18 #18_4 Остров сокровищ

[Селигерочка]

китай рядышком люд..

Да рядом ,через забор...

 

[Аа]

Да рядом ,через забор...

Понятненько

....буду иметь ввиду..

 

[Аа]

Не жирная, а пушистая, понятно?

 

[Селигерочка]

Посмотреть вложение 394400У нас грибы растут мацутакэ называются...это сосновый гриб,очень ценный и дорогой...так они из за этих грибов границу переходят,когда сезон сбора ,что бы собрать у нас у себя наверное все вытоптали,даже трава не растет не только бы грибы(утрирую немножко)

 

[Аа]

 

[Селигерочка]

 

[Аа]

Посмотреть вложение 394400У нас грибы растут мацутакэ называются...это сосновый гриб,очень ценный и дорогой...так они из за этих грибов границу переходят,когда сезон сбора ,что бы собрать у нас у себя наверное все вытоптали,даже трава не растет не только бы грибы(утрирую немножко)

Ясно..

 

[Аа]

Люд ну все ..пока.. До завтра..спокойной ночи..

...

..

 

[Аа]

 

[Аа]

Здоровый перекус: 6 идей бутербродов, за которые вам фигура скажет спасибо!

1. Хлебцы + помидор + сыр + редиска

2. Гречневый хлебец + творожок + банан

3. Овсяноблин + творожный сыр + листья салата + помидор + огурец + болгарский перчик + миндаль + яблоки + корица

4. Хлебцы + арахисовая паста + банан + творожный сыр + рыбка + авокадо

5. Овсяноблин + творожный сыр + вишня+ черная смородина

6. Кусок ржаного хлеба + авокадо + запеченная курогрудь + помидор

Спойлер: Далее..

 

[Аа]

Калории всех продуктов в этой таблице

Полезно знать!

 

[Аа]

Калории всех продуктов в этой таблице

Полезно знать!

 

[Аа]

Калории всех продуктов в этой таблице

Полезно знать!

 

[Аа]

Калории всех продуктов в этой таблице

Полезно знать!

 

[Аа]

Калории всех продуктов в этой таблице

Полезно знать!

 

[Аа]

 

[Аа]

Я и спорт

 

[Аа]

 

[Аа]

ТОП 3 УПРАЖНЕНИЯ НА ПРЕСС

1. Статично держим ноги в 15 см от пола при поднятом корпусе (1 минута)
2. Планка (1 минута)
3. Поднятие ног в положении лежа (25 р)

Всего 3 круга!.

 

[Аа]

Салат на ужин

Ингредиенты:

Помидоры черри — веточка
Огурец — 1 шт.
Авокадо — 1 шт.
Сыр фета — 100 г (или любой салатный)
Красный лук — 1/2 шт.
Петрушка — по вкусу
Оливковое масло — по вкусу
Сок лимона — пару капель

Приготовление:

1. Все нарезать.
2. Перемешать.