12 #12_3 Упрямые Альпинисты

[Natusich]

Ребятки на 1 стр разместила лого и сразу коды для вставки в подпись! Всем хорошего дня!

ага, спасибо!

 

[Русалина]

Всем доброе утро у меня все хорошо... но Табекс здорово помогает. В прошлый раз я его " не расчухала", пару дней попила кое- как , забросила и дальше на" зубах" вылезала!
Столько всяких значков у всех, редко захожу, никак ни в чем разобраться не могу
Только знаю, что очень хочу бросить курить

 

[GingerCat]

Я за месяц планки сумела до 100 сек за один раз научиться) Делаю 3 подхода и меня потряхивает
Перестает трясти через пару минут, потом становится оооооочень хорошо. Там что-то вырабатывается, эндорфин или дофамин, я не знаю, но кайф)
А так с чего начать, надо зарядку поделать легкую, но каждый день. Чтобы немного мышцы привыкали. Приседания, начать с 3 подходов по 15 раз, например. Планку - секунд 20-30, один подход.
Вот так на локтях норм

Спасибо) надо начать. А то с моим безумным желанием пожевать, скоро буду бегемотиком. А сейчас ещё дети на больничном, гулять не ходим. Совсем сил нет. Надо чем- то себя загрузить, чтоб энергия появилась

 

[Kira-winner]

Спасибо) надо начать. А то с моим безумным желанием пожевать, скоро буду бегемотиком. А сейчас ещё дети на больничном, гулять не ходим. Совсем сил нет. Надо чем- то себя загрузить, чтоб энергия появилась

На след неделе ещё заведем файлик, в котором будем отмечаться каждый день по спорту Так что тут и соревновательный момент будет даже)

 

[Ленивушка]

Всем доброе утро у меня все хорошо... но Табекс здорово помогает. В прошлый раз я его " не расчухала", пару дней попила кое- как , забросила и дальше на" зубах" вылезала!
Столько всяких значков у всех, редко захожу, никак ни в чем разобраться не могу
Только знаю, что очень хочу бросить курить

это хорошо что хочешь)
С понедельника нужно каждый день писать отметку некурю) получится у тебя писать?

 

[Русалина]

это хорошо что хочешь)
С понедельника нужно каждый день писать отметку некурю) получится у тебя писать?

Конечно))) раз в день точно зайду
А куда писать?

 

[Русалина]

На след неделе ещё заведем файлик, в котором будем отмечаться каждый день по спорту Так что тут и соревновательный момент будет даже)

Да спорт в моей жизни присутствует постоянно( фитнесс, в этом году на коньках зимой каталась- очень. Понравилось)...

 

[GingerCat]

На след неделе ещё заведем файлик, в котором будем отмечаться каждый день по спорту Так что тут и соревновательный момент будет даже)

Ой) вот это прям совсем супер!!!

 

[Kira-winner]

Да спорт в моей жизни присутствует постоянно( фитнесс, в этом году на коньках зимой каталась- очень. Понравилось)...

Умница!) Будешь в лидерах
Тоже обожаю на коньках, в прошлые выходные коленки себе разбила, но счастливаяяяя

 

[GingerCat]

Да спорт в моей жизни присутствует постоянно( фитнесс, в этом году на коньках зимой каталась- очень. Понравилось)...

Я на коньках в последний раз стояла 8 лет назад .

 

[Ленивушка]

Конечно))) раз в день точно зайду
А куда писать?

Прям тут и писать некурю)

 

[Kira-winner]

Я на коньках в последний раз стояла 8 лет назад .

А чего не катаешься?)

 

[Светлана789]

Ты как там?

Ходила к тигрятам сегодня и на змеиную ферму. Впечатлений море!!!

 

[Kira-winner]

Ходила к тигрятам сегодня и на змеиную ферму. Впечатлений море!!!

Ой как классно!!! (я имею в виду тигрят)

 

[GingerCat]

А чего не катаешься?)

Беременность сначала, потом ребёнок маленький был. Потом вторая беременность )) в общем, куча отговорок) да и не с кем. Муж не любит, друзья все очень далеко...

 

[Kira-winner]

Беременность сначала, потом ребёнок маленький был. Потом вторая беременность )) в общем, куча отговорок) да и не с кем. Муж не любит, друзья все очень далеко...

Ну с детишками будешь гонять скоро Они-то за любую движуху)

 

[Русалина]

Прям тут и писать некурю)

Спасибочки) поняла

 

[Ленивушка]

@Natusich ты как?))

 

[GingerCat]

Ходила к тигрятам сегодня и на змеиную ферму. Впечатлений море!!!

Здорово!!!!

 

[GingerCat]

Ну с детишками будешь гонять скоро Они-то за любую движуху)

Да, старший уже просит себе коньки)) Пока даже дома на роликах гоняет))