12 #12_1 Нирвана

[Саморитянка]

я худею!)))) вернее худел)))

а каким способом?

 

[Temnyj]

Для тех кто немного хочет скинуть вес.
Если хотите по быстрому скинуть до 5 кг.
При этом не хотите особо заморачиваться на всяких диетах, правильном питание и спорте.
Стоит попробовать гречневую диету в течении 5 дней.
Гречневую кашу следует приготовить без соли, масла и на воде.
Есть ее можно в любых количествах и любое время. Вряд ли у вас получится съесть такой каши очень много.
Однако помните, что спать на сытый и полный желудок не комфортно и тяжело, по этому последний раз есть лучше примерно за 2 часа до сна.
В период диеты есть и пить можно только кашу и воду.
А в виду полезных для организма качеств гречки вы не получите ни язву желудка,
ни проблемы с пищеварением и кишечником.

И помните что, выходить из этой диеты тоже нужно правильно, иначе вы рискуете резко набрать массу,
что приведет к ожирению.
Пейте сладкие чаи и соки – это вернет к тонусу ваше тело и жизненные силы.
Начинайте свое обычное питание, но увеличивайте их количество постепенно.
Первоначально вводите в рацион овощи.

 

[Олеся Бельская]

неее я еще так далеко с ней не прошла, но каждую тренировку делаю дольше чем написано - делаю пока легко и в таком же темпе получаться не будет.

Ну я СФ аж три раза проходила) и ускорь метаболизм(ад) и похудей, и нет, проблемным зонам (чуть не умерла), я упертая)))

 

[Владимир Снежневский]

Вот из маленьких пород мне сейчас с возрастом нравятся китайцы и йорки. Может попозже выберу кого-нибудь из них. Уж в квартире они прекрасно уживутся.

китайцы где хочешь уживуться, только плодятся много, и гавкают не очень приятно, я бы европейца завел, сидит себе тихо в углу, завывает, только чем кормить не понятно, да вообще, в сарайке держать можно

 

[olga-safina]

держусь) просто как нахлынет иногда, хоть падай)

Меня тоже накрывает, но не по сигаретам. А просто такое состояние - то слишком хорошо, то уж совсем плохо. И то чувство гордости и радости, то чувство вины вселенского масштаба. То пофигизм, то планы по спасению всего мира. То я букашкой себя чувствую, то божьим созданием. Никакой середины.

 

[Саморитянка]

Девчонки и мальчишки - айда еще параллельно худеть - фигуру делать

Спойлер: Суперфигура 6 - строим красивую фигуру вместе

https://ne-kurim.ru/forum/threads/100-superfigura-6-stroim-krasivuju-figuru-vmeste.38841/

 

[cmu]

а каким способом?

самым эффективным))
Правильным питанием и кардио, считаю это самое то что нужно)
очень много и часто бегал

ел вот так

Питание. Сушка

Завтрак. 8.00-9.00
- овсянка 60 гр + курага 30 гр
- яйцо 2 шт
- льняное масло 1.5 ст ложки
- хлебец 2 шт

Перекус. 10.30-11.30
- творог 2% 250 гр
- киви или абрикос 2 шт

Обед. 13.00-14.00
- греча, рис, перловка 150 гр
- курица, индейка, говядина, рыба 140 гр

Обед. 16.00-17.00
- греча, рис, перловка 150 гр
- курица, индейка, говядина, рыба 140 гр

Ужин. 19.00-20.00
- курица, индейка, говядина, рыба 140 гр
- салат овощной (заправка оливковое масло)
- яблоко грэнни смит 1 шт

На ночь. 22.00-23.00
- грейпфрут 1/2 шт
- яичный белок

 

[Олеся Бельская]

Богиня у нас ты - с таким результатом!

Спасибо ))

 

[Саморитянка]

Для тех кто немного хочет скинуть вес.
Если хотите по быстрому скинуть до 5 кг.
При этом не хотите особо заморачиваться на всяких диетах, правильном питание и спорте.
Стоит попробовать гречневую диету в течении 5 дней.
Гречневую кашу следует приготовить без соли, масла и на воде.
Есть ее можно в любых количествах и любое время. Вряд ли у вас получится съесть такой каши очень много.
Однако помните, что спать на сытый и полный желудок не комфортно и тяжело, по этому последний раз есть лучше примерно за 2 часа до сна.
В период диеты есть и пить можно только кашу и воду.
А в виду полезных для организма качеств гречки вы не получите ни язву желудка,
ни проблемы с пищеварением и кишечником.

И помните что, выходить из этой диеты тоже нужно правильно, иначе вы рискуете резко набрать массу,
что приведет к ожирению.
Пейте сладкие чаи и соки – это вернет к тонусу ваше тело и жизненные силы.
Начинайте свое обычное питание, но увеличивайте их количество постепенно.
Первоначально вводите в рацион овощи.

нее - я быстро не хочу))) я хочу уверенно

 

[cmu]

Девчонки и мальчишки - айда еще параллельно худеть - фигуру делать

Спойлер: Суперфигура 6 - строим красивую фигуру вместе

https://ne-kurim.ru/forum/threads/100-superfigura-6-stroim-krasivuju-figuru-vmeste.38841/

я за))

 

[olga-safina]

самым эффективным))
Правильным питанием и кардио, считаю это самое то что нужно)
очень много и часто бегал

ел вот так

Питание. Сушка

Завтрак. 8.00-9.00
- овсянка 60 гр + курага 30 гр
- яйцо 2 шт
- льняное масло 1.5 ст ложки
- хлебец 2 шт

Перекус. 10.30-11.30
- творог 2% 250 гр
- киви или абрикос 2 шт

Обед. 13.00-14.00
- греча, рис, перловка 150 гр
- курица, индейка, говядина, рыба 140 гр

Обед. 16.00-17.00
- греча, рис, перловка 150 гр
- курица, индейка, говядина, рыба 140 гр

Ужин. 19.00-20.00
- курица, индейка, говядина, рыба 140 гр
- салат овощной (заправка оливковое масло)
- яблоко грэнни смит 1 шт

На ночь. 22.00-23.00
- грейпфрут 1/2 шт
- яичный белок

Смотри, может сюда пойдем?
https://ne-kurim.ru/forum/threads/100-superfigura-6-stroim-krasivuju-figuru-vmeste.38841/

 

[Олеся Бельская]

самым эффективным))
Правильным питанием и кардио, считаю это самое то что нужно)
очень много и часто бегал

ел вот так

Питание. Сушка

Завтрак. 8.00-9.00
- овсянка 60 гр + курага 30 гр
- яйцо 2 шт
- льняное масло 1.5 ст ложки
- хлебец 2 шт

Перекус. 10.30-11.30
- творог 2% 250 гр
- киви или абрикос 2 шт

Обед. 13.00-14.00
- греча, рис, перловка 150 гр
- курица, индейка, говядина, рыба 140 гр

Обед. 16.00-17.00
- греча, рис, перловка 150 гр
- курица, индейка, говядина, рыба 140 гр

Ужин. 19.00-20.00
- курица, индейка, говядина, рыба 140 гр
- салат овощной (заправка оливковое масло)
- яблоко грэнни смит 1 шт

На ночь. 22.00-23.00
- грейпфрут 1/2 шт
- яичный белок

В принципе меню не плохое, но надо учитывать вес других, для кого то будет сушка, а для кого то целый пир)

 

[Саморитянка]

Меня тоже накрывает, но не по сигаретам. А просто такое состояние - то слишком хорошо, то уж совсем плохо. И то чувство гордости и радости, то чувство вины вселенского масштаба. То пофигизм, то планы по спасению всего мира. То я букашкой себя чувствую, то божьим созданием. Никакой середины.

ОООО как это знакомо - тоже самое такие наплывы, причем очень сильные перекаты.
Вот что можно делать в таких случаях?

 

[Застава]

Ок, сейчас)))

О!Молодец!
И счетчик некурения отсюда..
https://ne-kurim.ru/schetchik-nekureniya/

Поставь в подпись на своей странице.

 

[Ксюша****]

Ну если есть возможность и желание - то конечно, лучше самому.

Наташ, а ты дошла до конца стодневку по похудению?
как результаты?

 

[cmu]

Смотри, может сюда пойдем?
https://ne-kurim.ru/forum/threads/100-superfigura-6-stroim-krasivuju-figuru-vmeste.38841/

да да да)) я вот только что читал ее))
давай сюда зарегимся. еще народ надо собрать))))

 

[cmu]

В принципе меню не плохое, но надо учитывать вес других, для кого то будет сушка, а для кого то целый пир)

ну это расчет на мои 88 кг
если брать в расчет девушку кг 55-65 не особо там по граммам то меньше будет
тут продукты все отварные или тушеные, рыба запеченая только, поэтому лишка в жир не пойдет)

 

[olga-safina]

Стоит попробовать гречневую диету в течении 5 дней.
Гречневую кашу следует приготовить без соли, масла и на воде.

я сидела на ней. вернее - это было мое начало. с нее начала и потом продолжила. Минус 36 кг за 4,5 месяца. Но там у меня все было - и спорт, и массажы, бег, бассейн, питание. Это 8 лет назад было

 

[Олеся Бельская]

я сидела на ней. вернее - это было мое начало. с нее начала и потом продолжила. Минус 36 кг за 4,5 месяца. Но там у меня все было - и спорт, и массажы, бег, бассейн, питание. Это 8 лет назад было

Ты крутая!!!!

 

[ТишеНа]

Девчонки и мальчишки - айда еще параллельно худеть - фигуру делать

Спойлер: Суперфигура 6 - строим красивую фигуру вместе

https://ne-kurim.ru/forum/threads/100-superfigura-6-stroim-krasivuju-figuru-vmeste.38841/

Спасибо, ждала