12 #12_2 Сказочные эльфы

[Dexter]

У меня дата отказа 31.01.2019

 

[Dexter]

Всех поздравляю со стартом! И всем желаю дойти до финиша. Не курю 11.03.

 

[рапунциль]

Ну что, все готовы?​

Позвольте несколько напутственных слов перед стартом:​

- Всё дело в привычке. Первое время старые связки еще будут о себе напоминать, однако все эти мосты, типа, сигарета после обеда, вечером перед сном и пр., рушатся очень быстро. Буквально раз или два каждый эпизод - и вот у вас уже и мысли не вызывает, что вы чего то хотите.

- Накаты. Это противная штука. Здесь важно отвлечься, не думать. Ну а если не получается, то просто перетерпеть. Любые накаты проходят, и остается гордость за очередную победу. Дальше пройдут и они. И останутся только две возможные причины чтобы закурить: стресс и любопытство. Однако в такие моменты помните о форуме, здесь шанс избежать срыва повышается в разы, а борьба с накатами протекает легче и быстрее.

- Игры разума. Иногда кажется, что только глубокая затяжка поможет успокоиться, но это не так. Это память рисует картинку. В реальности будет по-другому. Затяжка - помойка во рту, вата в голове и в ногах, куча сожалений о содеянном в добавок к стрессу, самобичевание, разочарование в себе, падение самооценки и веры в себя. Вы не успеете оглянуться, как снова курите так же как и не бросали, а чаще и в 2 раза интенсивнее. Вам снова нужно проходить через сложности бросания, первые дни отказа. Отныне вы качельщик. И хорошо если разово.


- Любопытство губит ещё больше! Одна затяжка и все - вы в строю курильщиков. И дальше по накатанной... Порой, выдержав длительный срок в голову закрадывается мыслишка: «всего одна сигарета, она же не навредит». И именно эта сигарета может сломать все то, чего удалось добиться с таким трудом, она снимет все тормоза и вы станете снова курящим. Берегитесь ее, всего одной! Ее не бывает.


- Алкоголь – Сильная и частая связка, которая сгубила многих. Но с Вами же этого всего не будет, правда? Избегайте чрезмерного употребления, особенно в курящих компаниях. При поступлении градуса в организм наша воля и мотивация ослабевают, что является благодатной почвой для появления червя сомнений и соблазнов. Есть и другая сторона. Не пытайтесь заменить сигарету алкоголем, не меняйте одну зависимость на другую.


- За двумя зайцами. Как часто мы хотим разом поменять свою жизнь, ее образ, и себя самого. Но не торопитесь браться за все и сразу, не совмещайте бросание курить с жесткими диетами, началом активных силовых тренировок, усиленным похудением. Есть опасность взвалить на себя непосильную ношу и сломаться. Расставьте приоритеты правильно, сейчас ваша задача расстаться с сигаретами навсегда, все остальное - после. Внимательно слушайте свой организм, он сам вам подскажет, как действовать и когда.


Итак……От всей души, от своего имени и от всей команды форума, желаю вам всем дойти до конца, доказать себе, родным, близким, коллегам, что вы сильны, настойчивы, уверены в себе и вас ничто и никогда не остановит на пути к вашей заветной мечте!

Покажите всем и друг другу, что вами не управляет эта никотиновая зараза, что вы сильнее ее, что вы смогли разорвать эту цепь длиною в месяцы и годы!

И пусть эти 30 дней станут для кого-то трамплином в здоровую бездымную жизнь, для кого-то очередным подтверждением своей силы и уверенности!

Будьте друг другу поддержкой и опорой!

Еще раз желаю вам удачи и с нетерпением жду вас всех на финише вашей бездымной взлетной полосы !

До Старта 12-й Взлетной полосы осталось 30 минут!

Спойлер

@Dexter
@Пеппи_без_чулок
@Эллен
@AleksBass
@Князь Мышкин
@Пална
@Котофей
@Ольга1508
@Никита73
@Людмила Нео
@Лиза Ивановна
@Иннуська
@Andrew48
@Diia
@Chudachka
@Aitjan
@Катерин-ka
@nagy
@Ирунчик
@Y ALEX V
@Вика2018
@Kovaleva_777
@Матрица
@Пантелеймон
@Мар-мар
@Happy Helen
@Capricorn
@Кинель
@Алена В Шульева
@Няшка
@Yul'ka
@Екатерина01
@Маргарита2019
@Ged1
@Donna
@ИрЧеба
@Zippo
@ЛенаЛенина.....
@bob777
@Фатима43
@Обещалкин
@advokat53
@Ольга Ольга 33
@Sergei_
@Mycuk
@рапунциль
@Daxa1805
@Yulyaska
@Sidolgin
@Юрий новый
@AnnaNemka
@Kira.V
@Hannnna
@Александра37
@Rainkch
@Andrew M
@кстя
@Мaрyся
@Verunchik1108
@мартышка
@sapir
@Ecaterina Jirnov
@АннаСчасГогРо
@Александр Грибков
@Пиксель
@Mamma mia
@RAMZESx
@Белкa.
@Рубенкова Марина
@Sybcore913
@Slav
@Тарда
@Login_cat
@Olga Olga
@Vishi
@Z.Olika
@Анжелика2088
@Aлександр_Spb
@Касатик
@NastyaN
@ElenaLi
@Каттрин
@ЕЮТ
@ОксанаA
@Марина80
@V11al22

 

[Zaйcom]

Правильная дата 03 марта 2019

Исправила)

 

[Кать'я]

Спасибочки)

Соня умничка!!!

 

[Zaйcom]

С 26.01.2019 не курю

Исправила)

 

[Zaйcom]

У меня дата отказа 31.01.2019

Исправила)

 

[Capricorn]

@IOD привет. Давай знакомиться. Я Андрей!

 

[Mamma mia]

11.03 не курю! У меня вроде юбилей сегодня?)

Поздравляю с юбилеем! Для меня пока это не подъёмная цифра. Молодец!

 

[Capricorn]

Исправила)

Спасибо

 

[Кать'я]

С 26.01.2019 не курю

Зам, ты можешь в таблице отмечать и исправлять

 

[рапунциль]

Всех поздравляю со стартом! И всем желаю дойти до финиша. Не курю 11.03.

привет!срыв был?пишешь с 11.03

 

[IOD]

Добрый день-меня зовут Иван.

 

[Olga Olga]

привет!срыв был?пишешь с 11.03

Нет, он не курит с 31.01.2019, а это он просто сегодня отметился)

 

[Capricorn]

Зам, ты можешь в таблице отмечать и исправлять

Да. Что то дату не получилось поменять. Спасибо, Катя!

 

[Пантелеймон]

Кстати, 11.03. Не курю.

 

[Dexter]

привет!срыв был?пишешь с 11.03

Нет, не было срыва. Где я такое писал?

 

[Olga Olga]

Нет, не было срыва. Где я такое писал?

Неправильно тебя поняли наверное))

 

[Кать'я]

Добрый день-меня зовут Иван.

Привет Иван, я Катя ваш наставник, расскажи о себе, надеюсь ты уже не куришь?))

 

[IOD]

Привет не курю с сегодняшнего дня, курил лет 13. Надоело это занятие. Бросал курить на месяцев 6.