16 #16_1 Хананамити

["Эркин."]

Хорошо, из старта дневник выходит через неделю. Сегодня у тебя первый день. В понедельник мы тебя переводим в шанс. Просьба, не курить и по чаще быть в форуме и у нас в раздевалке.

 

[I.G.O.S]

Привет честнОй компании!

 

[goalder]

Не курю со вчерашнего дня.
Поставила в таблице - не курю.
Как раз с 27 го числа неделя началась.
Сейчас зашла- кто то поставил мне "думаю".

Молодец какая!!

 

["Эркин."]

Поздравляем юбиляров.
@БорисРольский, 220 дней, Борис уверенно и надежно!
@Ана Банана, 680 дней, Наша героиня.
@ВзглядНаСебяСоСтороны 22 дня с лебедями
@Ри Севек 22 дня, тоже лебеди прилетели.
@av.katya 50 дней круглая дата.
@Igoryan 22 дня, У нас сегодня прям лебединое озеро!
@Kikiray 22 дня, Ну что тут скажешь , молодец!
@kirsvetik95 22 дня, Еще одна обладательница Лебедей!
@Marat_Sh 50 дней. Полтинник это юбилей.
@NSFree 50 дней. Один из самых наших надежных участников!
@Svetla 22 дня. Наша солнечная участница.
@Yana Yu 44 дня. Красивая цифра, поздравляем.
@Yelena 22 дня. Точно, завтра весна. Поздравляем!
У вас все получатся! День за днём вы удаляетесь от пагубной привычки. И с каждым днём у вас прибавляется здоровье!

 

[Fenya]

Поздравляем юбиляров.

 

[Fenya]

[/ATTACH]

 

[Kikiray]

Поздравляем юбиляров.
@БорисРольский, 220 дней, Борис уверенно и надежно!
@Ана Банана, 680 дней, Наша героиня.
@ВзглядНаСебяСоСтороны 22 дня с лебедями
@Ри Севек 22 дня, тоже лебеди прилетели.
@av.katya 50 дней круглая дата.
@Igoryan 22 дня, У нас сегодня прям лебединое озеро!
@Kikiray 22 дня, Ну что тут скажешь , молодец!
@kirsvetik95 22 дня, Еще одна обладательница Лебедей!
@Marat_Sh 50 дней. Полтинник это юбилей.
@NSFree 50 дней. Один из самых наших надежных участников!
@Svetla 22 дня. Наша солнечная участница.
@Yana Yu 44 дня. Красивая цифра, поздравляем.
@Yelena 22 дня. Точно, завтра весна. Поздравляем!
У вас все получатся! День за днём вы удаляетесь от пагубной привычки. И с каждым днём у вас прибавляется здоровье!

Посмотреть вложение 341872 Посмотреть вложение 341873

ого уже 22 дня
круто
спасибо Кэп

 

[Ана Банана]

Поздравляем юбиляров.
@БорисРольский, 220 дней, Борис уверенно и надежно!
@Ана Банана, 680 дней, Наша героиня.
@ВзглядНаСебяСоСтороны 22 дня с лебедями
@Ри Севек 22 дня, тоже лебеди прилетели.
@av.katya 50 дней круглая дата.
@Igoryan 22 дня, У нас сегодня прям лебединое озеро!
@Kikiray 22 дня, Ну что тут скажешь , молодец!
@kirsvetik95 22 дня, Еще одна обладательница Лебедей!
@Marat_Sh 50 дней. Полтинник это юбилей.
@NSFree 50 дней. Один из самых наших надежных участников!
@Svetla 22 дня. Наша солнечная участница.
@Yana Yu 44 дня. Красивая цифра, поздравляем.
@Yelena 22 дня. Точно, завтра весна. Поздравляем!
У вас все получатся! День за днём вы удаляетесь от пагубной привычки. И с каждым днём у вас прибавляется здоровье!

Посмотреть вложение 341872 Посмотреть вложение 341873

В одной теме написала только что....вам принесла, может кто увидит и для себя что-то ценное...Всех люблю..
"
В том то и дело...что ты поняла, но не приняла..."не пропиталась" так сказать....полгода назад я была в отчаянном состоянии потому, что я так устала бороться со своим весом, который я могла сбросить и набрать +/- 20 кг за полтора месяца и так 6 раз в год, что я решила быть толстой и успокоиться...Еще я занялась поиском врача,который урежет мне желудок до размера 250 грамм, но я понимала,что я еще не настолько толстая, чтоб врач согласился на такую операцию, поэтому мне нужно набрать еще килограмм 20 минимум...ну и денег тысяч 20 -25 долларов нужно...Но я так устала...лучше умереть...быть жирной...но перестать издеваться над собой...нет сил..нет желания бороться...мотивация пропала...И ты думаешь,что я не понимала,что ожирение плохо?Или не понимала,что я зависима от еды?Или что это не только внешнее уродство, но и внутреннее разложение ,ожирение и так далее...Не стоит думать,что я была отвратительно жирной..никогда....но это лишь потому ,что я всегда боролась...а тут все...сдулась ...И вот уже прошло 8 месяцев, я похудела без каких либо диет на 10 кг и мой вес не возвращается, а продолжает уходить...Почему?Потому что я не только поняла и осознала все проблемы, а приняла их...принять-это не только сказать себе:"Да, я зависима"..Принять-это осознать проблему, а когда РЕАЛЬНО ее осознаешь, то находится и выход...Сейчас ты в стадии осознания и принятия, а вот когда это все до тебя дойдет, тогда ты бросишь без каких либо проблем...
Все вышеизложенное ты сейчас воспринимаешь как,ой...ну это только бла-бла...и так все знаю..чего меня учить...сама ученая...Но не это моя цель, а цель,что может какое-то мое слово откроет тот путь,который ты пока нащупать не смогла...Завершу свой пост тем,как же я вышла из того состояния...я села и начала думать...рассуждать....И вот какая цепочка образовалась: Я максималистка..у меня или все ,или ничего...любить,так любить...гулять,так гулять...стрелять,так стрелять....я всегда,если курила,то пачку,если пила,то в зюзю...если ела,то до последней крошки...Сейчас...я не курю...я не пью...а значит, я могу отказаться полностью...я не могу дозировать потребление...ни одной сигареты..ни одного бокала...ни одного кусочка тортика....Что нам нужно для начала...Перестроить свой мозг и мышление...Пока ты не переломаешь все свои стереотипы, ты будешь мучиться...Ломай свое восприятие...То есть отказ должен быть разрешенным...Если ты отказываешь себе и накладываешь вето, то ты мученица и тебе себя жаль...Что всегда имеет основание в трудный момент или в момент счастья дать слабину...Ты такая несчастная,ну на сигаретку...Ты такая молодец,ты заслужила расслабиться при одной затяжке..Нет!!!Ни в коем случае такого быть не должно....Бросай, отказывайся, но не запрещай..Тогда твой мозг начнет думать иначе...Тебе плохо...иди кури...Курить?А мне станет легче? Да..станет...Не верю....Если бы это было так, тот я бы не стремилась бросить....и так далее..Сомнение порождает истину...Размышляй о действиях и последствиях...Но не в стиле,что я плохая,если закурю, а что мне это даст???Что конкретно...Успокоит?А правда ли оно меня успокоит?Дают ли мне сигареты спокойствие?...Думай..говори с собой...а не действуй по животным инстинктам..хочу-делаю...Анализируй...Тебя мозг будет обманывать, но он такой уникальный,что умеет и сам себя опровергать..Воспользуйся здравым смыслом...Удачи!"

 

[Александр К.]

Саша , отлично. А в здоровье, кашель ушёл или головные боли ушли? Что-то положительное есть?

Кашля стало однозначно меньше. Даже можно сказать исчез вовсе!
Головных болей не было.
А вот главное. Главное - я столько запахов не ощущал!
Обоняние вернулось!

 

["Эркин."]

В одной теме написала только что....вам принесла, может кто увидит и для себя что-то ценное...Всех люблю..
"
В том то и дело...что ты поняла, но не приняла..."не пропиталась" так сказать....полгода назад я была в отчаянном состоянии потому, что я так устала бороться со своим весом, который я могла сбросить и набрать +/- 20 кг за полтора месяца и так 6 раз в год, что я решила быть толстой и успокоиться...Еще я занялась поиском врача,который урежет мне желудок до размера 250 грамм, но я понимала,что я еще не настолько толстая, чтоб врач согласился на такую операцию, поэтому мне нужно набрать еще килограмм 20 минимум...ну и денег тысяч 20 -25 долларов нужно...Но я так устала...лучше умереть...быть жирной...но перестать издеваться над собой...нет сил..нет желания бороться...мотивация пропала...И ты думаешь,что я не понимала,что ожирение плохо?Или не понимала,что я зависима от еды?Или что это не только внешнее уродство, но и внутреннее разложение ,ожирение и так далее...Не стоит думать,что я была отвратительно жирной..никогда....но это лишь потому ,что я всегда боролась...а тут все...сдулась ...И вот уже прошло 8 месяцев, я похудела без каких либо диет на 10 кг и мой вес не возвращается, а продолжает уходить...Почему?Потому что я не только поняла и осознала все проблемы, а приняла их...принять-это не только сказать себе:"Да, я зависима"..Принять-это осознать проблему, а когда РЕАЛЬНО ее осознаешь, то находится и выход...Сейчас ты в стадии осознания и принятия, а вот когда это все до тебя дойдет, тогда ты бросишь без каких либо проблем...
Все вышеизложенное ты сейчас воспринимаешь как,ой...ну это только бла-бла...и так все знаю..чего меня учить...сама ученая...Но не это моя цель, а цель,что может какое-то мое слово откроет тот путь,который ты пока нащупать не смогла...Завершу свой пост тем,как же я вышла из того состояния...я села и начала думать...рассуждать....И вот какая цепочка образовалась: Я максималистка..у меня или все ,или ничего...любить,так любить...гулять,так гулять...стрелять,так стрелять....я всегда,если курила,то пачку,если пила,то в зюзю...если ела,то до последней крошки...Сейчас...я не курю...я не пью...а значит, я могу отказаться полностью...я не могу дозировать потребление...ни одной сигареты..ни одного бокала...ни одного кусочка тортика....Что нам нужно для начала...Перестроить свой мозг и мышление...Пока ты не переломаешь все свои стереотипы, ты будешь мучиться...Ломай свое восприятие...То есть отказ должен быть разрешенным...Если ты отказываешь себе и накладываешь вето, то ты мученица и тебе себя жаль...Что всегда имеет основание в трудный момент или в момент счастья дать слабину...Ты такая несчастная,ну на сигаретку...Ты такая молодец,ты заслужила расслабиться при одной затяжке..Нет!!!Ни в коем случае такого быть не должно....Бросай, отказывайся, но не запрещай..Тогда твой мозг начнет думать иначе...Тебе плохо...иди кури...Курить?А мне станет легче? Да..станет...Не верю....Если бы это было так, тот я бы не стремилась бросить....и так далее..Сомнение порождает истину...Размышляй о действиях и последствиях...Но не в стиле,что я плохая,если закурю, а что мне это даст???Что конкретно...Успокоит?А правда ли оно меня успокоит?Дают ли мне сигареты спокойствие?...Думай..говори с собой...а не действуй по животным инстинктам..хочу-делаю...Анализируй...Тебя мозг будет обманывать, но он такой уникальный,что умеет и сам себя опровергать..Воспользуйся здравым смыслом...Удачи!"

Очень вовремя и полезно. Вчера много говорили о срывах, что у меня накат пошёл. Да ещё такой силы, хотя возможно это срок мой , девять месяцев приближается. Нет, не поэтому . Я теперь , когда накат, начинаю анализировать, а что же на самом деле я хочу. Что скрывается за накатом? В большинстве случаев нахожу конкретные ответы. И это не связанно с никотином.

 

[Vextor]

Всем привет. Отметьте меня в таблице, пожалуйста.

 

[laibel]

В

Кашля стало однозначно меньше. Даже можно сказать исчез вовсе!
Головных болей не было.
А вот главное. Главное - я столько запахов не ощущал!
Обоняние вернулось!

сейчас как раз весна для запахов

 

[laibel]

Всем привет. Отметьте меня в таблице, пожалуйста.

Если не трудно отметьте и меня пожалуйста

 

[Рузакукуруза]

Если не трудно отметьте и меня пожалуйста

отметила

 

[laibel]

отметила

Спасибо

 

[Fenya]

Ребята,объясните мне темному человеку,что это помидоро-6?Я смотрю наши туда записываются,а что там нужно делать и с какой целью участвовать не понимаю...

 

[ЯНаталИЯ]

Ребята,объясните мне темному человеку,что это помидоро-6?Я смотрю наши туда записываются,а что там нужно делать и с какой целью участвовать не понимаю...

Там лучше зайти почитать

 

[Fenya]

Там лучше зайти почитать

Спасибо,нашла,почитала,все поняла

 

[Fenya]

 

[Ленор]

Очень вовремя и полезно. Вчера много говорили о срывах, что у меня накат пошёл. Да ещё такой силы, хотя возможно это срок мой , девять месяцев приближается. Нет, не поэтому . Я теперь , когда накат, начинаю анализировать, а что же на самом деле я хочу. Что скрывается за накатом? В большинстве случаев нахожу конкретные ответы. И это не связанно с никотином.

Я уже не раз замечала это чувство "хочупокурить". Именно физическое ощущение. И каждый раз это либо голод, либо жажда, либо усталость, либо еще какой-то дискомфорт. Раньше это ощущение купировалось сигаретой. Просто мозг получал дозу дофамина и на время дискомфорт отступал. И в подкорке это осталось. На практике я заметила: стоит поесть, попить, отдохнуть, и все проходит. Желания курить-то и не было на самом деле.