18 #18_4 Остров сокровищ

[Аа]

Необычные варианты вкусных тостов на завтрак

Приятного аппетита!

 

[Аа]

Необычные варианты вкусных тостов на завтрак

Приятного аппетита!

 

[Аа]

Необычные варианты вкусных тостов на завтрак

Приятного аппетита!

 

[Аа]

Необычные варианты вкусных тостов на завтрак

Приятного аппетита!

 

[Аа]

Необычные варианты вкусных тостов на завтрак

Приятного аппетита!

 

[Аа]

Необычные варианты вкусных тостов на завтрак

Приятного аппетита!

 

[Аа]

Необычные варианты вкусных тостов на завтрак

Приятного аппетита!

 

[Аа]

Необычные варианты вкусных тостов на завтрак

Приятного аппетита!

 

[Аа]

Необычные варианты вкусных тостов на завтрак

Приятного аппетита!

 

[Аа]

Легкий творожный тортик: сладкая радость!

на 100грамм - 65.73 ккал

Б/Ж/У - 9.82/0.32/5.85

Ингредиенты:
Овсяные хлопья - 80 г (молотых)
Белки - 1 шт
Вода - 3 ст. л
Корица - по вкусу
Подсластитель - по вкусу

Начинка:
Творог обезжиренный - 250 г
Ягоды, фрукты - 50 г (у нас малина)
Белки - 1 шт
Подсластитель - по вкусу

Приготовление:
Молотые хлопья смешать с белком и водой, добавить подсластитель и корицу по вкусу. Замесить тесто. Выкладываем его в форму для выпекания, формируя бортики. Запекать на 180 градусах 10 минут.
Тем временем, для начинки, творог перетереть вместе с фруктами блендером. Добавить белок, подсластитель и ванилин. Еще раз перетереть блендером. Вылить полученную начинку на основу. Вернуть в духовку также на 180 градусов. Выпекать еще 40-50 минут.

Приятного аппетита!

 

[Аа]

 

[Oksi1]

А за что вы голосуете?

На странице 1390 размещены работы, которые участники нашей команды сделали своими руками. Посмотри работы, выбери ту которая понравилась и проголосуй.

 

[Аа]

9 СПОСОБОВ ЕСТЬ НА НОЧЬ И НЕ ПОПРАВИТЬСЯ

На заметку каждой

 

[Аа]

 

[Аа]

 

[Аа]

 

[Аа]

ИДЕАЛЬНЫЙ ЗАВТРАК - БАНАНОВЫЙ СМУЗИ

117 ккал/100 гр

Ингредиенты
1 банан, порезать на куски
¼ чашки овсяных хлопьев (сырых)
½ чашки простого или ванильного йогурта
½ чашки молока
½ ч.л. меда (если йогурт несладкий или по желанию)

Приготовление

Поместить все ингредиенты в блендер.

Смешивать на высокой скорости примерно 30-60 секунд до однородного состояния.

 

[Аа]

ПРАВИЛЬНЫЙ ЖЕНСКИЙ ПРИСЕД.
Коротко о главном:

1. Чем шире ставишь ноги, тем больше работают ягодицы;

2. Не округляй спину, она всегда прямая, соблюдай прогиб;

3. В ЖЕНСКИЙ приседаниях наклоняемся вперед, чтобы больше работали ягодицы;

4. Колени не заходят за мысы, поэтому отводишь попу назад;

5. Чем глубже присела - тем лучше;

6. Не вставай полностью, встала не до конца и опять присела;

7. Приседай с упором на пятку (обувь на плоской подошве);

8. Приседай медленно, внизу делай паузу;

9. Присела - вдохнула, встала - выдохнула.

 

[Аа]

 

[Аа]

Это прекрасное чувство, когда приходишь домой...