13 #14_1 Бастион

[Куздра]

Как сказал Владимир Фэйб: "спасем того, кого можно спасти"

 

[Куздра]

И да. Я очень спокойный и рассудительный. Особенно за рулем.

 

[Сулпан]

И да. Я очень спокойный и рассудительный. Особенно за рулем.

Музыкальное сопровождение сам загрузил? К сожалению не знаю композицию, но она к месту.

 

[Андрей Мусихин]

Музыкальное сопровождение сам загрузил? К сожалению не знаю композицию, но она к месту.

не сам. но если сильно хочется узнать исполнителя, то в помощь программа на смартфоне. не помню, как зовется)))

 

[manchesterkate]

Я с Вамииииииииии ребята) не курю)

 

[Сулпан]

не сам. но если сильно хочется узнать исполнителя, то в помощь программа на смартфоне. не помню, как зовется)))

У меня нет смартфона, я пока с кнопочного телефона звоню Я всегда в сети с компьютера. Я сохранила себе видео, даже поделилась. Спасибо Андрей.

 

[manchesterkate]

 

[Ярослав2016]

Мы все счастливые люди!!! потому что не курим!

 

[Владимир Файб]

Еще одни срыв: https://ne-kurim.ru/forum/threads/o...ogo-muchitelja-ili-sado-maza-odinochki.39598/

 

[Сулпан]

Я с Вамииииииииии ребята) не курю)

Красотка и большая молодчинка. Так держать Кэти.

 

[manchesterkate]

Зайду к Вам на огонек в субботу)))Не теряйте) Всем добра!!!!!!!!!!!!!Будьте сильными!!!!!

 

[Владимир Файб]

Поддержите добрым словом: https://ne-kurim.ru/forum/threads/ja-smogu-navernoe.38507/page-2#post-2947839

 

[Владимир Файб]

Как не сорваться?

Если вдруг сильно захотелось курить, используйте метод «СТОП».

С — сдержаться.
Не спешите открыть пачку сигарет, острое желание обычно длится всего несколько минут и проходит вне зависимости от того, закурили вы или нет.

Т — три раза медленно вдохнуть и выдохнуть.
Это позволяет совладать со стрессом.

О — отвлечься.
Займитесь чем-нибудь интересным или просто поговорите с кем-нибудь на тему, не связанную с курением.

П — пить воду.
Сделайте медленный глоток, подержите воду во рту, почувствовуйте ее вкус.

Самое главное – не позволить снова начаться спору в Вашей голове о том, бросать курить или нет. Вы уже приняли решение. Ваше курящее эго еще пытается обмануть Вас «всего одной сигареткой» — не поддавайтесь. Облегчения не наступит — будет только хуже.

Обращайте меньше внимание на эти «провокации». Они вскоре утихнут сами собой.

В англоязычном сообществе есть метод 5D:

1. Delay - отложить закуривание
2. Distract - отвлечь себя чем-то
3. Discuss - обсудить с кем своё состояние, поболтать
4. Drink water - пить воду, вообще пить больше воды
5. Deep breath - глубоко подышать, "продышать" тягу

 

[MAKS-IVAH]

Мне недавно посоветовали. Перед выходом на улицу полоскать питьевой содой рот. Говорят при нахождении рядом с курящими людьми на улице появляется очень сильное отвращение. Надо попробовать.

 

[Немезида]

Привет. ребята! Сегодня надо пораньше лечь - хоть раз (а уже 00-17 час.)
Я в игровой там залипла. и время убежало моё...
Спок ночи!

 

[Ярослав2016]

Подскажет что делать или что принять:
13 день. походу сглазил по поводу сна, спал сегодня 2-2.5 чеса и сном это врятли назовёшь, от любого шороха просыпаешься.... Кто может, посоветуйте рецепт, что делать или принимать чтобы сон в норму пришёл

п.с. раньше спал как убитый!

 

[MAKS-IVAH]

Привет. ребята! Сегодня надо пораньше лечь - хоть раз (а уже 00-17 час.)
Я в игровой там залипла. и время убежало моё...
Спок ночи!

Приятных снов...

 

[MAKS-IVAH]

Кто может, посоветуйте рецепт, что делать или принимать чтобы сон в норму пришёл

Мне девочки советовали смешать настойки. Я смешивал. Валерьянка. Боярышник. Пион. Все в один флакон и 1/2 чайной ложки. Я спал как убитый.

 

[Немезида]

@Митном нету? Ресторан закрыт? Сожрать нечего?
Тимуууур! Я голодная! Приди! Кефиру принеси мне на ночь!

 

[Сулпан]

@Митном нету? Ресторан закрыт? Сожрать нечего?
Тимуууур! Я голодная! Приди! Кефиру принеси мне на ночь!

Он тайм-аут взял. Я тоже практически не пишу. Думаю, скоро просто буду отмечаться.