Rishat
@Нюшечка
@Larsons
@Jura28
@Вера Котлярова
@sergey_2982
@ТатьянаН
@Svetolda
@ponomar
@AlMiS Anastasia
@oleg1011
@Аллександр
@Александр 235233
@Pingvin88
@Clinch92
@Pruzhinka
@Leo19
@Вячеславович
@Русланка
@Вергис
@Large
@U_sova
@Andreygotty
@Мария12345
@makarrr
@Дикий Гладиолус
@Алена русая
@Nikita_m
@nestea
@Жанбик
@Андриянова
@Varvara_79
@Дариша
@Анют

 

[Бегущий по граблям]

Настроение Норм. У нас тоже солнца нет и снегопад прекратился. С утра руководство планы рисует, совещания подряд идут))

 

[Нюшечка]

@Ленивушка, @Ленивушка,

Пока нормально-на работе еще)))))))) Все ,,прелести,, начнутся вечером,думаю

Не думай. Сама бросаешь или с костылями?

 

[Ленивушка]

Настроение Норм. У нас тоже солнца нет и снегопад прекратился. С утра руководство планы рисует, совещания подряд идут))

Хорошего дня))

 

[Бегущий по граблям]

Хорошего дня))

Благо дарю!

 

[Бегущий по граблям]

Хорошего дня))

Ну что, мультфильмы ещё будем смотреть, или всем уже не до них?))

 

[Русланка]

Не думай. Сама бросаешь или с костылями?

ПОКА САМА... надеюсь через дня 4 табекс куплю.. если доживу 4 дня до аванса))))))))))))))

 

[Нюшечка]

А где линейка твоя??

Леночка я с телефона. С малым легли поспать. Доберусь до компа свояю

 

[Ольга2009]

Привет)) неделя это уже отличный результат) молодец
Чем отвлекаешь себя?

Мне тоже нравится. Неделя - это уже не каких-то шесть дней))) Знаю, что накат не надолго, и что вот-вот пройдет. Отвелечения на ходу придумываю, что под рукой так сказать. вот утром, например, пошла на балкон птичкам семечек в кормушку насыпала) зачерпнула снега в тапки, вот считай и отвлеклась) Линейку вроде поставила...

 

[Нюшечка]

Мне тоже нравится. Неделя - это уже не каких-то шесть дней))) Знаю, что накат не надолго, и что вот-вот пройдет. Отвелечения на ходу придумываю, что под рукой так сказать. вот утром, например, пошла на балкон птичкам семечек в кормушку насыпала) зачерпнула снега в тапки, вот считай и отвлеклась) Линейку вроде поставила...

Оленька молодец! Так держать!

 

[Zaйcom]

Встречайте пополнение: @DenisB Проходи, расскажи немного о себе.