16 #16_4 Боевые Хомячки

[Бобер Добрович]

Если у него нет Дневника, то куда народ побежит?

 

[Але]

что происходит тут ?

Привет Михаил-) Общаемся, вот у одного Накат пришел.
А так болтаем обо всем.
Как ты?

 

[Але]

Поэтому и нужен Дневник, а то на кнопку нажмешь и ничего-(((

 

[Всегда-Клёво Клёвый]

Шуток нет, зубы сводит, неднаю протерплю до завтра или нет, все мутно пойду выпью тоблеток

почитай мой дневник полегчает,а потом создашь свой

 

[AKonst]

извините друзья, накатило...

Сейчас как? Прошло уже?

 

[Але]

Шуток нет, зубы сводит, неднаю протерплю до завтра или нет, все мутно пойду выпью тоблеток

Ей... Накат длиться не больше 10 минут, перетерпи. Говорю, попей воды маленькими глотками, поприседай, побегай, поори, пни что -нибудь... займи себя чем-нибудь. 10 минут..
Потом выпей успокоительного.
Если не помогает то пойми, это не физическая ломка, это чисто психологическая в голове!!!
Вот посмотри ролик тогда лучше как наркоманов ломает, у нас слава Богу не так...
Сможем продержаться.

 

[sergonik]

сил нет пока дневник создать, тока первая ломка, пойду попробую поспать..., извините все, с перепугу написал

 

[morgana]

Отвечаю.
1. не поняла куда, кем. не успеваю читать все. Но заранее с чем-то поздравляю
2. нету

1. На первую страницу Дневниковед - morgana
2. Когда будет?

 

[morgana]

сил нет пока дневник создать, тока первая ломка, пойду попробую поспать..., извините все, с перепугу написал

Накапай себе корвалола и ложись. Если будет не уснуть, помни, что мы здесь

 

[Танюшка68]

Шуток нет, зубы сводит, неднаю протерплю до завтра или нет, все мутно пойду выпью тоблеток

Если вдруг сильно захотелось курить, используйте метод «СТОП».

С — сдержаться.
Не спешите открыть пачку сигарет, острое желание обычно длится всего несколько минут и проходит вне зависимости от того, закурили вы или нет.

Т — три раза медленно вдохнуть и выдохнуть.
Это позволяет совладать со стрессом.

О — отвлечься.
Займитесь чем-нибудь интересным или просто поговорите с кем-нибудь на тему, не связанную с курением.

П — пить воду.
Сделайте медленный глоток, подержите воду во рту, почувствуйте ее вкус.

 

[Всегда-Клёво Клёвый]

 

[Бобер Добрович]

1. На первую страницу Дневниковед - morgana
2. Когда будет?

Ты все ни как не получишь ответ.

 

[Siuzi]

Я начиталась дневников и уже сегодня ночью плохо спала, хотя ещё курю.

 

[Але]

Ребята срочно на помощь @sergonik

Спасибо что написал. Я пишу иногда, но когда вижу наверху общефорумное оповещение,это когда кто-то на кнопку нажимает. Тогда к нему бегут кто поможет в данный момент помочь со всего форума в его Дневник.
А если здесь кому-то плохо стало и кто-то заметил, то тот просто обязан поступить так как ты!
Еще раз спасибо!

 

[Всегда-Клёво Клёвый]

 

[AKonst]

сил нет пока дневник создать, тока первая ломка, пойду попробую поспать..., извините все, с перепугу написал

Если не заснёшь и вернёшься - Але правильно говорит. Загрузи лёгкие приседаниями. И, главное, переключись на что-нибудь другое. Не надо вертеть мысли вокруг того, что "накатило" и все с этим связанное. Отвлекись на что-нибудь другое. На что угодно. Хоть порнуху посмотри, что-ли... или иголкой палец уколи сильно. Что угодно. лишь бы сместить фокус. Я потом попозже объясню про то, как работает мозг по принципу доминанты. Сейчас главное - просто поверь, что надо отвлечься на более сильный раздражитель.

 

[morgana]

Ты все ни как не получишь ответ.

Нас много, а начальства мало.

 

[Але]

Я начиталась дневников и уже сегодня ночью плохо спала, хотя ещё курю.

Самое страшное это сделать первый шаг-)
Повторюсь, не хотела бы бросать с какими нибудь вспомогательными средствами?
Если есть препараты облегчающие, зачем тогда усложнять?-)

 

[Бобер Добрович]

Спасибо что написал. Я пишу иногда, но когда вижу наверху общефорумное оповещение,это когда кто-то на кнопку нажимает. Тогда к нему бегут кто поможет в данный момент помочь со всего форума в его Дневник.
А если здесь кому-то плохо стало и кто-то заметил, то тот просто обязан поступить так как ты!
Еще раз спасибо!

Общее дело делаем

 

[morgana]

Жми SOS

Без дневника это невозможно!