18 #18_1 Апельсиновые огурцы

[Зайчиха]

Сидят дома и едят сельдерей))))....

 

[Зайчиха]

 

[Зайчиха]

 

[Зайчиха]

@Виктория71,

 

[Зайчиха]

 

[Зайчиха]

11 продуктов для подавления аппетита

Спойлер: продукты

Бывает, что людей озадачивает вопрос, как есть меньше. Если вы не знаете, как справиться с этим, стоит обратить внимание на наш список из одиннадцати продуктов, съев которые можно надолго забыть о голоде.

Овес. Согласно словам диетолога Гарги Шарме, половина чашки овсянки содержит 5 граммов клетчатки, требует больше времени для переваривания по сравнению с обычной пищей. Овсянка увеличивает количество регулирующего аппетит гормона холекцистокинина. Овсянка содержит много бета-глюкана, полезна для сердечно-сосудистой системы.

Авокадо. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Nutrition Journal, половинка авокадо, съеденная за обедом, позволяет чувствовать себя сытым до конца дня. Один плод содержит почти 40 граммов белка, что делает его одним из немногих фруктов с высоким содержанием этого элемента.

Орехи. Они способны сдерживать голод, так как богаты здоровыми ненасыщенными жирами, наряду с бонусным белком и клетчаткой. Недавнее исследование показало, что добавление орехов в диету, особенно миндаля, позволяет снизить вес.

Яблоки. В кожуре этих фруктов содержится урсоловая кислота, помогающая терять вес. Пектин предотвращает воспаления. Диетологи советуют съедать яблоко за 30 минут до еды, чтобы клетчатка и вода из плода наполнили желудок и уменьшили ощущение голода.

Яйца. Те, кто съедают их на завтра, потребляют меньше калорий в течение дня. Яйца позволяют получить незаменимые аминокислоты, многие витамины и минералы, необходимые организму.

Огурцы. Поедание этих овощей – эффективный и здоровый способ очистить свое тело и похудеть, благодаря большому количеству клетчатки. Можно добавлять огурцы в стакан воды для очищающего действия.

Темный шоколад. Если хочется чего-то сладкого, можно съесть немного темного шоколада, который, к тому же, ограничивает тягу к соленым продуктам. Продукт помогает снизить кровяное давление, защитить от повреждений сердце и мозг.

Семена льна. Они богаты клетчаткой, жирными кислотами омега, отлично подавляют аппетит. Можно съесть половину чайной чашки льна с водой рано утром или посыпать их в салат. Семена полезны для сердца, помогают предотвратить рак, снизить вес, получить отличную кожу.

Мята. Она обладает не только успокаивающими свойствами, но и отлично подавляет аппетит. Поэтому неплохо пить мятный чай хотя бы раз в день для эффекта.

Гранат. Фрукт богат антиоксидантами, полифенолами, линоленовой кислотой, которые помогают сжигать жир и стимулировать обмен веществ.

Киноа. Зерно сочетает в себе белок, клетчатку, витамин В и сложные углеводы. Киона ускоряют метаболизм и помогают быстрее сжечь жир на животе.

 

[Зайчиха]

кеноа, терпеть не могу.....одно время мы если кашу почти год.........бе-е-е...

Продукты, которые подарят 100 лет молодости

Долгая и счастливая жизнь напрямую зависит от того, что положили в вашу тарелку. Так считают ученые и рекомендуют обратить внимание на золотую десятку продуктов:

1. орехи;

2. жирная рыба;

3. помидоры;

4. черный шоколад;

5. авокадо;

6. киноа;

7. перец чили;

8. ягоды;

9. брокколи;

10. брюссельская капуста.

 

[Виктория71]

@Виктория71,

Спасибо, Зая!!!

 

[Зайчиха]

Всем доброго утра и хорошего настроения. У меня всё в порядке, чего и всем желаю)))

 

[Зайчиха]

 

[Зайчиха]

 

[Зайчиха]

 

[Зайчиха]

 

[Val12]

Пока стояла в очереди

 

[Phoenix]

11 продуктов для подавления аппетита

У меня аппетит лучше всего шашлыком подавляется

 

[PinaColada]

Всем приве

вот интересно, почему они так делают? Со мной тоже одна барышня резко перестала общаться. Как я бросила курить. Честно. Я в шоке. А раньше в скайпе сидели и трещали через день, да каждый день.
Вообще не врубаюсь, какие они эмоции испытывают, что это?.......что изменилось-то?

Раньше дружили по интересам. Общее было курение. Наверное, трещали и пару сигаретой выкуривал. Сейчас не куришь, ей неинтересно. У меня здесь в общаге тоже курящие подруги отвалились.

 

[Зайчиха]

У меня аппетит лучше всего шашлыком подавляется

а тебе можно...ибо, ты "культурист" (закавычила слово- что б не обиделся) и тебе нужен белок....для строительства...и к тому же у тебя рост.....ого-го.....Титан.....

 

[Зайчиха]

Наверное, трещали и пару сигаретой выкуривал.

ага...так и было...и не пара была.....а штук 6....

 

[Phoenix]

а тебе можно...ибо, ты "культурист" (закавычила слово- что б не обиделся) и тебе нужен белок....для строительства...и к тому же у тебя рост.....ого-го.....Титан.....

Ага, Титан породы "гилст за шваброй"

 

[Озорная Гармошка]

Жидкость и корочка... Это сукровица.... Задача не допустить корочки

Дэн, ты мастер ..эээ... татуажа и микроблейдинга?)