19 #19_2 Лесные мишки

[SvetikСветик]

У кого есть советы на первый день некурения, пишите! Очень надо!!!

 

[Генс]

У кого есть советы на первый день некурения, пишите! Очень надо!!!

если коротко: кто-то - твой мозг, внутренний голос, никотиновое чудовище, (зовите как хотите) будет звать тебя покурить под разными предлогами и если ты начнешь с ним разговаривать, он тебя убедит, он сильней (ты не куришь 1 день, а курила 15 поэтому), твоя основная задача с ним не разговаривать - ответ один "Я ж не курю тчк" всё. и не надо бороться, надо радоваться каждому часу, не курить Классно.
и общайся с командой, это отвлекает

 

[Cidny]

Если честно, не было особого желания заводить дневник....но ради команды сделаю это...Куда надо нажать, чтоб создать его??

 

[Любавa]

Если честно, не было особого желания заводить дневник....но ради команды сделаю это...Куда надо нажать, чтоб создать его??

Прочитай вот тут:

1. Что за дневники и с чем их едят?
2. Как мне завести свой дневник?
3. Есть ли правила оформления дневника?
4. Как мне перенести дневник в другой раздел и получить заветную медаль?
5. Как сделать так, чтобы другие пользователи могли легко найти мой дневник?

 

[screamerss]

Встречайте пополнение: @Kristallic

 

[screamerss]

Встречайте пополнение: @СветланаД

 

[screamerss]

Встречайте пополнение: @Генс

 

[Генс]

Привет Команда

Все готовы к старту

 

[Кинг]

Привет Команда
Посмотреть вложение 406003
Все готовы к старту

Все же решился!?)

 

[SvetikСветик]

Привет Команда
Посмотреть вложение 406003
Все готовы к старту

Какой симпатичный мишка!

 

[Генс]

Все же решился!?)

Привет, Игорь да, в последний вагон уходящего поезда, да и чёйто тут совсем печально, мож кому помогу, ну а если моя помощь не понадобиться бум просто отмечаться

 

[Генс]

Какой симпатичный мишка!

ну мы все теперь на 100 ближайших дней симпатичные мишки

 

[Кинг]

Привет. Игорь да, в последний вагон уходящего поезда, да и чёйто тут совсем печально, мож кому помогу, ну а если моя помощь не понадобиться бум просто отмечаться

Почему печально? Собрались серьезные люди. Не трепачи какие

 

[Cidny]

Доброго времени суток, у кого болел желудок после отказа от курения?? Второй день беспокоит....как думаете, долго это продлится??

 

[Кинг]

Доброго времени суток, у кого болел желудок после отказа от курения?? Второй день беспокоит....как думаете, долго это продлится??

Скорее всего ты заедаешь всем подряд тягу. Нет?

 

[Кинг]

Щас все мишки накуриваются напоследок

 

[Кинг]

Внимание, внимание! Оочень медленный поезд Лесные Мишки, через 3 минуты отправляется со станции Курляндия. Пункт назначения станция Счастливая Жизнь! Всем мишкам занять берлоги согласно купленым билетам!

 

[++Юля++]

Ну что, все готовы?​

Позвольте несколько напутствующих слов перед стартом:


- Всё дело в привычке. Первое время старые связки еще будут о себе напоминать, однако все эти мосты, типа, сигарета после обеда, вечером перед сном и пр., рушатся очень быстро. Буквально раз или два каждый эпизод - и вот у вас уже и мысли не вызывает, что вы чего то хотите.


- Накаты. Это противная штука. Здесь важно отвлечься, не думать. Ну а если не получается, то просто перетерпеть. Любые накаты проходят, и остается гордость за очередную победу. Дальше пройдут и они. И останутся только две возможные причины чтобы закурить: стресс и любопытство. Однако в такие моменты помните о форуме, здесь шанс избежать срыва повышается в разы, а борьба с накатами протекает легче и быстрее.


- Игры разума. Иногда кажется, что только глубокая затяжка поможет успокоиться, но это не так. Это память рисует картинку. В реальности будет по-другому. Затяжка - помойка во рту, вата в голове и в ногах, куча сожалений о содеянном в добавок к стрессу, самобичевание, разочарование в себе, падение самооценки и веры в себя. Вы не успеете оглянуться, как снова курите так же как и не бросали, а чаще и в 2 раза интенсивнее. Вам снова нужно проходить через сложности бросания, первые дни отказа. Отныне вы качельщик. И хорошо если разово.


- Любопытство губит ещё больше! Одна затяжка и все - вы в строю курильщиков. И дальше по накатанной... Порой, выдержав длительный срок в голову закрадывается мыслишка: «всего одна сигарета, она же не навредит». И именно эта сигарета может сломать все то, чего удалось добиться с таким трудом, она снимет все тормоза и вы станете снова курящим. Берегитесь ее, всего одной! Ее не бывает.


- Алкоголь – Сильная и частая связка, которая сгубила многих. Но с Вами же этого всего не будет, правда? Избегайте чрезмерного употребления, особенно в курящих компаниях. При поступлении градуса в организм наша воля и мотивация ослабевают, что является благодатной почвой для появления червя сомнений и соблазнов. Есть и другая сторона. Не пытайтесь заменить сигарету алкоголем, не меняйте одну зависимость на другую.


- За двумя зайцами. Как часто мы хотим разом поменять свою жизнь, ее образ, и себя самого. Но не торопитесь браться за все и сразу, не совмещайте бросание курить с жесткими диетами, началом активных силовых тренировок, усиленным похудением. Есть опасность взвалить на себя непосильную ношу и сломаться. Расставьте приоритеты правильно, сейчас ваша задача расстаться с сигаретами навсегда, все остальное - после. Внимательно слушайте свой организм, он сам вам подскажет, как действовать и когда.


Итак……От всей души, от своего имени и от всей команды форума, желаю Вам всем дойти до конца, доказать себе, родным, близким, коллегам, что вы сильны, настойчивы, уверены в себе и Вас ничто и никогда не остановит на пути к Вашей заветной мечте!

Покажите всем и друг другу, что Вами не управляет эта никотиновая зараза, что Вы сильнее ее, что Вы смогли разорвать эту цепь длиною в месяцы и годы!

И пусть эти 100 дней станут для кого-то трамплином в здоровую бездымную жизнь, для кого-то очередным подтверждением своей силы и уверенности!

Будьте друг другу поддержкой и опорой! Новички, обращайтесь к бывалым, бывалые - помогайте новичкам в этом нелегком деле, вспомните себя, как Вам была необходима помощь, поддержка и простые слова "Соберись, это тебе не нужно, ты же понимаешь это прекрасно, друг!". Здесь всегда рады помочь советом, отвлечь анекдотом и заболтать до "потери пульса")


Еще раз желаю Вам удачи и с нетерпением жду Вас всех на финише Вашей бездымной стодневки!

 

[Кинг]

Ну, благословясь! Поехали.....

 

[++Юля++]

На старт…Поехали!​

Итак, вот план мероприятий на ближайшие 100 дней:


Мы, Администрация Некурительных Стодневок, приветствуем вас в наших рядах. Весь список Кураторов стодневки вы можете увидеть в первом посте раздевалки. Также вы найдете там много нужной информации. И про подписи, и про линейки, про эскудо, дневники. Обязательно прочите правила стодневок, чтобы не улететь по незнанию в бан. Ну а если останутся вопросы - зовите Хранителей: ...

Мы всегда придем и поможем.

С момента старта (22.05.17 - 0:00) начались соревнования между командами.

Соревнование 1-ое и основное: в командном зачете. Все вы зачисляетесь в команду в группу Безупречные и старательно бросаете курить. Каждые 33 дня, заканчивая ⅓ стодневки, за вас команде будет начисляться по 2 балла. Но иногда, и это ужасно грустно, ребята могут сорваться по какой-то причине. И даже за одну затяжку вы будете изгнаны из этой группы. Но вам будет дан ещё один шанс: если вы тут же возьметесь за ум и снова станете некурящим, вы попадете в отдельную группу Шанс. За каждого из этой группы команде будет начисляться 0,5 баллов.

В начале каждой трети во втором посте вашей раздевалки активируется новое задание. Каждый выполнивший его приносит команде 1 балл за каждую.

Соревнование 2-ое: Все 4 команды будут состязаться в общительности. В конце недели, в воскресенье, будет представлен отчет и участник команды, написавшей, наибольшее кол-во сообщений, будет награжден переходящей медалью. Так что общайтесь, побеждайте и получайте награду!)

Стартуем в общительности с этих цифр:

Соревнование 3-е: в следующую субботу в полночь включится игровая, где вы тоже сможете соревноваться и зарабатывать медали) Но для этого всем командам нужно выбрать помощника рефери который будет участвовать в подсчете игровой. Так же, я напомню, есть выборные должности. Все ли команды определились с ними?

Соревнование 4-ое:

Та команда у которой процент наличия дневников в команде будет выше - получает медаль "Дневниковедение" от Администрации. Главное условие - первый пост и ссылка под авой на свой дневник. Остальное по желанию. Ведите дневники! Поздравляйте там друг друга и больше общайтесь!

Спойлер: Выбранные должности и с чем их едят

-поисковый отряд 2-3 человека (они будут плотно заниматься розыском потеряшек)

-спасательный отряд 2-3 человека (люди желающие и умеющие помогать сокомандникам на грани срыва или просто при накате). От них мы ждем демотиваторов, объяснений почему курение это вредно и всего, чего они сами захотят на эту тему.

-отряд позитива 2-3 человека (анекдоты, мотивашки, мемы)

-отряд добрых дел (они будут желать доброго утра в картинках, писать поздравлялки и пр)

В первом посте вашей раздевалке сразу под названием есть кнопка "Таблица для отмечания". В ней, еженедельно, нужно делать отметку о том, что вы не курите. Если вы не отметитесь две недели подряд - вы вылетаете из команды и приносите своим однополчанам -2 очка чем сильно отдалите их от победы. Поэтому большая просьба - отнеситесь серьезно к ежедневным отметкам - вы теперь один за всех и все за одного на ближайшие 100 дней!

Очень важно ещё вот что: с сегодняшнего дня никто из вас не должен курить! У всех должны стоять счетчики некурения и линейки в подписи. Если сильно захочется курить - жмите кнопку SOS в правом верхнем углу и/или пишите здесь, в группе. Нужно обязательно попробовать справиться с накатом. Они бывают у всех и они проходят - помните это!

Так же напоминаем вам, что на форуме есть Чат поддержки бросающих курить. Он поможет вам найти быструю помощь, особенно в острые периоды бросания, в моменты накатов, панических состояний и одиночества, получить поддержку практически мгновенно. Ссылка на чат http://bit.ly/nekurim_chat


Ну а в остальном все в ваших руках. Как вы построите общение в своей раздевалке, сколько вы найдете новых друзей, как будете держаться тут и не курить - всё зависит от вас самих! А мы пожелаем вам в этом удачи! Позитива вам, добра и лёгкого бросания!