Думаю, что контроль себя должен быть в любом состоянии) Сегодня я практически уверена, что все будет хорошо и не закурю, не надо вообще на этом зацикливаться и думать об этом.. и надо гнать мысли, что если выпить, то закурю.. я вообще для себя выработала тактику

каждый раз когда мой мозг думает "хочется покурить"или "вот сейчас бы покурить", я должна сразу же! Исправить эту мысль и прокрутить Ее в голове на "раньше бы я покурила в этот момент","раньше бы мне захотелось покурить, а сейчас нет, вот как здорово!".. Глупо... казалось бы.. но неделя у меня уже так и я привыкла к этой фразе в прошлом времени и мне гораздо легче!!!))))

вот такая я дурная)