16 #16_2 Перезагрузка

[lin_i]

Можно, в принципе. Правда, у меня своё расписание (хе-хе, тщу себя мыслью, что оно есть). В субботу час делал: с гантелями: упражнение для предплечий, 2 упражнения для дельт, 2 для мышц спины, 1 для груди, 1 для трицепсов.
После этого день вылетает (плечи вон до сих пор гудят). Но сегодня вечером планирую: с собственным весом отжимания (2х25-30 раз, как пойдёт), 2 на пресс, 1 на боковой пресс, приседания 2x30, икроножные. С гантелями- бицепс (не успел в субботу).
Через день-два буду опять железки тягать. Раньше не выйдет, мышцам отдых нужен.

В общем, похвалился, конечно. Но я к тому, что сложно сюда ещё нагрузку добавлять, и так много.

А ты отдельно от всего.
Утром.
Приседай вместе с нами.
Без перебора, для физ-зарядки!

 

[give up]

А ты отдельно от всего.
Утром.
Приседай вместе с нами.
Без перебора, для физ-зарядки!

ок! только я тогда разминку перед тренировкой буду сюда засчитывать )

 

[дядя_Саша]

В субботу час делал: с гантелями: упражнение для предплечий, 2 упражнения для дельт, 2 для мышц спины, 1 для груди, 1 для трицепсов.
После этого день вылетает (плечи вон до сих пор гудят). Но сегодня вечером планирую: с собственным весом отжимания (2х25-30 раз, как пойдёт), 2 на пресс, 1 на боковой пресс, приседания 2x30, икроножные. С гантелями- бицепс (не успел в субботу).
Через день-два буду опять железки тягать.

Пытки инквизиции!?

 

[Лариффо]

Издеваешься?
Я ещё витаминку не выпила)))

Какие пьёте с семье? Я бион-3 люблю

 

[ZabijakA]

50приседаний,30 пресс,10 от ванны отжиманий

 

[ZabijakA]

roma210779, Ну вот сегодня 60 дней,вчера 2 мес,завтра 61 день ,каждый день праздник Будь всегда на коне

 

[give up]

Посмотреть вложение 352834 50приседаний,30 пресс,10 от ванны отжиманий

отл

 

[ZabijakA]

отл

Это твоё физо с гантелями люкс,может начну вечером тоже пару упражнений с гантелями,а то обленилась.

 

[ZabijakA]

Amenhotep, lin_i, Natalya Vakhrameeva, Приветы,хоть по стишку в игровой ,вы же профи.А то вот что с нашей лошадкой произош

ло

 

[Natalya Vakhrameeva]

Какие пьёте с семье? Я бион-3 люблю

Мелкие - юнивит рыбки динозавры...
Я комплекс AZ
Или просто растворимый C и рыбий жир в капсулах

 

[give up]

Это твоё физо с гантелями люкс,может начну вечером тоже пару упражнений с гантелями,а то обленилась.

Отлично. Только не надо с весом перебарщивать! Моя сугубая имха - девушкам достаточно быть просто подтянутыми Извиняюсь, если вдруг кого-то задел..

 

[Natalya Vakhrameeva]

Отлично. Только не надо с весом перебарщивать! Моя сугубая имха - девушкам достаточно быть просто подтянутыми Извиняюсь, если вдруг кого-то задел..

У всех разное представление о подтянутости)))))

 

[ZabijakA]

Отлично. Только не надо с весом перебарщивать! Моя сугубая имха - девушкам достаточно быть просто подтянутыми Извиняюсь, если вдруг кого-то задел..

Я уже не давно девушка делаю только разводы лёжа в основном,ну там пару ещё упражнений,сейчас ток 2 кг гантельки,Раньше и приседала с весом ,эх было время.

 

[give up]

Я уже не давно девушка

Это мелочи.

делаю только разводы лёжа в основном,ну там пару ещё упражнений,сейчас ток 2 кг гантельки,Раньше и приседала с весом ,эх было время.

Вот и хорошо!

 

[Natalya Vakhrameeva]

Я уже не давно девушка .

Бу((((
Низзя так с собой

 

[ZabijakA]

Бу((((
Низзя так с собой

Я уже скоро опять в ребёнка превращусь обратный процесс

 

[Natalya Vakhrameeva]

Я уже скоро опять в ребёнка превращусь обратный процесс

Удивительная история Бенджамина Инны...

 

[ZabijakA]

Удивительная история Бенджамина Инны...

Естественный процесс если жить до 100 лет

 

[Natalya Vakhrameeva]

Естественный процесс если жить до 100 лет

Оптимистично....

 

[ZabijakA]

Оптимистично....

Я уже и то начала стихи учиться писать,правда не очень получаеться,надо всех обязать написать по 10 стишков Я про игровую