Тебе будет легко, просто и быстро вернутся, как минимум, к бегу. Не покуришь хотя бы денек, почувстуешь сразу разницу. Начинай готовить себя к отказу. Просмотри ролики , почитай что-нибудь. Есть такая схема (мой отец по ней бросил , без ничего, при том, что мама курила и рядом всегда были сигареты и дым) - терпишь 2 часа, куришь, потом 4 часа, потом 10, потом день, два и т.д. Цифры могу быть любые, главное чтобы следующий раз был дольше предыдщего. Но если добваить табекс или чампикс, результат почти гарантирован.